- Udostępnij
- Tweet
- Pin
wyobraź sobie, że zbierasz całe nadzienie z szarlotki, wrzucasz do blendera, a następnie pijesz. Dokładnie tak smakuje ten koktajl. Pełen słodkich i cynamonowych aromatów, trudno uwierzyć, że ten koktajl z szarlotką jest zdrowy.
o, cześć. To ja, smoothie.
więc słyszałeś, że zdrowe odżywianie może być trudne? Czy nieapetyczny? Jestem tu, by obalić wszystkie Twoje teorie dotyczące zdrowej żywności i rozwiązać wszystkie Twoje problemy ze śniadaniem!
prawie superbohater w przepysznym koktajlu z szarlotki.
koktajle to doskonały sposób na włączenie zdrowych posiłków do twojego dnia. Są one nie tylko ekskluzywne dla cieplejszych miesięcy, jak smaki jesieni smak poza pyszne w formie smoothie.
składniki na smoothie z szarlotki:
nie, to nie jest głupie nadzienie z szarlotki, ale jest dobre. I jak, lat świetlnych zdrowsze:
- syrop klonowy – całkowicie opcjonalny, jeśli oglądasz cukier, ale zalecany.
- świeże jabłka – każdy rodzaj wystarczy. Użyłem pink lady
- mleko migdałowe – lub jakiekolwiek mleko na bazie roślin, o to chodzi
- grecki jogurt-może zastąpić jogurt na bazie roślin, aby to smoothie wegańskie, ale dodaje trochę umf do smoothie i nadaje mu przyjemną kremową konsystencję
- owies – tani booster białka i ładny orzechowy smak z jabłkami
- cynamon-co to jest szarlotka bez obciążeń cynamon?
- ekstrakt waniliowy-bo mmmmmm. tak dobrze.
myślę, że nie muszę omawiać, jak zrobić smoothie, ale zamiast tego dam ci kilka wskazówek, sztuczek i sekretów, aby ulepszyć Twoją grę smoothie!
- dodaj trochę lodu (i może zmniejsz mleko migdałowe), aby uzyskać zimny koktajl
- użyj blendera o dużej mocy (polecam Blendtec!), aby wszystko było jedwabiście gładkie. Mając kilka ziarnistych kawałków z owsa jest mniej niż idealny
- Zrób ten przepis na smoothie noc wcześniej, aby mieć wygodne śniadanie w podróży! Uwaga: odkryłem, że sok jabłkowy oddziela się od koktajlu podczas siedzenia. Po prostu potrząśnij i możesz iść!
sposoby dostosowania tego koktajlu z szarlotką:
- dodaj szczyptę gałki muszkatołowej lub imbiru, aby naprawdę zwiększyć smaki
- użyj certyfikowanego owsa bezglutenowego, aby ten smoothie bezglutenowy
- dodaj proszek białkowy (polecam naturalny lub waniliowy smak). Vega to moja ulubiona marka!
- zamiast czerwonych jabłek spróbuj użyć zielonych jabłek. Tartość ładnie współgra z syropem klonowym
- nie masz świeżych jabłek? Spróbuj użyć 1/2-3/4 szklanki niesłodzonego musu jabłkowego
jeśli próbowałeś tego Apple Pie smoothie, daj mi znać w komentarzach poniżej i udostępnij zdjęcie za pomocą #mindfulavocado. Chciałbym usłyszeć od ciebie! Chcesz zobaczyć więcej przepisów? Bądźmy towarzyscy! Facebook, Twitter, Instagram, lub Pinterest, aby zobaczyć, co jestem obecnie gotowanie!
wielki fan smoothie? Jeśli tak, to pokochasz:
Chocolate Peanut Butter Banana Smoothie
Vegan ananas Kale Smoothie
immune Boosting Orange Smoothie
Healthy Apple Pie Smoothie
Drukuj przepis
Przypnij przepis
składniki
- 2 średnie jabłka użyłam Pink Lady apples
- 1/4 szklanki mleka migdałowego można pominąć, jeśli wolisz grubsze smoothie; jabłka wytwarzają dużo płynu
- 1/4 szklanki płatków owsianych
- 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 szklanka jogurtu greckiego substytut z jogurtem roślinnym, aby wegańskie
- 1 łyżka syropu klonowego może zastąpić agawę lub miód w razie potrzeby
narzędzia:
- blender
instrukcje
-
Dodaj wszystkie składniki do blendera i zmiksuj, aż będą całkowicie gładkie.
-
spożywać od razu lub przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do korzystania!
odżywianie
proszę pamiętać, że ten post może zawierać linki partnerskie, które nie mają wpływu na koszt, ale daje mi niewielką prowizję. Dziękujemy za wsparcie!