onze interactieve zelfhulpmiddelen maken gebruik van elementen van cognitieve gedragstherapie, acceptatie-en Verplichtingstherapie en Mindfulness. Van passieve betrokkenheid tot hoge intensiteit, er is voor elk wat wils.
Zen Room: oefen begeleide en zelfontspanning in onze op maat gemaakte ontspanningsruimte.
MoodCheck: Volg uw stemming en begrijp hoe de dingen die u gedurende de dag doet uw manier van voelen beïnvloeden.
Activiteitenplanner: Terwijl u WellTrack gebruikt, wordt u aangemoedigd om plezierige, sociale en prestatie-activiteiten te plannen. Wij maken het gemakkelijk om dit te doen!
Fun and Achievement Tracker: nadat je geplande activiteiten hebt voltooid, gebruik je deze tool om te begrijpen hoe bepaalde activiteiten je gevoelens van geluk, plezier en prestatie kunnen stimuleren of verminderen.
agenda: Bekijk uw geplande activiteiten en video-sessies op afstand (bij gebruik van WellTrack met een provider/clinicus)
cognitieve vervormingen Quiz: In de WellTrack zelfhulp therapiecursussen maak je kennis met zeven verschillende soorten onbehulpzame denkstijlen. Gebruik deze quiz om u te helpen begrijpen elk een.
Thought Diary: Gebruik deze tool om u te helpen real-life situaties te identificeren waarin u onbehulpzame denkstijlen gebruikte, en om te leren hoe u uw denken in dit soort situaties kunt aanpassen.