Av Sharon Knight
Transplant Dietitian
Hartford Hospital Transplant Program
hvilke vitaminer kan hjelpe i kampen MOT COVID-19?
FORDI COVID-19 kommer med forkjølelsessymptomer og influensalignende symptomer, Kan Vitamin B, C og d og sink være nyttig for å styrke immunforsvaret og bekjempe sykdommen på samme måte som de kan hjelpe deg med å komme over forkjølelse eller influensa.
her er mer informasjon om hver:
Vitamin C
vanligvis kan vitamin C hjelpe deg med å bekjempe forkjølelse raskere eller lette dine forkjølelsessymptomer hvis du tok det før du ble syk. Som en antioksidant kan vitamin C bidra til å redusere betennelse – og lungebetennelse er et alvorlig symptom PÅ COVID-19-som kan føre til åndedrettsstress eller til og med død. Så hvis du fortsatt er sunn, gjør det ikke vondt for å begynne å ta vitamin C nå.
Matkilder: brokkoli, brusselspirer, spinat, cantaloupe, appelsin, grapefrukt, jordbær.
Vitamin D
den primære funksjonen til vitamin D er å hjelpe kroppen din til å opprettholde optimale blodnivåer av kalsium og fosfor, som du kan få gjennom eksponering for solens ultrafiolette stråler, eller gjennom kosttilskudd og maten du spiser.
Å Få nok vitamin D kan også beskytte deg mot luftveisinfeksjoner. Vitamin D-tilskudd er oppgitt for å redusere sjansen for luftveisinfeksjoner betydelig, basert på kliniske studier publisert i Journal Of Pharmacology and Pharmacotherapeutics.
Matkilder: laks, tunfisk, sardiner,fortified cereals / juice, melk, ost, eggeplommer.
b-kompleks vitaminer
Vitamin B6 er viktig for å holde immunforsvaret i topp stand. Sørg for å få nok vitamin B som en del av ditt daglige kosthold eller i et multivitamin.
Matkilder: nyrebønner, fjærkre, kjøtt, melk, egg,befestet korn / brød, solsikkefrø.
Sink
Popping en sink hals pastill eller tar en over-the-counter kaldt middel med sink i det (som en sirup eller tablett) kan forkorte lengden av rhinovirus forkjølelse. Sink hjelper også symptomer-tett nese, nasal drenering, sår hals, og hoste-løse raskere. Sink har også blitt funnet å bidra til å produsere Og aktivere T-celler (t-lymfocytter), som utløser kroppen til å reagere på infeksjoner, Ifølge National Institutes Of Health.