hier is een eenvoudig selderij limoensap recept dat is voedend, vers en heerlijk, met aanwijzingen voor het maken van het in een sapcentrifuge of een blender. Selderiesap is een voedende drank die u ‘ s ochtends of op elk moment van de dag kunt drinken.
het drinken van selderiesap is een van de heetste gezondheidstrends voor gezondheid en genezing. De potentiële gezondheidsvoordelen zijn populair gemaakt door de medische Medium podcast en boeken.
- potentiële gezondheidsvoordelen
- sap Tips
- Recept Steps
- gebruik een sapcentrifuge
- Stap 1
- Stap 2
- Stap drie
- Stap vier
- met behulp van een snelle Blender
- Stap 1
- Stap 2
- Stap drie
- Stap vier
- Stap vijf
- stap zes
- FAQs
- Aanbevolen Items
- Andere Gezonde Sappen die U Graag Zou willen
- Mijn Ervaring
- Description
- ingrediënten
- instructies
- opmerkingen
potentiële gezondheidsvoordelen
selderij is van nature geladen met natuurlijke natrium-en antioxidanten. Uit mijn eigen onderzoek blijkt dat selderij, ook bekend als Apium graveolens, al eeuwenlang traditioneel wordt gebruikt in de Chinese geneeskunde.
na onderzoek van het wetenschappelijk bewijs met behulp van de Latijnse term voor selderij, vond ik een heleboel studies die de voordelen van selderij aantoonden, waaronder over een hoog cholesterolgehalte, de ziekte van Parkinson, onvruchtbaarheid en kanker.
hoewel er geen specifiek onderzoek is naar het drinken van selderiesap, lijkt de wetenschap het erover eens te zijn dat selderij een gezond voedsel is om te eten.
er zijn veel claims dat het drinken van selderiesap kan helpen een opgeblazen gevoel te verminderen en de spijsvertering te bevorderen. Het hangt echt af van het individu en wat uw spijsverteringsstelsel gewend is. Dit sap kan helpen bij de spijsvertering, maar het hangt af van wat je gewend bent en in welke staat van gezondheid je darm is wanneer je begint.
met betrekking tot de andere veronderstelde voordelen van het drinken van selderiesap om medische aandoeningen te helpen keren, adviseer ik u om uw zorgverlener te raadplegen, omdat er gewoon niet genoeg wetenschappelijk bewijs is om die bewering te ondersteunen.
sap Tips
- het maken van selderiesap is eigenlijk heel eenvoudig! Je hebt alleen selderijstengels en een sapcentrifuge nodig. Of, als je een blender hebt, kun je ook selderiesap maken, maar je moet het door een notenmelkzak zeven.
- overweeg zo mogelijk biologische selderij te kopen, aangezien selderij vaak met pesticiden wordt besproeid.
- Ik wil ook een verse, gepelde limoen als facultatief Ingrediënt opnemen. Ik hou van hoe het voegt helderheid en wat extra smaak. Ik sta erom bekend dat ik ook een appel sap met selderij, maar dat is ook optioneel en verhoogt het suikergehalte.
- gebruik 100% selderij voor het recept voor medisch middel selderij. Voeg niets meer toe.
Recept Steps
gebruik een sapcentrifuge
Stap 1
pak twee trossen selderij en snijd de basis en de bovenkant van de stengels af.
Stap 2
was de stengels voorzichtig in een vergiet.
Stap drie
Voer de selderij door de toevoerbuis van uw sapcentrifuge.
Stap vier
serveer het sap onmiddellijk en bewaar de restjes in een goed afgesloten potje in de koelkast.
met behulp van een snelle Blender
Stap 1
pak twee trossen bleekselderij en snij de basis en de bovenkant van de stengels af.
Stap 2
was ze voorzichtig in een vergiet.
Stap drie
hak de selderijsten in derde stukken en plaats ze in de basis van uw high-speed blender.
Stap vier
voeg 1/2 kopje water toe en leg op het deksel. Blend tot glad, met behulp van de stamper om de selderij in de bladen indien nodig.
Stap vijf
plaats een schone notenmelk zak over de mond van een kan en giet de gemengde selderij door de notenmelk zak. Gebruik je handen om het selderiesap door de zak te persen.
stap zes
serveer het sap onmiddellijk en bewaar de restjes in een goed afgesloten pot in de koelkast.
FAQs
ik heb niet geprobeerd selderiesap te maken in een gewone blender in tegenstelling tot een high-speed blender, maar ik weet zeker dat het zal werken. Als je het wilt proberen, zou ik voorstellen om je selderij in stukjes van 1 inch te hakken en minstens 1/2 kop water toe te voegen. Meng gedurende ten minste een minuut voordat het selderiesap wordt uitgeperst.
niet verrassend, het smaakt naar selderij. Als je niet van de smaak van selderij houdt, zal je zeker niet van de smaak van deze drank houden. Ik ben een fan van de smaak, maar soms zal ik sap een gepelde limoen en misschien een appel voor toegevoegde zoetheid en helderheid.
