Ajurweda dzieli różne typy ciała na siedem kategorii. Stąd możliwe jest, aby osoba była: vata, pitta, kapha, vata-pitta, pitta-kapha, vata-kapha lub tri-dosza. Jednak nie ma „najlepszego” lub „doskonałego” typu ciała lub doszy. Każda z kategorii ma swoje zalety i wady.
poniższa tabela pomoże Ci określić Dosze:
jak zrównoważyć Doszę
co jeść dla doszy nierównowaga doszy w organizmie można sprawdzić za pomocą środków ziołowych, ciepłych masaży olejowych, jogi i diety. Aby zrównoważyć każdą doszę, niektóre pokarmy muszą być spożywane, podczas gdy niektórych należy unikać.
Równoważenie Kapha: jedną z głównych przyczyn braku równowagi kapha jest nadmierne spożycie żywności, dlatego zaleca się lekką, niskotłuszczową dietę o gorzkich, ostrych i cierpkich smakach. Może to obejmować gotowane na parze lub surowe warzywa, dojrzałe owoce, ziarna, takie jak owies, żyto, jęczmień i millets, miód i silne przyprawy, takie jak pieprz, kardamon, goździki, musztarda i kurkuma. Według eksperta Ajurwedy, Dr Dhanvantri Tyagi, ” Kapha prakriti powinien unikać tłuszczów, mleka i ryżu w codziennej diecie, ale może je spożywać od czasu do czasu.”
(Czytaj także: dieta ajurwedyjska na poprawę zdrowia i samopoczucia)
Równoważenie Pitta: nadmierne spożycie alkoholu i pikantnych, tłustych, smażonych, słonych i sfermentowanych potraw może spowodować nierównowagę pitta. Dr Tyagi zgadza się, że pitta prakriti powinna unikać bardzo pikantnych, kwaśnych lub gorących potraw. Pitta balance można przywrócić dzięki słodkim, gorzkim i cierpkim smakom oraz ciężkim, chłodnym produktom, takim jak słodkie owoce, produkty mleczne, liście curry, jęczmień, owies i mięta. Unikaj kwaśnych owoców, czerwonego mięsa, ziemniaków, pomidorów i bakłażana.
Dr Tyagi sugeruje, że niezależnie od tego, czym jest prakriti, musisz zawsze jeść jedzenie na czas, składniki powinny być sezonowe, a posiłki powinny mieć równowagę wszystkich składników odżywczych wymaganych przez organizm do utrzymania dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia.
:
Komentarzeopinie wyrażone w tym artykule są osobistymi opiniami autora . NDTV nie ponosi odpowiedzialności za dokładność, kompletność, przydatność lub ważność jakichkolwiek informacji zawartych w tym artykule. Wszystkie informacje są dostarczane w stanie, w jakim są. Informacje, fakty lub opinie pojawiające się w artykule nie odzwierciedlają poglądów NDTV i NDTV nie ponosi żadnej odpowiedzialności za to samo.