제 1 형 당뇨병으로 자라는 것은 내 젊은 삶의 많은 부분이”설탕을 먹을 수 없다.”전형적으로,그것은 당뇨병에 관해서 사람들이 가지고있는 첫 번째 생각이기 때문입니다. 그러나 설탕보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 총 탄수화물 그램은 전체 이야기를 말하는 데 도움이됩니다.
신화:탄수화물 그램은 중요하지 않습니다. 설탕 그램은 혈당을 증가시키는 유일한 것입니다.
사실:설탕 그램과 탄수화물 그램 모두 혈당에 직접적인 영향을 미칩니다.
당신의 몸은 어떻게 작동
우리가 먹는 음식은 소화 할 때 분해하고 우리가 먹는 음식의 대부분은 포도당으로 분해. (이 규칙의 예외는 육류,가금류 및 생선과 같은 단백질,녹말이 아닌 야채입니다). 인슐린은 우리가 포도당으로 나누는 아무거나를 먹을 때 필요하다-인슐린은 너의 췌장에서 온다,또는 너는 펌프/탄에게서 인슐린을 가지고 간것을 필요로 한다.
이것이 까다로워지는 것은 포도당이 설탕 일 뿐이라고 생각하기 쉽다는 것입니다. 그것이 더군다나 복잡하게 만드는 무엇이 그들이 영양 상표에 둘 다 이고 우리가 우리의 탄수화물 정보를 찾기 위하여 가정되는 곳에 이는 것을 우리는 있있다 고 이다.
영양 라벨 이해
탄수화물은 실제로 탄수화물,섬유질 및 설탕의 세 가지 영양소로 구성됩니다. 당신은,”설탕”에서 아주 낮은 그러나 탄수화물에서 높은 음식을 볼지도 모른다.
예제 1
인기 있는 무향 구식 귀리 라벨을 살펴 보겠습니다. 여기서 우리는 총 설탕이 1 그램이라는 것을 알 수 있습니다. 좋은 권리를 보인다? 이 항목은 실제로 설탕이 없습니다! 설탕 그램은 우리가 우리의 인슐린/약물 요구를 기반으로 할 것이 아니기 때문에 그것은 완전히 사실이 아닙니다. 이것은 저희가 탄수화물 서빙을 볼 것을 요구하고 오트밀의 이 유형을 위해 기화기의 27 그램이다. 그것은 1 개 그램 보다는 멀리 다릅니다!
실시예 2
다음은 표준 무설탕 쿠키의 영양 라벨입니다. 이 설탕 무료이기 때문에 많은 사람들이 그들이 원하는만큼 이들의 많은 먹을 수 있어야한다 생각. 우리는 단지 거기에 나열 된 아무 설탕 때문에 여전히 탄수화물에 대 한 치료를 해야 하는 것을 볼 수 있습니다.
당신이”당신은 설탕을 먹을 수 없다”인용에 직면 다음 번에,지금 당신은 당뇨병이 내가 먹는 탄수화물과 내 몸을 돕기 위해 인슐린이나 약물을 취할 필요가 의미 말을 갖추고 있습니다. 그리고 이것은 더 나은 다음 사람이 당신에게 그것을 제공 할 때 당신은 여전히 설탕 무료 항목을 설명 할 필요가 있음을 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다!