jeg kan få en provisjon hvis du kjøper gjennom linker i dette innlegget. Jeg er ikke en lege; ta kontakt med utøveren før du endrer supplement eller helsetjenester diett.
Hvordan lage cikorie kaffe? – Å lage en kopp cikoria (urte) kaffe er like enkelt som å lage en kopp te! Men denne urtekaffen er mørk, for de av oss som elsker en rik, fet, litt bitter slag, og smaker mye som ekte kaffe. Denne varme drikken er et godt koffeinfritt alternativ for alle, og også skjer For Å Være Keto og AIP – en kopp som virkelig vil tilfredsstille, og det er billig.
for å legge til sin lokke, har cikoria kaffe den ernæringsmessige fordelen av å inneholde prebiotika, faktisk den høyeste konsentrasjonen av inulin i noen plante! Prebiotika er BRA for kolon og tarm helse. De spiser probiotika; så de er hjemme i tarmen med hvert måltid, og hjelper de vennlige bakteriene til å sprede seg. (kilde)
Bla til bunnen av dette innlegget for å se mer av cikoria helsemessige fordeler. Det er SÅ mange!! 🙂
- Hvorfor lage 1-ingrediens Cikoria Kaffe-i stedet for kaffe eller blandinger
- slik lager du grunnleggende, en-ingrediens Sikori «Kaffe» (og noen få variasjoner):
- Hvordan Lage Cikorie «Kaffe» – 1 ingrediens, urte, 5 minutter, prebiotika! (Keto, AIP))
- Utstyr
- Ingredienser
- Instruksjoner
- Merknader
- finn bulk cikoria rot her.
- Ernæring
- Helsemessige fordeler av sikori
- bruker du cikorie ennå? Det er en fin måte å nyte en varm kopp!
Hvorfor lage 1-ingrediens Cikoria Kaffe-i stedet for kaffe eller blandinger
Personlig elsker Jeg koffeinfri kaffe.
Og jeg elsker urte kaffe blandinger.
men det jeg lærte er at cikoria alene er utmerket i smak, enkel og rask å lage og billig.
jeg kjøpte en yummy urte kaffeblanding som var kostbar, og nå ser jeg unødvendig.
da jeg fant bulk cikoria (finn den her), tenkte jeg at jeg skulle eksperimentere for å se hvordan det smakte på egen hånd.
alle oppskriftene jeg hadde sett på nettet inkluderte blandinger med løvetannrot og mange andre ingredienser. Jeg har ikke alltid tid eller lyst til å blande en beholder med urter. Jeg vil ha enkel – men mørk og rik og tilfredsstillende.
Det er akkurat det jeg fikk med cikorie. Det står på egen hånd vakkert. Vi kan alle legge til løvetann og andre røtter, hvis vi velger, men de er ikke nødvendig for å lage en sunn, smakfull brygge — bare valgfritt hvis du vil ha ekstra fordeler eller nyanser.
Stekt sikori rot er også utmerket blandet (i varierende forhold) med ekte kaffegrut. Dette er selvfølgelig gjort I New Orleans. Og det er gjort av mange som prøver å redusere koffeininntaket.
slik lager du grunnleggende, en-ingrediens Sikori «Kaffe» (og noen få variasjoner):
Skriv Ut Oppskrift
Hvordan Lage Cikorie «Kaffe» – 1 ingrediens, urte, 5 minutter, prebiotika! (Keto, AIP))
Utstyr
-
pot
Ingredienser
- 1 Ss sikori rot stekt og malt, se Oppskrift notater nedenfor for sourcing
- 2 kopper filtrert vann
Instruksjoner
-
Ha vannet i en liten kjele og kok opp. Mens det varmer legge sikori enten til en fransk presse-eller-til potten med vann.
-
Når vannet kommer til å koke, slå av varmen og hell den i fransk presse. Alternativt la cikoriaroten bratte i potten. Bratt i 5 minutter.
-
Hell gjennom mesh sil i krus. Søt og / eller legg til noe kremaktig, som ønsket; eller drikk svart.
-
Se Oppskrift notater nedenfor for variasjoner.
Merknader
finn bulk cikoria rot her.
- «Herbal Coffee» ~ Legg Til 1 Spiseskje stekt, malt løvetannrot til varmt vann, for å bratte med cikoria. (Du kan finne bakken løvetannrot her.)
- «Bulletproof» ~ Gjør det» bulletproof «ved å plassere den ferdige «kaffen» i blenderen. Legg til: 1 Ss MCT olje, 1 Ss kokosnøttolje (få 10% rabatt ved utsjekking med kode BEAUTIFUL10) (eller ghee, hvis tolerert), og enten stevia å smake På Keto eller 2 ts honning eller lønnesirup, om ønskelig, For Paleo/AIP. Jeg liker også å legge til 1 Spiseskje gelatin. Bland forsiktig, start med blenderens laveste hastighet; øk deretter til middels hastighet i 12 sekunder.
- » Horchata » ~ Blend i ¼ teskje kanel, 1 Ss kokoskrem og 1 Ss gelatin eller kollagen. Bland forsiktig, start med blenderens laveste hastighet; øk deretter til middels hastighet i 12 sekunder.
- » Mocha » ~ Blend i 1 Ss ristet carob FOR Aip eller fair trade kakao pulver For Keto, og enten stevia å smake For Keto eller 2 ts honning eller lønnesirup For Paleo / AIP, 1 ts ekte vaniljeekstrakt og en klype havsalt. Jeg liker også å legge til 2 Ss fett av valg (kokosnøttolje, smør eller ghee) og 1 Ss gelatin. Bland forsiktig, start med blenderens laveste hastighet; øk deretter til middels hastighet i 12 sekunder.
Ernæring
Helsemessige fordeler av sikori
- Sikori rot er anti-inflammatorisk og flott for kardiovaskulær helse. (kilde)
- Sikori bidrar til å støtte og avgifte leveren. (kilde)
- på grunn av sine prebiotiske egenskaper, lindrer det forstoppelse og bidrar til å forhindre tykktarmskreft. (kilde og kilde)
- Sikori utløser galleblæren for å frigjøre galle, noe som gjør det flott for fordøyelsen. (kilde)
- Inulin hjelper blodsukkernivået og bidrar til å utvise giftstoffer. (kilde og kilde)
- Sikori ER HØY i antioksidanter. (kilde)
- det er anti-sopp. (kilde)
(Løvetannrot har også mange fantastiske velværeegenskaper, noe som gjør det veldig populært, og med rette, i helsesirkler. Det er kjent for å være høy i antioksidanter og bra for sirkulasjonshelsen. Det bidrar til å produsere galle; det bidrar til å støtte levers helse; og det kan bidra til å øke energinivået.)
bruker du cikorie ennå? Det er en fin måte å nyte en varm kopp!
Nyt disse andre varme urte drikker også:
- Gul Dock Te for anemi
- Dalgona Sopp Kaffe
- Den Aller Beste Matcha Latte
- Løvetann Og Brennesle Detox Te