아유르베 다 일곱 가지 범주로 다른 신체 유형을 나눕니다. 따라서 사람이 될 수 있습니다:바타,피타,카파,바타-피타,피타-카파,바타-카파,또는 트라이-도샤. 그러나’최고’또는’완벽한’신체 유형이나 도샤는 없습니다. 각 카테고리에는 고유 한 장점과 단점이 있습니다.
다음 표는 당신이 당신의 도샤을 결정하는 데 도움이됩니다:
당신의 도샤 균형을 잡는 방법
당신의 도샤를 위해 무엇을 먹고 몸에 샤스의 불균형은 약초 요법,따뜻한 오일 마사지,요가,그리고 다이어트의 도움으로 확인할 수 있습니다. 각 도샤의 균형을 맞추기 위해 특정 음식을 섭취하고 일부는 피해야합니다.
균형 카파:카파 불균형의 주요 원인 중 하나는 과도한 음식 소비이므로 쓴맛,매운맛 및 떫은 맛의 가볍고 저지방 식단을 권장합니다. 여기에는 찐 야채 또는 생 야채,잘 익은 과일,귀리,호밀,보리 및 밀레와 같은 곡물,꿀,후추,카 다몬,정향,겨자 및 심황과 같은 강한 향신료가 포함될 수 있습니다. 아유르베 다 전문가 단 반트리 티아 기 박사에 따르면”카파 프라 크리 티는 매일 식단에서 지방,우유 및 쌀을 피해야하지만 때때로 섭취 할 수 있습니다.”
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피타 균형:알코올과 매운,기름진,튀김,짠 음식 및 발효 음식을 과도하게 섭취하면 피타 불균형이 발생할 수 있습니다. 티아 기 박사는 피타 프라 크리 티가 매우 매운 음식,산성 음식 또는 뜨거운 음식을 피해야한다는 데 동의합니다. 피타 밸런스는 달콤한 과일,유제품,카레 잎,보리,귀리 및 민트와 같은 달콤하고 쓴맛과 떫은 맛과 무겁고 시원한 음식으로 회복 될 수 있습니다. 신 과일,붉은 고기,감자,토마토 및 가지를 피하십시오.
티아기 박사는 당신의 프라 크리티가 무엇인지에 관계없이 항상 음식을 제 시간에 먹어야하며,재료는 계절적이어야하며,식사는 건강과 복지를 유지하기 위해 몸에 필요한 모든 영양소의 균형을 유지해야한다고 제안합니다.
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