Kjenn Din Prakriti: Er Du Vata, Pitta eller Kapha?

Ayurveda deler de forskjellige kroppstypene inn i syv kategorier. Derfor er det mulig for en person å være: vata, pitta, kapha, vata-pitta, pitta-kapha, vata-kapha eller tri-dosha. Det er imidlertid ingen ‘best’ eller ‘perfekt’ kroppstype eller dosha. Hver av kategoriene har sine egne fordeler og ulemper.
følgende tabell vil hjelpe Deg med Å bestemme Dosha:

Hvordan Balansere Dosha

hva Å Spise For Dosha en ubalanse av doshas i kroppen kan kontrolleres ved hjelp av urte rettsmidler, varm olje massasje, yoga og kosthold. For å balansere hver dosha, må visse matvarer konsumeres mens noen må unngås.
Balansering Kapha: en av de viktigste årsakene til kapha ubalanse er overdreven matforbruk, og derfor anbefales en lett, fettfattig diett av bitter, skarp og astringent smak. Dette kan inkludere dampede eller rå grønnsaker, modne frukter, korn som havre, rug, bygg og millets, honning og sterke krydder som pepper, kardemomme, nelliker, sennep og gurkemeie. Ifølge Ayurveda ekspert, Dr. Dhanvantri Tyagi, » Kapha prakriti bør unngå fett, melk og ris i sitt daglige kosthold, men kan konsumere dem av og til.»

(Les også: Ayurvedisk Diett For Å Forbedre Din Helse og Velvære)

Balansering Vata: Høyt forbruk av krydret og astringent mat bidrar til vata ubalanse. Derfor anbefales et fredsdiett med salt, søt og sur smak og varm, fuktig og lett fordøyelig mat. Dette inkluderer grønnsaker som brokkoli, bladgrønnsaker og blomkål, hvete og ris, milde krydder som spidskommen, ingefær og kanel. I tillegg kan fuktige matvarer som bær, meloner og yoghurt bidra til å motvirke vatas tørre kvalitet, som andre hydrerende kokte matvarer som supper eller stuvninger. Fet mat som avokado, kjernemelk, ost, egg, helmelk, kokos, nøtter og frø er støttende også. Dr. Tyagi antyder at personer Med Vata prakriti bør ha litt fettstoffer og drikke varm melk om natten.

Balansering Pitta: Overdrevent inntak av alkohol og krydret, fet, stekt, salt og gjæret mat kan føre til pitta ubalanse. Dr. Tyagi er enig i at pitta prakriti bør unngå veldig krydret, sur eller varm mat. Pitta balanse kan gjenopprettes med søt, bitter og snerpende smak og tunge, kule matvarer som søte frukter, meieriprodukter, karri blader, bygg, havre og mynte. Unngå sure frukter, rødt kjøtt, poteter, tomater og aubergine.

Dr. Tyagi foreslår at uansett hva din prakriti er, må du alltid spise maten i tide, ingrediensene skal være sesongmessige og måltidene dine skal ha en balanse mellom alle næringsstoffene som kreves av kroppen din for å opprettholde god helse og velvære.
Ansvarsfraskrivelse:
Kommentarermeningene uttrykt i denne artikkelen er forfatterens personlige meninger. NDTV er ikke ansvarlig for nøyaktigheten, fullstendigheten, egnetheten eller gyldigheten av informasjonen i denne artikkelen. All informasjon er gitt på en as-is basis. Informasjonen, fakta eller meninger som vises i artikkelen gjenspeiler ikke synspunktene TIL NDTV OG NDTV påtar seg ikke noe ansvar eller ansvar for det samme.