Klar til å øke vann aerobic klasser med et par vann manualer? Her er en rask oversikt over hvorfor de er så effektive, samt en liste over de beste vann-og akvatiske dumbbells for å trene i bassenget.
vann aerobic er en lav effekt og kraftig måte å få en treningsøkt under beltet.
Klasser holdes på lokale bassenger med ulike intensiteter, til høy intensitetsmusikk eller lave, stille melodier, i store og små grupper. Sette på din favoritt badedrakt for vannaerobic og drar ned til det lokale bassenget gir deg en mulighet til å trene i en lav innvirkning miljø, uten risting innvirkning som kan være harde på leddene.
selv om alt du virkelig trenger er en svømmedrakt for å hoppe i vannet, er det noe effektivt treningsutstyr som du kan bruke til å øke effekten og glede av treningsøktene dine.
i tillegg til allsidigheten til din standard pool noodle, eller et oppdrift belte for vann jogging, er en av våre favoritter den enkle utseende, men overraskende vanskelig å bruke, vann manualer.
hvordan vann dumbbells kan hjelpe deg med å rocke ut i vannet
Vann dumbbells gir en overraskende motsetning når du sammenligner dem mot deres landbaserte kolleger. Mens de alle generelt ta samme form, er vann manualer vanligvis laget av en hurtigtørkende EVA skum som er super lett.
måten akvatiske dumbbells fungerer på, er at de utnytter vannets naturlige motstand-nesten 800 ganger tettere enn luft. På toppen av dette er aquatic dumbbells ekstremt flytende, noe som gjør det utfordrende å holde dem nedsenket, noe som gir en ekstra dimensjon av motstand.
- Se også: Sjekk ut vår samling av de beste svømmehanskene for Aquafit og vannbasert trening.
Vann manualer er en killer måte å få en flott trening for de som ønsker en strengt lav effekt trening. Selv for erfarne løftere og treningsentusiaster, er det å trene i vannet med vannhåndtak et helt annet dyr.
enten det er fordi du kommer av skade, bare vil blande ting opp, eller ta det rolig på leddene dine, er vannhåndtak kjempebra for å jobbe ryggen, skuldrene, armene og brystet, og hjelpe deg med å bli sterkere og komme i bedre form.
funksjonen og form av vann manualer er ganske rett frem. Vær lett å gripe, vær holdbar og gi motstand!
her er en oversikt over våre favoritt akvatiske manualer for vann trening.
Varemerke Innovations Aquatic Exercise Dumbbells
Godt priset, enkelt og svært effektivt for å knuse det i vannet, Tar Varemerket Innovations Aquatic Exercise Dumbbells topplassering i vår lille liste over beste vannhåndtak.
De er laget AV en langvarig EVA skum som tørker raskt mellom bruker. De er 11 «lange, 6» brede og kommer i en hel haug med farger (8 forskjellige farger sist vi sjekket).
Theraband Vann Vekter
Du kan bli kjent Med Theraband for deres motstand band og terapi verktøy. Viser seg, de gjør en killer par vann manualer også!
Theraband Vannvekter kommer i tre forskjellige størrelser, fra små til store, med den største (blå) er 15 » i lengde, noe som gjør den lett den største og mest utfordrende dumbbell på denne listen.
Rødt (Lys)
Grønn (Medium)
Blå (Tung)
Kiefer Water Workout Dumbbells
Kiefer Er en kjent produsent av svømmeutstyr, fra kick-boards for svømmere til lane tau. De gjør også noen interessante vann aerobic treningsutstyr, og det er derfor vi inkludert deres vann trening manualer i denne listen, selv om de ikke er laget av skum som du ser i de andre manualer.
Hvis Kiefer Vann Treningsøkter Dumbbells ser ut som noen tok to biter av en konkurranse-grade lane tau og laget en akvatisk dumbbell ut av det… Vel, det er akkurat det som skjedde. Ved å ta flyter fra Deres Wave Eater racing lane tau har de opprettet en vann dumbbell som er super lett og gir også eksepsjonell motstand under vannet.
du kan øke motstanden ved å fylle håndtaket med vann for å gjøre det mer utfordrende på deg selv.
Rød
Gul
Trademark Innovations Triangular Aquatic Dumbbells
Et annet sett med aquatic dumbbells av Trademark Innovations, den karakteristiske formen På De Trekantede Aquatic Dumbbells gjør dem lett stables. Som deres sirkulære fettere er de laget av samme langvarige OG hurtigtørkende EVA-skum som holder seg godt med konsekvent bruk i klorerte bassenger.
formen gir deg også en annen følelse av motstand når du flytter dem under vann, noe som bidrar til å målrette overkroppen og kjernen.
Flere Ting Som Dette
7 Beste Vann-Og Svømmesko for Kvinner. Uansett hva slags akvatisk aktivitet du er i, her er våre favoritt vannsko for kvinner.