I nostri strumenti interattivi di auto-aiuto utilizzano elementi di terapia cognitiva comportamentale, terapia di accettazione e impegno e consapevolezza. Dall’impegno passivo all’alta intensità, c’è qualcosa per tutti.
Sala Zen: Pratica guidata e auto-relax nella nostra sala relax personalizzata.
MoodCheck: Traccia il tuo stato d’animo e capire come le cose che fai durante il giorno influenzano il modo in cui ti senti.
Pianificazione attività: Durante l’utilizzo di WellTrack, si sono incoraggiati a programmare attività piacevoli, sociali e realizzazione. Noi ti aiutiamo a farlo!
Fun and Achievement Tracker: Dopo aver completato le attività programmate, utilizzare questo strumento per capire come alcune attività possono aumentare o diminuire i vostri sentimenti di felicità, divertimento e realizzazione.
Calendario: visualizza le attività pianificate e le sessioni video del client remoto (se si utilizza WellTrack con un provider/clinico)
Quiz sulle distorsioni cognitive: Nei corsi di terapia di auto-aiuto WellTrack, si sono introdotti a sette diversi tipi di stili di pensiero inutili. Utilizzare questo quiz per aiutarvi a capire ognuno.
Thought Diary: utilizza questo strumento per aiutarti a identificare situazioni di vita reale in cui stavi usando stili di pensiero inutili e imparare come adattare il tuo pensiero in questi tipi di situazioni.