ik kan een commissie ontvangen als je koopt via links in dit bericht. Ik ben geen arts; raadpleeg uw arts voordat u uw supplement of zorgregime wijzigt.
Hoe maak je cichorei koffie? – Het maken van een kopje cichorei (kruiden) koffie is net zo eenvoudig als het maken van een kopje thee! Maar deze kruiden koffie is donker, voor degenen onder ons die houden van een rijke, gewaagde, licht bittere punch, en smaakt veel als echte koffie. Deze warme drank is een geweldige cafeïne-vrije optie voor iedereen en toevallig ook Keto en AIP —een beker die echt zal voldoen, en het is goedkoop.
om de aantrekkingskracht van cichorei te vergroten, heeft cichoreikoffie het nut om prebiotica te bevatten, eigenlijk de hoogste concentratie inuline in elke plant! Prebiotica zijn geweldig voor de gezondheid van de dikke darm en de darmen. Ze voeden probiotica, dus ze zijn thuis in je darmen bij elke maaltijd, waardoor de vriendelijke bacteriën zich kunnen vermenigvuldigen. (bron)
Scroll naar de onderkant van dit bericht voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van cichorei. Er zijn er zoveel!! 🙂
- Waarom 1-Ingrediënt Cichoreikoffie maken — in plaats van koffie of mengsels
- hier is hoe maak je basic, one-ingredient cichorei” Coffee ” (en een paar variaties):
- hoe cichorei “koffie” te maken – 1 Ingrediënt, Kruiden, 5 minuten, prebiotica! (Keto, AIP)
- uitrusting
- ingrediënten
- instructies
- noten
- vind bulk cichoreiwortel hier.
- voeding
- voordelen voor de gezondheid van cichorei
- gebruikt u al cichorei? Het is een geweldige manier om te genieten van een warme kop!
Waarom 1-Ingrediënt Cichoreikoffie maken — in plaats van koffie of mengsels
persoonlijk ben ik dol op cafeïnevrije koffie.
en ik ben dol op kruidenkoffiemengsels.
maar wat ik leerde is dat witlof alleen uitstekend van smaak is, gemakkelijk en snel te maken en goedkoop.
ik kocht een lekkere kruidenkoffiemelange die prijzig was, en nu zie ik, onnodig.
toen ik bulk witlof vond (vind het hier), dacht ik te experimenteren om te zien hoe het op zichzelf smaakte.
alle recepten die ik online had gezien omvatten mengsels met paardenbloem wortel en vele andere ingrediënten. Ik heb niet altijd de tijd of de wens om nog een bus kruiden te mengen. Ik wil eenvoudig, maar donker en rijk en bevredigend.
dat is precies wat ik kreeg met witlof. Het staat prachtig op zichzelf. We kunnen allemaal paardenbloem en andere wortels toevoegen, als we ervoor kiezen, maar ze zijn niet nodig om een gezond, smaakvol brouwsel te maken — alleen optioneel als u extra voordelen of nuances wilt.
gebrande cichoreiwortel is ook uitstekend gemengd (in verschillende verhoudingen) met echt koffiedik. Dit gebeurt natuurlijk in New Orleans. En het wordt gedaan door velen die proberen om hun cafeïne inname te verminderen.
hier is hoe maak je basic, one-ingredient cichorei” Coffee ” (en een paar variaties):
Recept
hoe cichorei “koffie” te maken – 1 Ingrediënt, Kruiden, 5 minuten, prebiotica! (Keto, AIP)
uitrusting
-
pot
ingrediënten
- 1 eetlepel cichoreiwortel geroosterd en gemalen, zie onderstaande receptaantekeningen voor sourcing
- 2 kopjes gefilterd water
instructies
-
Doe water in een kleine pan en laat sudderen. Terwijl het opwarmt voeg cichorei toe aan een Franse pers-of – aan de pot met water.
-
als het water aan de kook komt, zet dan het vuur uit en giet het in de Franse pers. Laat de cichoreiwortel afwisselend in de pot trekken. Steil voor 5 minuten.
-
giet door mesh zeef in mok. Zoeten en / of iets romigs toevoegen, naar wens; of drinken zwart.
-
zie Receptnota ‘ s hieronder voor variaties.
noten
vind bulk cichoreiwortel hier.
- “kruiden koffie” ~ voeg 1 eetlepel geroosterde, gemalen paardenbloem wortel aan het hete water, te trekken met de cichorei. (Je kunt hier grond paardenbloem wortel vinden.)
- “Bulletproof” * maak het ” bulletproof “door de afgewerkte” koffie ” in de blender te plaatsen. Voeg toe: 1 eetlepel MCT olie, 1 eetlepel kokosolie (krijg 10% korting bij het uitchecken met code BEAUTIFUL10) (of ghee, indien getolereerd), en ofwel stevia naar smaak voor Keto of 2 theelepels honing of ahornsiroop, indien gewenst, voor Paleo/AIP. Ik voeg ook graag 1 eetlepel gelatine toe. Meng voorzichtig, beginnend bij de laagste snelheid van de blender; verhoog vervolgens tot gemiddelde snelheid gedurende 12 seconden.
- “Horchata” ~ Meng in ¼ theelepel kaneel, 1 eetlepel kokosroom en 1 eetlepel gelatine of collageen. Meng voorzichtig, beginnend bij de laagste snelheid van de blender; verhoog vervolgens tot gemiddelde snelheid gedurende 12 seconden.
- “Mokka”~ Meng in 1 eetlepel geroosterde johannesbrood voor AIP of fair trade cacaopoeder voor Keto, en ofwel stevia naar smaak voor Keto of 2 theelepels honing of ahornsiroop voor Paleo/AIP, 1 theelepel echt vanille-extract en een snufje zeezout. Ik voeg ook graag 2 eetlepels vet naar keuze (kokosolie, boter of ghee) en 1 eetlepel gelatine toe. Meng voorzichtig, beginnend bij de laagste snelheid van de blender; verhoog vervolgens tot gemiddelde snelheid gedurende 12 seconden.
voeding
voordelen voor de gezondheid van cichorei
- cichoreiwortel is ontstekingsremmend en zeer geschikt voor de cardiovasculaire gezondheid. (bron)
- cichorei helpt de lever te ondersteunen en te ontgiften. (bron)
- vanwege zijn prebiotische eigenschappen verlicht het constipatie en helpt het darmkanker te voorkomen. (bron en bron)
- cichorei zorgt ervoor dat de galblaas gal loslaat, waardoor het goed is voor de spijsvertering. (bron)
- inuline helpt de bloedsuikerspiegel en helpt toxinen te verwijderen. (bron en bron)
- cichorei bevat veel antioxidanten. (bron)
- het is schimmelwerend. (bron))
( paardenbloem wortel heeft ook veel prachtige wellness-eigenschappen, waardoor het erg populair, en terecht, in de gezondheid kringen. Het staat bekend als hoog in anti-oxidanten en goed voor de bloedsomloop gezondheid. Het helpt om gal te produceren; het helpt om de gezondheid van de lever te ondersteunen; en het kan helpen om de energieniveaus te verhogen.)
gebruikt u al cichorei? Het is een geweldige manier om te genieten van een warme kop!
geniet ook van deze andere warme kruidendranken:
- gele Dock thee voor bloedarmoede
- Dalgona Paddenstoelkoffie
- de allerbeste Matcha Latte
- paardenbloem en brandnetels Detox Thee