Pruebas de memoria de trabajo
La memoria de trabajo forma parte de la memoria a corto plazo y se dice que dura entre 20 y 30 segundos. Un buen ejemplo de memoria de trabajo es cuando memoriza un número de teléfono el tiempo suficiente para escribir los dígitos.
- Una de las mejores formas de probar su memoria de trabajo es recordar un pequeño número de elementos durante un corto período de tiempo. Por ejemplo, tómese unos segundos para recordar un número de tres dígitos (p. ej. 367) luego escríbalo. A continuación, pruebe esto con un número de cuatro dígitos (p. ej. 6892), luego cinco (eg. 78682), seis (eg. 683016) y así sucesivamente. Vea cuántos puede recordar: la mayoría de las personas manejan alrededor de 6 o 7. Agrupar los números tiende a mejorar su puntuación. Por ejemplo, en lugar de recordar el 683016, recuerde el 68-30-16. Esto es muy útil para recordar números de teléfono
- La misma prueba se puede realizar con letras. En términos generales, las personas pueden recordar más números que palabras
- También puedes mirar una cuadrícula de palabras durante 90 segundos, como esta, luego cerrar la caja e intentar escribir tantas como puedas.
Prueba de memoria a corto plazo
Su memoria a corto plazo le ayuda a recuperar información desde hace unos segundos hasta unos días.
Muchas personas pueden aprender una cantidad limitada de información durante un corto período de tiempo antes de que se olvide. Sin embargo, otros eventos, como lo que hiciste el fin de semana pasado, tienden a permanecer un poco más.
Si su memoria funciona bien, podrá recordar lo que almorzó hoy y probablemente todos los días de esta semana. Sin embargo, pensando en tres semanas atrás, es posible que pueda recordar una o dos comidas, pero es poco probable que recuerde más que eso.
Las pruebas simples de memoria a corto plazo incluyen anotar todas las comidas que ha comido en la semana pasada, los programas que ha visto en televisión, las citas a las que ha asistido o las personas que ha conocido en los últimos 7 días.
Pruebas de memoria a largo plazo
Su memoria a largo plazo le ayuda a recordar hechos e información(p. ej. su dirección o fecha de nacimiento), así como habilidades como saber la hora o andar en bicicleta.
La mayoría de las pruebas de memoria a largo plazo incluyen intentar recordar el aspecto exacto de los objetos que ves regularmente pero a los que no prestas mucha atención. Por ejemplo, ¿puedes recordar hacia dónde está mirando la reina en una moneda de libra o en un sello?
Otras pruebas incluyen mirar fotografías de la vieja escuela y ver cuántas personas puedes reconocer y nombrar.
Prueba de demencia o Alzheimer
La enfermedad de Alzheimer es una forma de demencia caracterizada por cambios físicos en el tejido cerebral. Al igual que otras formas de demencia, da lugar a pérdida de memoria, así como a otros defectos en la función cerebral, como la capacidad de pensar y razonar.
Las personas que notan pérdida de memoria pueden preocuparse de que puedan estar sufriendo demencia o Alzheimer, especialmente si tienen más de 60 o 70 años de edad. Es importante recordar que con la edad, una ligera pérdida de memoria es común y normal, y no necesariamente indica signos tempranos de demencia.
Si le preocupa que usted (o alguien que conoce) pueda tener Alzheimer, pruebe la prueba del reloj. Sin mirar un reloj, trata de dibujar uno, incluyendo los números en la esfera del reloj. Luego, dibuja en las manos para indicar una hora específica (como 3.40).
Se obtiene un punto para dibujar un círculo cerrado, un punto para colocar los números correctamente, un punto para incluir los doce números y un punto para colocar las manos correctamente a la hora especificada.
Resultados
Si está preocupado por los resultados de cualquiera de las pruebas anteriores, es importante buscar asesoramiento médico, en particular si tiene problemas con la prueba del reloj.
Recuerde que estas pruebas están diseñadas para desafiar a su cerebro y es probable que no pueda realizarlas a la perfección. Muchos factores pueden afectar sus resultados, incluida la cantidad de estrés bajo el que está, las distracciones a las que se enfrenta y cuánto ha dormido recientemente. Nuestra página sobre las causas de la pérdida de memoria también puede ser útil para usted.