Avokadoolje, produsert ved å trykke på massen av en avokadofrukt, er et fantastisk stoff med massevis av bruksområder. De fordelaktige egenskapene dekker et bredt spekter, fra bruksområder som forbruksvarer på kjøkkenet, til aktuelle applikasjoner relatert til personlig hygiene.
Den har et imponerende utvalg av sunne ingredienser, inkludert en rekke vitaminer og mineraler, samt «sunne» fettsyrer og antioksidanter. Dette gjør det til et flott naturlig alternativ for din kjøkken pantry og personlig pleie elementer samlinger. Les videre for å oppdage alle de fantastiske måtene å bruke avokadoolje i ditt daglige liv.
- Allsidighet Champion
- Kongen Av Kjøkkenet
- 3. Beat Høyt Blodtrykk
- Kontrollere Kolesterol
- Utrolig Absorpsjon
- 6. Carcinogen Killer
- Detox For Dager!
- 8. Weight Loss Warrior
- 9. Lindre Leddgikt Symptomer
- Smil For Sunt Tannkjøtt
- Lykkelig, Sunt Hår
- Rash Repair
- Utjevning Av Ting Over
- 14. Naturlig Sminkefjerning
- Puffy Eyes And Cracked Cuticles
- Konklusjon
Allsidighet Champion
ved slutten av denne artikkelen vil du se grunnen til at avokadoolje rangerer så høyt i allsidighet. Bortsett fra de mange helsemessige fordelene som kommer som et resultat av alle de fordelaktige ingrediensene i oljen, er det en ekstremt fleksibel ingrediens som kan brukes nesten hvor som helst.
dette er en verdifull funksjon, fordi det betyr at du kan ha en løsning i skapet for å løse en rekke problemer. I tillegg er det en ekstra bonus at det er en naturlig og organisk ingrediens som ikke inneholder sterke eller skadelige kjemiske komponenter.
Kongen Av Kjøkkenet
vår utforskning av avokadoolje begynner i hjertet av mange hjem: kjøkkenet. Det enkle faktum at avokadoolje er en olje gjør den til en førsteklasses kandidat for bruk i matlaging og bakemiljø. I tillegg til den sunne listen over vitaminer, mineraler og antioksidanter den inneholder, har avokadoolje et veldig høyt røykpunkt.
Dette betyr at det kan nå temperaturer opp til ca 520 grader Fahrenheit uten å bryte ned, noe som gjør den ideell for matlaging og baking ved høye temperaturer. Det kan også brukes om hverandre med smør og olivenolje i mange av dine favorittoppskrifter.
3. Beat Høyt Blodtrykk
på grunn av sitt høye innhold av kalium og vitamin E, er avokadoolje flott for å forbedre helsen til blodårene. Dette gjøres ved fjerning av «frie radikaler» i blodstrømmen. Den støtter også en hormonbalanse i nyrene, som i stor grad er ansvarlig for å opprettholde et sunt blodtrykk.
i tillegg reduserer dets antiinflammatoriske egenskaper risikoen for oppbygging i arteriene dine, og reduserer risikoen for hjertesykdom. Siden det absorberes mye lettere av kroppen, er det en god erstatning for kosttilskudd.
Kontrollere Kolesterol
med høye nivåer av enumettet fett og få mettet fett, er avokadoolje en del av et kolesterolvennlig kosthold. Sammen med å være kolesterolfri, er det også kjent å kunne senke nivåene av «dårlig» kolesterol. Dette er en svært ønskelig bivirkning, spesielt for de som lider av diabetes. Bare legg det inn i maten du allerede spiser regelmessig.
Utrolig Absorpsjon
En annen sunn bivirkning av de høye nivåene av enumettet fett som finnes i avokadoolje er dens evne til å fremme absorpsjon av næringsstoffer i kroppen. Mange av de viktigste vitaminer og mineraler som en sunn kropp bruker til å fungere, er fettløselige.
dette betyr at de lett absorberes av fett som kommer inn i kroppen og deretter kan brukes. Spesielt kan avokadoolje øke nivåene av alfa – og beta-karotener og lutein, som er kjent for å være til nytte for immunforsvaret og støtte øyehelsen.
6. Carcinogen Killer
fordelene med enumettet fett i avokadoolje slutter ikke der. En spesifikk oljesyre, som er den samme omega-9-fettsyren som er tilstede i olivenolje, er allment kjent for å være kreftfremkallende. Arbeider sammen med en antioksidant kalt glutation, stopper dette kreft som forårsaker kreftfremkallende stoffer i sporene sine. Dette hindrer voksende kreftceller, spesielt de som forårsaker kolon og brystkreft.
Detox For Dager!
En annen verdifull effekt av å inkludere avokadoolje i kostholdet ditt er ikke hva det inneholder i, men heller hva det kan fjerne fra deg. Inneholder klorofyll, som er en naturlig inneholder magnesium, det har evnen til å eliminere flere skadelige stoffer fra kroppen.
dette inkluderer tungmetaller, slik som kvikksølv eller bly som kan finnes i en rekke steder i kroppen. Innlemme avokadoolje i kostholdet ditt er et effektivt verktøy for å avgifte nyrene, leveren, hjernen og andre vitale organer.