Ja, Ik voeg graag een gepelde limoen en een gehakte groene appel toe. De andere ingrediënten maken het sap zo veel smakelijker. Maar volgens het medische Medium moet u alleen selderij gebruiken. Dus, het hangt af van wat je doelen zijn.
Ja, maar ik zou proberen om het te consumeren binnen 48 uur na het maken van het voor optimale voeding. Bewaar het in een goed afgesloten container in de koelkast.
Aanbevolen Items
- Omega masticating juicer (lees in dit artikel hoe kies je de beste juicer) of
- High-speed blender
- Sap pot met een luchtdicht deksel
Andere Gezonde Sappen die U Graag Zou willen
- bietensap
- Wortelsap met Oranje & Gember
- Selderij Komkommer Groene Sap
- Detox Veggie Sap
- Citroen & Gember Groene Sap
- Peterselie Sap met Wortelen & Selderij
Mijn Ervaring
Tijdens sommige mensen zijn zeer gedisciplineerd over het drinken van selderij sap eerste ding in de ochtend, Ik vind dat helemaal niet aantrekkelijk. Soms gebruik ik selderiesap in mijn smoothie recept. Maar vaker drink ik het als een tussendoortje op een lege maag.
ik heb het ‘ s morgens niet consequent geprobeerd te drinken. Ik drink het vooral voor de extra vezels en antioxidanten, niet om te proberen en te behandelen elke aandoening. Om eerlijk te zijn beschouw ik selderiesap als een van de vele groene sappen die deel uitmaken van een gezond dieet.
nu is het jouw beurt! Vertel me over uw ervaring met juicing en of u deze praktijk hebt opgenomen in uw dagelijkse wellness routine.
ik hoop dat u dit recept maakt! Als je dat doet, laat dan een reactie en een ster recensie hieronder.
en overweeg mij te volgen op sociale media zodat we verbonden kunnen blijven. Ik ben op Facebook, Pinterest, Instagram, en YouTube!Instagram iconpinterest Pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Description
hier is een eenvoudig recept voor selderij limoensap dat voedend, fris en heerlijk is, met aanwijzingen voor het maken ervan in een sapcentrifuge of een blender. Selderiesap is een voedende drank die u ‘ s ochtends of op elk moment van de dag kunt drinken.
ingrediënten
Schaal1x2x3x
- 2 bos bleekselderij
- 1 kalk, zonder schil (facultatief, voor een betere smaak) )*
instructies
- bereid de selderij voor op het sap door de basis en toppen van de stengels van beide trossen af te hakken.
- plaats de selderijsten in een vergiet in uw gootsteen. Was de selderij en dep het droog.
- laat selderij en kalk door de toevoerbuis van de sapcentrifuge lopen (zie de instructies van de blender hieronder).
- serveer het sap onmiddellijk of bewaar de restjes in een luchtdichte pot in de koelkast. Consumeer binnen 3 dagen van juicing.
opmerkingen
*het medische Medium zegt dat je niets anders moet gebruiken met de selderij voor een optimale gezondheid, maar ik vind het gebruik van het sap van een limoen maakt het selderiesap zo veel beter smaken.
BLENDER instructies: om selderiesap te maken met behulp van een blender, hebt u een notenmelkzak of een soort zeer fijnmazige zeef nodig om de pulp uit te trekken.
om het sap in een blender te maken, voeg de selderijsten in batches toe aan uw high-speed blender.
voeg 1/2 kopje water toe om de blender te starten. Gebruik je stamper om de selderijstengels in het blad te duwen. Blijf de selderij toevoegen tot je alles hebt gemengd. Giet vervolgens de gemengde selderij door de notenmelk zak of zeef zodat de pulp uit het sap.
direct serveren en de pulp weggooien.
opmerking: een bosje selderij maakt ongeveer 16 ounces sap.
- Categorie: Sap
- Methode: Sapcentrifuge
- keuken: gezond
trefwoorden: selderijsap in een blender, Medisch medium selderijsap, hoe selderijsap te maken
Opmerking: Dit bericht is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als medisch advies. Raadpleeg uw zorgverlener voor aanbevelingen met betrekking tot uw individuele situatie.
vergeet niet deel te nemen aan de nieuwsbrief Clean Eating Kitchen. Je krijgt mijn Clean Eating Quick Start Guide, plus links naar de nieuwste recepten.