ontdek de voordelen van Artisjokwater

heb je gehoord van de voordelen van artisjokwater?

artisjokken zijn een groente met een zeer hoog gehalte aan vitaminen, mineralen en antioxidanten die goed zijn voor uw gezondheid. Ze zijn altijd beschouwd als een medicinale plant en zijn een van de meest complete voedingsmiddelen vanuit een voedingsoogpunt.

het is aangetoond dat deze ongewoon ogende groenten een aanzienlijke hoeveelheid vezels, koolhydraten, eiwitten en in kleinere hoeveelheden essentiële vetzuren bevatten.Hierdoor kiezen de laatste jaren wereldwijd steeds meer mensen voor artisjokken, met name als aanvulling op dieet met gewichtsverlies.

een ander voordeel van artisjokken is dat ze een natuurlijk detoxmiddel zijn. Wanneer u ze eet, helpt u de verwijdering van schadelijke toxines te vergemakkelijken die de normale werking van de organen van uw lichaam kunnen veranderen.

in het artikel van vandaag willen we enkele van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van artisjokken en de voordelen van artisjokwater delen en u leren hoe u het kunt maken zodat u er optimaal van kunt genieten.

de verbazingwekkende voordelen van Artisjokwater en artisjokken

ze verlagen de bloedsuikerspiegel

een van de belangrijkste verbindingen in artisjokken is inuline. Dit is een koolhydraat dat zeer langzaam in het lichaam wordt gemetaboliseerd, waardoor suikers in energie worden omgezet.

inuline helpt ook bij het reguleren van uw insulinespiegels, waardoor de gezondheid van patiënten met type II-diabetes verbetert.

lees:

de 7 meest effectieve tips om diabetes te voorkomen

zij controleren het cholesterolgehalte

het hoge gehalte aan vezels, vitamine C en fytosterolen in artisjokken kan helpen het gehalte aan slechte cholesterol in het bloed te verlagen en tegelijkertijd de vorming van goede cholesterol te bevorderen.

daarnaast bevatten ze cinarina, een stof die de secretie van gal stimuleert. Dan, het helpt bij de vertering van vetten en voorkomt dat ze zich ophopen in het lichaam.

bovendien bevatten artisjokken flavonoïden, die ontstekingen bestrijden en uw risico op hart-en vaatziekten helpen verminderen.

ze bevorderen de eliminatie van urinezuur

cafeïnezuur en linolzuur helpen de purinespiegels in uw bloed te verlagen. Dit verbetert op zijn beurt de bloedsomloop en vergemakkelijkt de eliminatie van urinezuur.

dit werkt ook als een krachtig diureticum door overtollige vloeistoffen in uw weefsels te verwijderen en symptomen van ontstekingsziekten zoals jicht en artritis te bestrijden.

ze verbeteren de gezondheid van de lever

omdat ze de afbraak van vetten bevorderen, helpen artisjokken uw lever te beschermen en de algehele functie ervan te verbeteren. In feite worden ze specifiek aanbevolen voor mensen die lijden aan cirrose of andere leverproblemen.

wanneer u artisjokwater drinkt, bevordert het het herstel van de lever en levert het de essentiële voedingsstoffen die dit orgaan nodig heeft om zijn optimale functie te herstellen.

ze helpen bij de spijsvertering

dankzij het hoge vezelgehalte en het hoge watergehalte verbeteren artisjokken ook uw spijsvertering. Het consumeren van artisjokken ondersteunt de opname van voedingsstoffen door uw lichaam en helpt bij het kalmeren van veelvoorkomende kwalen zoals verstuikingen en een uit balans zijnde pH.

Plus, artisjokken helpen constipatie te bestrijden door regelmatige stoelgang te vergemakkelijken. Dit lijkt misschien tegenstrijdig, maar artisjok is ook een grote remedie tegen diarree.

wilt u meer weten? Lees:

Maagzorg en ziektepreventie

Hoe maakt u artisjok water?

er zijn talloze recepten voor het koken en eten van artisjokken. Echter, een van de beste manieren om te profiteren van de voordelen van deze groente is door het bereiden van een thee. Dit behoudt de meeste van hun heilzame eigenschappen en, het beste van alles, bevat zeer weinig calorieën.

het belangrijkste is dat je gezonde artisjokken kiest, met vermelding van de grootte, de bladeren en de knoppen, die goed gedefinieerd en zeer groen moeten zijn.

zo maak je dit recept om de voordelen van artisjokwater te benutten:

bestanddelen

• 3 middelgrote artisjokken
• 1 liter water

bereiding

• was de artisjokken eerst grondig, verwijder de stengels en snijd de uiteinden af.
• voeg ze vervolgens toe aan een waterpunt en kook gedurende ongeveer 15 minuten.
• na het vuur verwijderen en laten staan, bedekt.

hoe te consumeren

• Drink één kopje artisjokwater voordat u ontbijt en lunch eet.
• doe dit gedurende drie weken achter elkaar, of langer als u dat wenst.

• u kunt artisjok water warm of gekoeld consumeren.
• bovendien kunt u het, als u het liever van tevoren bereid, maximaal een week in de koelkast bewaren.

vergeet niet!

• mensen die overgevoelig zijn voor artisjokken moeten zeer voorzichtig zijn bij het drinken van artisjokwater.
• het wordt niet aanbevolen voor mensen met een probleem met obstructie of galblaas.
• drink niet te veel, omdat het kan leiden tot gas of winderigheid.
• als u momenteel medicijnen gebruikt, is het een goed idee om eerst met uw arts te praten om eventuele bijwerkingen uit te sluiten.

natuurlijk moet u niet vergeten dat de effecten niet onmiddellijk zullen zijn, dus moet u continu in uw consumptie zijn voordat u het verschil begint op te merken en te voelen en de voordelen van artisjokwater opmerkt.