Frykt Er en naturlig menneskelig respons som hjelper deg med å unngå fare. Som et resultat er folk ofte redd i nye situasjoner som er ute av deres kontroll. Men dagligdagse, hverdagslige ting kan også være en kilde til frykt for noen mennesker. De kan ha vicariously lært å være redd eller på grunn av en traumatisk personlig opplevelse. Hvis du ikke behandler opplevelsen riktig, kan frykten din bli irrasjonell og bli en fullblåst fobi. Et eksempel på dette er heisfobi.
dette vanlige, moderne apparatet er en kilde til angst for mange mennesker. Det lille, lukkede rommet på en heis gjør at folk flest føler seg minst litt klaustrofobisk, men de skremmer virkelig andre. Deres intense frykt påvirker deres daglige liv fordi de ikke klarer å komme på en.
symptomene på heisfobi
de vanlige symptomene på enhver fobi er svette, risting, hodepine, kvalme, svimmelhet, rask hjerterytme, hyperventilering eller til og med oppkast. For en psykolog å offisielt diagnostisere deg med en fobi, må du ha opplevd disse symptomene i minst seks måneder. Du må også ha en overveldende frykt for saken i spørsmålet.
et unikt aspekt om heisfobi er at selv om det behandles som en generell fobi, er det faktisk en kombinasjon av to typer: klaustrofobi og akrofobi. Den første består av irrasjonell frykt for lukkede rom og begrensede dimensjoner. Acrophobia, derimot, er frykt for høyder.
Heiser tilfeldigvis passer regningen for begge fobier, selv om mange mennesker er mer redd for den ene eller den andre. Personer med heisfobi opplever alle symptomene på angst når de tenker på å komme på en heis eller måtte gå til høyeste etasje i en bygning.
hva forårsaker heisfobi?
generelt forårsaker traumatiske opplevelser knyttet til heiser denne fobien. Ikke overraskende, er en person mer sannsynlig å utvikle en heis fobi hvis de noen gang har vært fanget i en for en lengre periode. Det er også mulig å utvikle heisfobi hvis noen nær deg hadde en traumatisk opplevelse, og du utvikler en intens frykt som et resultat.
akkurat som med andre fobier, kan du også arve din frykt. Med andre ord, du kan ha en heisfobi fordi foreldrene dine fortalte deg hele livet ditt at heiser var veldig farlige. En annen mulighet er at det ikke er noen klar grunn til din fobi.
hvis du har en angstlidelse og du opplever intense symptomer på angst i en heis, kan du utvikle en fobi. Angst, tross alt, fungerer ved forening. Det faktum at du har hatt symptomer i en heis, vil få deg til å føle deg engstelig for å komme inn i en igjen.
er det en kur?
hvis fobien din er mild, kan det være nok å gjøre noen puste-og avslapningsøvelser før du kommer inn i heisen. Det er viktig å ikke unngå heiser helt eller prøve å unnslippe når du er på en. Plutselig eller tvangsmessig atferd i og rundt heiser kan gjøre din fobi verre.
for å få deg til å føle deg tryggere og sikrere, prøv å ri på heisen med noen du stoler på. Denne personen vil også være der for å hjelpe deg hvis du begynner å føle deg dårlig eller du trenger hjelp. Den andre fordelen med å ri med en kompis er at de kan distrahere deg fra din frykt.
hvis du prøver disse trinnene, men de ikke fungerer, bør du søke profesjonell hjelp for passende psykologisk behandling. Det er tre vanlige strategier for å håndtere fobier: kognitiv restrukturering, avslapping og systematisk desensibilisering.
den første prøver å endre tro eller negative tanker som gjør det umulig for deg å ha et normalt forhold til heisen. Du kan få informasjon om hvor mange alvorlige ulykker som skjer i heiser, for eksempel. Ser opp sannsynligheten for å bli sittende fast i en kan også være nyttig.
Avslapningsøvelser fokuserer på å redusere angstsymptomer før og under eksponering for heiser. Systematisk desensibilisering innebærer gradvis å utsette individet for det de frykter.