jste připraveni zvýšit své vodní aerobní třídy pomocí dvojice vodních činek? Zde je rychlý rozpis toho, proč jsou tak účinné, stejně jako seznam nejlepších vodních a vodních činek pro práci v bazénu.
vodní aerobik je nízký dopad a energický způsob, jak získat cvičení pod opaskem.
kurzy se konají v místních bazénech v různých intenzitách, na hudbu s vysokou intenzitou nebo nízké, tiché melodie, ve velkých i malých skupinách. Uvedení na své oblíbené plavky pro vodní aerobik a míří dolů do místního bazénu vám dává možnost cvičení v low-dopad prostředí, bez nepříjemných dopadů, které mohou být krutý na klouby.
i když vše, co opravdu potřebujete, je swim-suit hop do vody, tam je nějaký efektivní kus vody, cvičení zařízení, které můžete použít ke zvýšení účinnosti a potěšení z tréninku.
kromě všestrannosti standardní bazén nudle, nebo plovací pás pro vodní jogging, jeden z našich oblíbených je jednoduché, ale překvapivě obtížné používat, vodní činky.
jak vám mohou vodní činky pomoci ve vodě
vodní činky poskytují překvapivý rozpor, když je porovnáte s jejich pozemními protějšky. Zatímco všichni mají obecně stejný tvar, vodní činky jsou obvykle vyrobeny z rychleschnoucí pěny EVA, která je super lehká.
vodní činky fungují tak, že využívají přirozeného odporu vody—téměř 800krát hustší než vzduch. Kromě toho jsou vodní činky extrémně vztlakové, což je náročné udržet je ponořené, což poskytuje další rozměr odporu.
- Viz také: podívejte se na naši sbírku nejlepších plaveckých rukavic pro Aquafit a cvičení na vodní bázi.
Vodní činky jsou vrah způsob, jak získat skvělé cvičení pro ty, kteří chtějí přísně low-dopad cvičení. I pro zkušené zvedáky a nadšence cvičení je cvičení ve vodě s vodními činkami úplně jiné zvíře.
Ať už to je proto, že přichází z újmy, prostě chcete míchat věci do pořádku, nebo se to snadné na vaše klouby, vodní činky jsou úžasné pro pracovní záda, ramena, paže a hrudníku, který vám pomůže se silnější a v lepší kondici.
funkce a forma vodních činek jsou poměrně přímočaré. Být snadno uchopitelný, být odolný a poskytovat odpor!
zde je rozpis našich oblíbených vodních činek pro vodní cvičení.
Známka Inovace, Vodní Cvičení, Činky
Dobrá cena, jednoduché a vysoce efektivní, na drcení ho do vody, ochranné Známky Inovace, Vodní Cvičení, Činky vzít první místo v našem seznamu nejlepší vodní činky.
jsou vyrobeny z dlouhotrvající pěny EVA, která mezi použitím Rychle schne. Jsou 11 „dlouhé, 6“ široké a přicházejí v celé řadě barev (naposledy jsme zkontrolovali 8 různých barev).
Theraband Vody Závaží
můžete být obeznámeni s Theraband pro jejich odolnost kapely a terapie nástroje. Ukázalo se, že také dělají zabijácké vodní činky!
Theraband Vodní Váhy se dodávají ve třech různých velikostech, od malých až po velké, s největší (modrá) je 15″ na délku, takže je snadno největší a nejnáročnější činka na tomto seznamu.
Červená (Light)
Zelená (Střední)
Modré (Těžké)
Kiefer Vodní Cvičení Činky
Kiefer je dobře-známý výrobce plaveckého vybavení, z kick-desky pro plavce lane lana. Oni také dělají některé zajímavé vodní aerobik cvičení zařízení, a to je důvod, proč jsme součástí jejich vodní cvičení činky v tomto seznamu, i když nejsou vyrobeny z pěny, které vidíte v jiných činky.
pokud činky Kiefer Water Workouts vypadají, jako by někdo vzal dva kusy soutěžního lana a vyrobil z něj vodní činku … no, přesně to se stalo. Tím, že plováky z jejich Wave Eater racing lane lana vytvořili vodní činka, která je super lehká a také poskytuje výjimečnou odolnost pod vodou.
odpor můžete vyrovnat naplněním rukojeti vodou, aby byla pro vás náročnější.
Červená
Žlutá
Známka Inovace Trojúhelníkový Vodní Činky
Další sada vodní činky tím, že ochranná Známka Inovace, výrazný tvar Trojúhelníkový Vodní Činky, aby byly snadno stohovatelné. Stejně jako jejich kruhové bratranci, jsou vyrobeny ze stejné dlouhotrvající a rychleschnoucí pěny EVA, která dobře drží při důsledném používání v chlorovaných bazénech.
tvar vám také dává jiný pocit odporu při jejich pohybu pod vodou, což pomáhá zacílit na horní část těla a jádro.
více podobných věcí
7 nejlepších vodních a plaveckých bot pro ženy. Bez ohledu na druh vodní aktivity jste do, Zde jsou naše oblíbené vodní boty pro ženy.