アーユルヴェーダは、異なるボディタイプを七つのカテゴリに分割します。 したがって、人がvata、pitta、kapha、vata-pitta、pitta-kapha、vata-kapha、またはtri-doshaであることは可能です。 しかし、”最高”または”完璧な”ボディタイプやドーシャはありません。 それぞれのカテゴリには独自の長所と短所があります。
次の表は、あなたのドーシャを決定するのに役立ちます:
あなたのドーシャのバランスをとる方法
あなたのドーシャのために食べるもの体内のドーシャの不均衡は、薬草療法、暖かいオイルマッサージ、ヨガ、そしてあなたの食事療法の助けを借りて確認す 各ドーシャのバランスをとるためには、特定の食品を消費する必要がありますが、いくつかは避ける必要があります。
カパのバランス：カパの不均衡の主な理由の一つは、過剰な食品消費であるため、苦味、刺激性、収斂性の軽い低脂肪食が推奨されます。 これには、蒸した野菜や生の野菜、熟した果物、オート麦、ライ麦、大麦、ミレット、蜂蜜、コショウ、カルダモン、クローブ、マスタード、ウコンのような強いスパイスのような穀物が含まれます。 アーユルヴェーダの専門家、Dhanvantri Tyagi博士によると、”Kapha prakritiは毎日の食事で脂肪、牛乳、米を避けるべきですが、時折それらを消費することができます。”
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ピッタのバランス：アルコールとスパイシー、油性、揚げ、塩辛いと発酵食品の過度の消費は、ピッタの不均衡につながる可能性があります。 博士Tyagiはピッタprakritiは非常にスパイシーな酸性または熱い食品を避けるべきであることに同意します。 ピッタのバランスは甘いフルーツのような甘く、苦く収斂性の好みそして重く、涼しい食糧と、乳製品、カレーの葉、オオムギ、オートムギおよびミント元通りにす 酸っぱいフルーツ、赤身肉、ポテト、トマト、およびナスを避けなさい。
博士Tyagiは関係なく、あなたのprakritiが何であるかの、あなたは常に時間通りにあなたの食べ物を食べなければならないことを示唆している、成分は季節
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