BabyCenter prezintă
8 poziții pentru a ușura durerile de muncă
diferite poziții pot ajuta la progresul muncii mai rapid și la ameliorarea durerii
un studiu a constatat că femeile care au mers sau au rămas în poziție verticală în timpul travaliului timpuriu și activ și-au redus timpul de muncă cu aproximativ o oră
notă pentru partenerul de naștere: mama muncitoare și să urmeze exemplul ei
#1: Butterfly pose
bun pentru prima etapă a travaliului
această poză întinde ușor podeaua pelviană și coapsele interioare
și se poate face cu o epidurală
#2: pisica Balansoare
bună pentru orice etapă a travaliului (inclusiv împingerea)
fiind pe toate patru în timpul travaliului activ și împingerea se poate întoarce un copil cu fața în jos pentru o livrare mai ușoară
aceasta este o poziție bună pentru partenerul dvs. pentru a vă oferi un masaj la spate sau pentru a aplica presiune pe partea inferioară a spatelui
#3: Sprijinite ghemuit
bun pentru muncă activă
partenerul tau te ține sub brațe, astfel încât să puteți odihni în poziția ghemuit
gravitație și o deschidere mai largă ajuta copilul sa coboare
partenerul tau poate, de asemenea, vă țineți în acest fel, dacă sunteți într-o cadă de naștere
#4: în picioare înainte de perete lean
bun pentru orice parte a muncii (chiar împingând)
această poziție ia presiunea de pe partea inferioara a spatelui
și pune gravitația la locul de muncă!
#5: Cercuri de șold pe o minge de naștere
bun pentru muncă activă
mișcarea de balansare vă poate convinge copilul pe canalul de naștere
cercurile de șold vă pot întări șoldurile și vă pot relaxa mușchii și articulațiile
#6: îngenuncherea agățată
bun pentru muncă activă
balansarea poate fi liniștitoare în timpul contracțiilor și poate încuraja călătoria descendentă a bebelușului
această poză vă încurajează să eliberați mușchii din podeaua pelviană
#7: Culcat lateral cu suport
bun pentru atunci când sunteți obosit și aveți nevoie de odihnă
întins pe partea stângă este ușor preferat decât întins pe partea dreaptă, deoarece greutatea uterină mai mică este pe vasele de sânge majore
această poziție este excelentă pentru odihna între contracții
și culcat lateral se poate face cu o epidurală
#8: Frog-legging cu o foaie
bun pentru munca activă și împingerea
Frog-legging lărgește pelvisul în timp ce este culcat
și se poate face cu o epidurală
mai presus de toate, ascultați și aveți încredere în corpul vostru
a fost literalmente făcut pentru a face acest lucru!
pentru mai multe posturi, căutați poziții de muncă pe babycenter.com
producție Video de către proiectul SALT.