jeśli chodzi o to, dlaczego zdarzają się te pilne poty, gastroenterolog Avanish Aggarwal, MD, mówi, że możesz winić swój nerw błędny. To kluczowa część przywspółczulnego układu nerwowego, która nadzoruje trawienie i, między innymi, jest odpowiedzialna za te awaryjne wyjazdy do łazienki. Na szczęście, gdy uderza nerw błędny, istnieją zatwierdzone przez lekarza sztuczki, jak trzymać się w kupie, gdy idziesz do kibla.
nerw błędny biegnie od mózgu do brzucha i jest częścią układu nerwowego jelit (zwanego „jelitowym układem nerwowym”) i ma dużą władzę nad pilnością Twoich wycieczek do łazienki. To dlatego, że reguluje perystaltykę: mimowolne zwężenie i rozluźnienie mięśni jelitowych, które powoduje pocenie się kupy i sprawia, że musisz iść-tak jak teraz.
nerw błędny reguluje mimowolne zwężenie i rozluźnienie mięśni jelitowych, co powoduje pocenie się kupy i sprawia, że trzeba iść—jak teraz.
„ogólnie rzecz biorąc, odbytnica rozluźnia się, jak porusza się stolec i trzyma to wszystko, aż jest to wygodne, aby mieć wypróżnienia. Lub odbytnica osiąga limit pojemności, a następnie istnieje pilna potrzeba wypróżnienia”, mówi dr Aggarwal. „Niektóre czynniki mogą stymulować odbytnicę do skurczu, a zatem mają pilną potrzebę. Ważnym czynnikiem jest stres, a nerwy błędne i rdzeniowe przenoszą sygnały do jelit, powodując skurcz,a zatem pilność.”Więc, tak, szczególnie gryzący e-mail od Twojego szefa lub intensywny trening kortyzolu może spowodować, że nerw błędny wyśle pilny telegram do organów na dole, ahem, jeśli wiesz, co mam na myśli.
chociaż możesz czuć się zupełnie poza kontrolą, gdy twój nerw błędny zdecyduje się cię zabrudzić, Dr Aggarwal mówi, że tak nie jest. „Jedną z rzeczy, które możemy zrobić, aby powstrzymać jelito przed poruszaniem się, jest dobrowolne ściśnięcie zewnętrznego mięśnia zwieracza odbytu, dopóki nie będzie bezpiecznie mieć wypróżnienia. Również prosta technika medytacji może pomóc. Po prostu skup się na oddechu wchodzącym i wychodzącym z nosa. Świadomie próbuje rozluźnić ciało i wizualizacji, że reszta ciała rozluźnia mięśnie pomaga, ” mówi. Wszystkie te techniki relaksacyjne działają, ponieważ nerw błędny odgrywa również rolę w wyzwalaniu odpowiedzi relaksacyjnej organizmu poprzez uwalnianie uspokajających hormonów. Hej! To skomplikowana struktura anatomiczna.
jeśli jednak często biegasz do łazienki (a nie tylko przed stresującą rodzinną kolacją dziękczynną), zdecydowanie nadszedł czas, aby umówić się na wizytę u lekarza ogólnego lub gastroenterologa. Ale dla tych, którzy tylko od czasu do czasu doświadczają pocenia kupy, mała rada: powiedz „dziękuję” nerwowi błędnemu, gdy jesteś w toalecie i świadomie Zrelaksuj się, aby uniknąć jakichkolwiek źródeł stresu, które czekają na zewnątrz drzwi łazienki.
co dietetyk chce wiedzieć o jedzeniu dla zdrowego jelita:
o cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha darmowe treningi, zniżki dla kultowych marek wellness i ekskluzywną zawartość Well + Good. Zapisz się do Well+, naszej internetowej społeczności insiderów wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.