Wat is Voetdaling & Wat veroorzaakt het?
voetval is een eenvoudige naam, maar de oorzaak en behandeling ervan kunnen minder dan eenvoudig zijn.
Als u uw voet bij de enkel niet kunt optillen en het lopen moeilijk maakt, kunt u een voetdaling hebben. Dit kan te wijten zijn aan zwakte in een van de spieren die verantwoordelijk zijn voor het opheffen, of dorsiflexing, je voet. Het kan ook worden veroorzaakt door strakheid of spasticiteit in de kuitspieren van je been die ervoor zorgen dat je tenen naar beneden wijzen.
de oorzaak van voetval kan van verschillende bronnen komen – neurologisch, Gespierd, een bijwerking van medicatie of een gebrek aan beweging.
mensen met een beroerte, multipele sclerose, verworven hersenletsel, ruggenmergletsel of hersenverlamming hebben een centrale neurologische reden die zwakte, beklemming of spasticiteit veroorzaakt. Mensen met perifere neurologische ziekte kunnen ook een voetdaling hebben. Deze diagnoses kunnen neuropathie, letsel aan het onderste ruggenmerg, zenuwbeschadiging, of ziekten zoals Guillain-Barre syndroom omvatten.
personen die een traumatisch ongeval of spierbeschadiging hebben, kunnen ook last hebben van voetval als gevolg van zwelling en compressie.
van bepaalde geneesmiddelen is bekend dat ze mogelijk voetval veroorzaken. Praat met uw arts over uw medicijnen.
voetval kan ook voorkomen bij mensen die langdurig in bed liggen. Wanneer je op je rug ligt, trekt de zwaartekracht je voet naar beneden, en kan zwakte veroorzaken en de spieren en zenuwen aan de voorkant van je onderbeen overstrekken.
Kan Voetval Worden Voorkomen?
als u of uw geliefde gedwongen of onbeweeglijk moet zijn, kunt u helpen om voetval te voorkomen door gebruik te maken van een gewatteerde spalk, door uit te rekken en door actieve oefeningen te doen zoals enkelpompen.
als u een onderliggende aandoening heeft, kan het onmogelijk zijn om voetval volledig te voorkomen. Maar vaak kunt u de flexibiliteit en kracht in uw been verbeteren, of een orthese of spalk gebruiken om uw voet in een positie te houden die u in staat stelt om veilig te lopen en te bewegen.
Hoe Kan Voetval Worden Behandeld?
de behandeling van voetval hangt af van de oorzaak en de symptomen die u heeft. Hieronder staan enkele suggesties over wat u kunt doen, maar zorg ervoor dat u met uw arts, therapeut of orthotist over de beste behandelingsopties voor u praten.
houd uw voet en enkel flexibel:
-
gebruik ‘ s nachts een voetspalk
-
Voltooi dagelijkse stretches. De ProStretch geeft een geweldige stretch
Verbeter de toon in je been:
-
gebruik een orthese die je enkel in een lichte rek brengt
versterk je been:
-
gebruik neuromusculaire elektrische stimulatie
-
volledige oefeningen tegen de zwaartekracht of met weerstand zoals een Theraband
-
Sta op verschillende oppervlakken zoals een Airex balance pad of een Bosu ball om je spieren in je benen uit te dagen. Houd iets stevigs vast of laat iemand in de buurt helpen
Verbeter de veiligheid van uw lopen en voorkom vallen:
-
gebruik een enkelvoetorthese om je tenen omhoog te houden tijdens het lopen. Afhankelijk van uw sterkte, kunt u een flexibele of een stijve nodig
-
lopen met een hulpmiddel, zoals een wandelaar of wandelstok
-
Wijzig uw huis om te voorkomen dat u struikelt of valt-overweeg het verwijderen van tapijten en vloer rommel, zittend op een douchestoel in plaats van te staan, en observeer uw huis voor andere potentiële gevaren
voorkom huidproblemen met het gebruik van spalken en orthesen:
-
zorg ervoor dat u uw huid na het dragen van het, en vaker als u een verminderd gevoel in uw benen, diabetes, of een geschiedenis van wonden. Gebruik een handbediende inspectiespiegel om te helpen
Houd de rest van jezelf gezond:
-
overweeg activiteiten zoals stationair fietsen of zwemmen om de algehele versterking en conditionering te voltooien
-
Versterk uw kernspieren om uw algehele balans en stabiliteit te verbeteren
Wat zijn de gevaren van het niet behandelen van Voetdruppels?
het grootste risico om geen voetval te behandelen is struikelen en vallen. Vallen leiden tot letsel en andere onnodige behandelingen of ziekenhuisopnames. Om je tenen te wissen om te voorkomen dat je valt, moet je de manier waarop je loopt veranderen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot pijn of ongemak in uw rug of benen. Ook, als je enkel flexibiliteit verliest en je kunt het niet bewegen op u kan een operatie nodig.
het belangrijkste is dat u zonder behandeling meer moeite zult hebben om de dingen te doen die u graag doet. Helaas is er misschien geen genezing, maar er zijn dingen die je kunt doen om de kwaliteit van je leven te verbeteren.
wie moet ik om meer informatie vragen?
als u al gediagnosticeerd bent of zich zorgen maakt over uw risico op voetval, moet u met uw zorgverlener overleggen over wat u kunt doen om het te voorkomen en te behandelen.