Hjemmelaget Elektrolyttdrikk

har du forkjølelse eller influensa? Trenger du å rehydrere? Eller spille mye sport og leter etter et sunt alternativ? Prøv Denne Hjemmelagde Elektrolyttdrinkoppskriften, den er lett og full av smak og naturlige ingredienser!

jeg elsker min hjemmelagde elektrolyttdrink. Det er forfriskende og rehydrerende. Og det er INGEN kunstig søppel i den. Hvorfor bestemte jeg meg for å lage min egen elektrolyttoppskrift? Min 8 år gamle sønn var syk, og jeg ønsket et hjemmelaget Pedialyte-alternativ.

for noen år siden fikk han mageinfluensa hvert par måneder på grunn av betennelse i tykktarmen (les mer om vår erfaring), som vi kunne helbrede med kolostrom og probiotisk supplement, glutenfri diett og ekstra jomfru tran.

vi har fått rutinen ned. DRITTUNGE (bananer, ris, eplemos og glutenfri toast) kosthold og en elektrolytt drikke, vanligvis Pedialyte. Men da jeg begynte å se på etiketten, var jeg forferdet over å finne så mange skadelige ingredienser-som kunstige farger og smaker. Det var da jeg bestemte meg for å lage min egen hjemmelagde elektrolyttdrink.

Hvordan Lage Din Egen Hjemmelagde Elektrolyttdrink

jeg ønsket en naturlig hjemmelaget elektrolyttdrink for å øke min sønns hydrering. Salt er en viktig ingrediens i å få elektrolytter inn i kroppen. Jeg tilpasset denne enkle oppskriften Fra Mother Nature Network og elsket at jeg kunne bruke ingredienser som jeg bruker hver dag fra kjøkkenet mitt. Dette er en ideell naturlig forkjølelse eller mageinfluensa og naturlig sportsdrink for barn.

bare putt alle ingrediensene i en blender, og bland godt.

Hva Er I En Typisk Elektrolyttdrikk?

den jordbær-flavored Pedialyte en liters beholder har Følgende ingredienser: Vann, Dextrose, Sitronsyre, Kaliumcitrat, Natriumklorid, Natriumcitrat, Naturlig Smak, Sukralose, Acesulfam Kalium, Sinkglukonat, Rød 40 og Blå 1.

Vi har prøvd den unflavored versjonen, Og Det var så vemmelig at min sønn ikke engang ville drikke den. I tillegg var jeg plaget at det fortsatt inneholdt kjemikalier som jeg ikke ville at sønnen min skulle innta. Og sportsdrikker som Gatorade inneholder andre skadelige ingredienser som bromerte vegetabilske oljer sammen med raffinerte sukkerarter og kunstige farger.

Hva Er Elektrolytter og Hvorfor Trenger Vi Dem?

i et nøtteskall er elektrolytter i utgangspunktet salter-spesielt ioner i salt. Ifølge Discovery Health, » elektrolytter er viktige fordi de er hva cellene dine (spesielt nerve, hjerte, muskel) bruker til å opprettholde spenninger over sine cellemembraner og å bære elektriske impulser (nerveimpulser, muskelkontraksjoner) over seg selv og til andre celler.»

videre, når barna får mageinfluensa eller har diare eller oppkast, mister de elektrolytter og trenger å fylle dem. Det samme gjelder for barn (og voksne) som trener mye-de mister elektrolytter (spesielt natrium og kalium) gjennom svette.1

de viktigste elektrolyttene i kroppen inkluderer: natrium, kalium, klorid, kalsium, magnesium, bikarbonat, fosfat og sulfat.2

Når Er Den Beste Tiden å Ta En Elektrolyttdrink?

en elektrolytt drikke er en fin måte å rehydrere kroppen din, så det er flott hvis du har feber eller mage bug. Det er også flott hvis du trener eller spiller sport, slik at du ikke blir dehydrert. Hvis du bruker dette som en sportsdrikk, bør du ha det før du trener i stedet for å bruke når du er dehydrert og kanskje kramper.

Naturlig Elektrolyttdrikk

i Stedet for butikken kjøpte drinker, inneholder denne hjemmelagde versjonen naturlige ingredienser og ingen kunstige smaker, konserveringsmidler eller bearbeidede ingredienser. Jeg bruker rå honning for naturlig søthet og sukker, men hvis du er veganer, kan du bytte dette til lønnesirup.

Topp Tips For Å Lage Denne Hjemmelagde Elektrolyttdrikkeoppskriften

• Bruk fersk sitron og appelsinjuice, Ikke butikk kjøpt eskejuice.
• Tilsett is til blenderen hvis du foretrekker en kald drink.
• Lag en stor batch og lagre drikken i kjøleskapet i mason krukker.

jeg har også oppskrifter På Hjemmelagde Elektrolyttpopper, Kald-Busting Gummy Snacks (laget med svart kirsebær og elderbær) og En Naturlig Hjemmelaget Sportsdrikk laget med essensielle oljer (for en ekstra immunitet boost), samt tips om hvordan du bruker essensielle oljer for forkjølelse og influensa.