8. Weight Loss Warrior
Alle elsker naturlige ingredienser som er kjent for å fremme sunt vekttap, og avokado er en av dem. Høye nivåer av oljesyre er ansvarlige for dette fenomenet. Det antas at denne omega-9 fettsyren oppfordrer blodstrømmen til musklene dine mens du trener, noe som igjen hjelper kroppen din til å flytte fett til et sted som det vil bli brukt som energi.
i tillegg gjør de mange næringsstoffene som finnes i avokadoolje det til en naturlig appetittundertrykkende så vel som en fordøyelseshjelp. Dette betyr at du vil ha en tendens til å spise mindre og kunne fordøye maten du spiser mer effektivt.
9. Lindre Leddgikt Symptomer
Leddgikt, som er preget av smertefull hevelse og betennelse i leddene i kroppen, kan noen ganger lindres gjennom en kombinasjon av soyabønne og avokadooljeekstrakter.
de usaponifiables de inneholder tror å være ansvarlig for lindring av betennelse og smerte forårsaket av leddgikt. Det har blitt bemerket at det ser ut til å være ekstra effektivt for behandling av leddgikt i hofte og kne.
Smil For Sunt Tannkjøtt
den samme kombinasjonen av ingredienser som er gunstige for leddene i kroppen, kan også være ansvarlig for sunnere tannkjøtt og forebygging av periodontal sykdom (tannkjøttsykdom). Ved å blokkere en bestemt type protein, er de unsponifiables effektive for å forhindre bentap som skjer hvis periodontal sykdom blir ubehandlet.
proteinet som er blokkert er hovedårsaken til betennelse i tannkjøttet, noe som igjen fører til ødeleggelse av beinceller og periodontale vev. Derfor kan den antiinflammatoriske naturen til oljene bidra til å forhindre tannkjøttsykdom.
Lykkelig, Sunt Hår
mens fordelene vi har dekket så langt primært støtter de indre delene av kroppen, har avokadoolje også mange eksterne bruksområder. En slik bruk er helsestøtten til håret ditt. Som En Kilde Til Lecitin smører avokadoolje og beskytter håret, huden og folliklene samtidig som den oppmuntrer til ny vekst.
Dette er spesielt nyttig hvis du er utsatt for harde, tørre klima. En vanlig metode for påføring er å blande avokadooljen med essensielle oljer og søke direkte på håret og hodebunnen umiddelbart etter å ha renset håret.
Rash Repair
Et annet område hvor avokadoolje er svært nyttig, er å reparere skadet hud. I motsetning til mange oljer og fuktighetskremer, har avokadoolje evnen til å trenge dypt inn i huden din og gi mye nødvendig omega-3 og vitamin E for å fremme helbredelse.
Dette gjør det til et godt valg for naturlig behandling av en rekke forhold, inkludert psoriasis, eksem, flass, solflekker og til og med arr. Det er mest effektivt når det påføres direkte på huden, enten alene eller blandet med essensielle oljer, umiddelbart etter en dusj.
Utjevning Av Ting Over
Aldrende øyne, hør opp! Tilstedeværelsen av høye nivåer av protein, aminosyrer og vitamin a og D gjør avokadoolje til en ideell kandidat for å kvitte seg med pesky rynker. Topisk påføring av avokadoolje direkte på rynker kan fremmer regenerering av vev og øke produksjonen av kollagen. Selv det vanlige forbruket av avokadoolje i kostholdet ditt er effektivt for å senke aldrende hud.
14. Naturlig Sminkefjerning
generelt er det en god ide å skygge unna bruk av sterke kjemikalier på huden din når det er mulig. Men hva gjør du når du står overfor vanskelig å fjerne sminke produkter?
Avokadoolje fungerer faktisk ganske bra som en erstatning for de typiske sminkefjernerne som vi normalt utsetter oss for. Påfør noen dråper olje på en bomullsdott og forsiktig gni bort makeup. Dette er spesielt nyttig for kinnene og øyelokkene.
Puffy Eyes And Cracked Cuticles
av samme grunner som avokadoolje er flott for å helbrede skadet hud, er det også kjent for å gjøre underverk på tørkede nagler og puffete øyelokk. Normale kremer er ofte fettete og fylt med ingredienser som kan irritere følsom hud ytterligere.
dette gjør avokadoolje til en effektiv naturlig erstatning for slike produkter. Akkurat som med makeup fjerning, bare sette et par dråper på en bomullsdott og forsiktig bruke på neglebåndene og rundt øynene for en trygg og effektiv fuktighetskrem.
Konklusjon
Uansett hvilke utfordringer du står overfor med din daglige helse og fitness, innebærer det beste handlingsforløpet ofte bruk av naturlige ingredienser for å forbedre situasjonen din. Avokadoolje er et slikt gunstig og allsidig produkt som kan bidra til å forbedre livet ditt på en rekke måter. Fra intern helse relatert til kostholdet ditt, til ekstern helse av hud, hår og negler, har avokadoolje du dekket fra topp til tå!
Kilder:
https://www.farmersalmanac.com/ten-amazing-benefits-of-avocado-oil-21992
https://www.healthline.com/nutrition/9-avocado-oil-benefits#section10
- Forfatter
- Siste Innlegg
- Er Golfballer Resirkulerbare? Er De Biologisk Nedbrytbare?)- 2. Mars 2021
- Er Spisepinner Resirkulerbare? (Og Er De Komposterbare Eller Biologisk Nedbrytbare) – 2. Mars 2021
- Er Sellotape Resirkulerbar? (Er Det Komposterbart eller Biologisk Nedbrytbart?)- Mars 2, 2021