gotowy, aby zwiększyć swoje zajęcia aerobiku wodnego z parą hantli wodnych? Oto szybki podział, dlaczego są tak skuteczne, a także lista najlepszych hantli wodnych i wodnych do ćwiczeń w basenie.
aerobik wodny to niski i energiczny sposób na trening pod paskiem.
zajęcia odbywają się na lokalnych basenach o różnych intensywnościach, do muzyki o wysokiej intensywności lub niskich, cichych melodiach, w dużych i małych grupach. Zakładanie ulubionego stroju kąpielowego do aerobiku wodnego i udanie się do lokalnego basenu daje możliwość ćwiczeń w środowisku o niskim wpływie, bez wstrząsającego wpływu, który może być ostry dla stawów.
chociaż wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to kostium kąpielowy, aby wskoczyć do wody, istnieje skuteczny sprzęt do ćwiczeń w wodzie, którego możesz użyć, aby zwiększyć skuteczność i przyjemność z treningów.
oprócz wszechstronności standardowego makaronu basenowego lub paska wypornościowego do joggingu wodnego, jednym z naszych ulubionych jest proste, ale zaskakująco trudne w użyciu hantle wodne.
jak hantle wodne mogą pomóc ci kołysać się w wodzie
hantle wodne stanowią zaskakującą sprzeczność, gdy porównujesz je z ich lądowymi odpowiednikami. Podczas gdy wszystkie na ogół mają ten sam kształt, hantle wodne są zwykle wykonane z szybkoschnącej pianki EVA, która jest super lekka.
sposób działania hantli wodnych polega na tym, że wykorzystują one naturalną odporność wody—prawie 800 razy gęstszą niż powietrze. Ponadto hantle wodne są niezwykle wyporne, co sprawia, że trudno jest utrzymać je w zanurzeniu, zapewniając dodatkowy wymiar oporu.
- Zobacz także: sprawdź naszą kolekcję najlepszych rękawic pływackich do ćwiczeń Aquafit i na bazie wody.
hantle wodne to zabójczy sposób na świetny trening dla tych, którzy chcą treningu o ściśle niskim wpływie. Nawet dla doświadczonych podnośników i entuzjastów ćwiczeń, ćwiczenie w wodzie z hantlami wodnymi to zupełnie inne zwierzę.
niezależnie od tego, czy to z powodu kontuzji, po prostu chcesz wymieszać rzeczy, czy też złagodzić stawy, hantle wodne są niesamowite do pracy z plecami, ramionami, ramionami i klatką piersiową, pomagając ci stać się silniejszym i uzyskać lepszą formę.
funkcja i forma hantli wodnych są dość proste. Bądź łatwy do uchwycenia, bądź trwały i zapewnij odporność!
oto zestawienie naszych ulubionych hantli wodnych do ćwiczeń w wodzie.
Trademark Innovations Aquatic Exercise hantle
niedrogie, proste i wysoce skuteczne do kruszenia go w wodzie, hantle Aquatic Exercise zajmują pierwsze miejsce w naszej małej liście najlepszych hantli wodnych.
wykonane są z długotrwałej pianki EVA, która szybko wysycha między użyciami. Mają długość 11″, szerokość 6 ” i są dostępne w całej gamie kolorów (ostatnio sprawdzaliśmy 8 różnych kolorów).
Theraband wag wodnych
być może znasz Theraband dla ich opasek oporowych i narzędzi terapeutycznych. Okazuje się, że robią też zabójczą parę hantli wodnych!
ciężarki do wody Theraband są dostępne w trzech różnych rozmiarach, od małych do dużych, z których największy (niebieski) ma długość 15″, co czyni go z łatwością największym i najbardziej wymagającym hantlem na tej liście.
czerwony (światło)
Zielony (średni)
Niebieski (ciężki)
hantle treningowe Kiefer Water Workout
Kiefer jest znanym producentem sprzętu pływackiego, od kick-boardów dla pływaków po liny lane. Robią również ciekawe urządzenia do ćwiczeń aerobiku wodnego, dlatego umieściliśmy ich hantle do ćwiczeń wodnych na tej liście, mimo że nie są wykonane z pianki, którą widzisz w innych hantlach.
jeśli hantle do ćwiczeń wodnych Kiefera wyglądają tak, jakby ktoś wziął dwa kawałki liny i zrobił z niej hantle wodne … Cóż, dokładnie tak się stało. Biorąc pływaki z ich Lin wyścigowych Wave EATER, stworzyli hantle wodne, które są super lekkie, a także zapewniają wyjątkową odporność pod wodą.
możesz wyrównać opór, napełniając uchwyt wodą, aby uczynić go trudniejszym dla siebie.
Czerwony
Żółty
Trademark Innovations trójkątne hantle wodne
kolejny zestaw hantli wodnych firmy Trademark Innovations, charakterystyczny kształt trójkątnych hantli wodnych sprawia, że można je łatwo układać w stos. Podobnie jak ich okrągłe kuzynki, są one wykonane z tej samej długotrwałej i szybkoschnącej pianki EVA, która dobrze trzyma się przy konsekwentnym stosowaniu w chlorowanych basenach.
kształt daje również inne uczucie oporu podczas przenoszenia ich pod wodą, co pomaga kierować górną część ciała i rdzeń.
więcej takich rzeczy
7 Najlepsze buty do wody i pływania dla kobiet. Niezależnie od rodzaju aktywności wodnej jesteś w, oto nasze ulubione buty do wody dla kobiet.