Tilpass Din Hjemmelagde Elektrolyttdrink

du kan tilpasse smaken av denne hjemmelagde elektrolyttdrinken med bare noen få oppskriftsendringer. Jeg elsker den opprinnelige oppskriften som min go-to, men noen ganger liker vi å endre den opp også. Jeg har tatt med en oppskrift med essensielle oljer som jeg blir spurt mye om essensielle oljer kan innlemmes. Jeg anbefaler bare dette merket av essensielle oljer som de kan brukes til forbruk.

Flere Kalde Og Influensa Rettsmidler Du Kanskje Liker

• Instant Pot Hyllebær Sirup
• Hjemmelaget Elektrolytt Popsicles (Bedre Enn Pedialyte)
• Cold-buster Hyllebær Gummy Snacks
• Immun-Boosting Gurkemeie Latte Oppskrift (Golden Melk Drikke)
• honey lemon ginger elixir – naturlig kaldt middel

Har Du Prøvd Denne Hjemmelagde Elektrolyttdrinken? Ikke glem å vurdere oppskriften og kommentere nedenfor for å fortelle meg hvordan det gikk. Du KAN OGSÅ FØLGE MEG På Facebook, Instagram og Pinterest.

4.64 av 46 stemmer

Hjemmelaget Sitrus Elektrolytt Drikke

Forberedelsestid

5 min

Total Tid

5 min

Har du forkjølelse eller influensa? Trenger du å rehydrere? Eller spille mye sport og leter etter et sunt alternativ? Prøv Denne Hjemmelagde Elektrolyttdrinken.

Kurs: Drinker

Kjøkken: Amerikansk

Søkeord:hjemmelaget energidrikk, hjemmelaget sportsdrikk

Porsjoner :2 porsjoner

Kalorier: 98 kcal

Forfatter: Ikke Kødd Med Mamma

Ingredienser

• 1/2cupfersk appelsinjuice
• 1 / 4cupfersk sitronsaft
• 2cupswater (filtrert eller renset eller rå kokosnøtt vann)
• 2tbsporganisk rå honning eller organisk lønnesirup
• 1/8tspHimalayan Rosa saltI som Himalayan bedre-den har 84 spormineraler

Instruksjoner

1. Ha alle ingrediensene i en blender og bland godt.
2. Oppbevares I Mason krukker eller gjenbrukbare glass cap flasker.

Oppskrift Notater

Her er min favoritt blender å bruke for denne oppskriften. Jeg serverer også denne naturlige sportsdrinken i Disse Mason Krukkene.

Ernæring Fakta

Hjemmelaget Sitrus Elektrolytt Drikke

Mengde Per Porsjon (1 kopp)

Kalorier 98

% Daglig Verdi*

Natrium 159mg7%

Kalium 155mg4%

Karbohydrater 25g8%

Sukker 23g26%

Vitamin A 125iu3%

Vitamin C 42.8mg52 %

Kalsium 14mg1 %

Jern 0.1mg1%

* Prosent Daglige Verdier er basert på en 2000 kalori diett.

Se Videoopplæringen

Sjekk ut denne videoopplæringen for å lære å lage En Hjemmelaget Elektrolytt Sportsdrink-aka hjemmelaget Gatorade. Denne oppskriften er perfekt for å rehydrere etter sport eller fylle opp væsker fra kulde eller influensa.

Vil Du Ha Flere Oppskrifter?

Sjekk ut Min nye bok, Glutenfri, Ekte Matoppskrifter for Barn. Jeg skrev denne boken med DEG i tankene. Foreldre som ønsker å gi barna sunne måltider uten kunstige farger, konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer. Alle oppskriftene er glutenfrie – med mange alternativer for kornfri eller Paleo, meierifri, eggfri og vegetarisk.

Hva Er Inkludert I Denne Boken

den er fylt med 130 + sider med innhold og oppskrifter, inkludert:

• ekte mat ernæring 101
• Detaljert informasjon om hvordan du skal suge og spire nøtter, bønner, korn og frø
• en guide om hvordan du kan få øye på kjemiske tilsetningsstoffer og hva du bør unngå
• kjøkken nødvendigheter og matlaging verktøy
• Tips om hvordan du får barna til å bli bedre eaters og hjelp på kjøkkenet
• 70+ glutenfrie oppskrifter-som snacks og forretter, drikkevarer, krydder og dressinger, hovedmåltider, desserter og mer