BabyCenter prezentuje
8 pozycji łagodzących bóle porodowe
różne pozycje mogą pomóc w szybszym postępie pracy i złagodzić ból
badanie wykazało, że kobiety, które chodziły lub pozostawały wyprostowane podczas wczesnej i aktywnej pracy, skróciły czas pracy o około godzinę
uwaga dla partnera porodowego: słuchaj pracująca matka i podążaj za nią
#1: Butterfly pose
dobry do pierwszego etapu porodu
ta pozycja delikatnie rozciąga dno miednicy i wewnętrzne uda
i może być wykonana z nadtwardówkowym
#2: Kocur na biegunach
dobry do każdego etapu porodu (w tym pchania)
będąc na czworakach podczas aktywnego porodu i pchania może obrócić dziecko twarzą do twarzy dla łatwiejszego porodu
jest to dobra pozycja dla Twojego partnera, aby dać ci masaż pleców lub wywierać nacisk na dolną część pleców
#3: Wspomagany przysiad
dobry do aktywnej pracy
twój partner trzyma cię pod pachami, dzięki czemu możesz odpocząć w pozycji przykucniętej
grawitacja i szerszy otwór pomagają Twojemu dziecku zejść
twój partner może również trzymać cię w ten sposób, jeśli jesteś w wannie porodowej
#4: stojąca do przodu ściana pochylona
dobre dla każdej części pracy (nawet pchanie)
ta pozycja odciąża dolną część pleców
i stawia grawitację do pracy!
#5: Kręgi biodrowe na kuli porodowej
dobre dla aktywnego porodu
ruch kołysający może skłonić dziecko do kanału rodnego
kręgi biodrowe mogą wzmocnić biodra i rozluźnić mięśnie i stawy
#6: wiszące klękanie
dobre dla aktywnego porodu
kołysanie może być kojące podczas skurczów i może zachęcić dziecko do podróży w dół
ta pozycja zachęca do uwolnienia mięśni dna miednicy
#7: Leżenie boczne z podparciem
dobre, gdy jesteś zmęczony i potrzebujesz odpoczynku
leżenie po lewej stronie jest nieco preferowane niż leżenie po prawej stronie, ponieważ mniejsza masa macicy znajduje się na głównych naczyniach krwionośnych
ta pozycja jest świetna do odpoczynku między skurczami
i leżenie boczne można wykonać zewnątrzoponowym
#8: Żabio-legging z prześcieradłem
dobre do aktywnego porodu i pchania
żabio-legging poszerza miednicę podczas leżenia
i można to zrobić za pomocą znieczulenia zewnątrzoponowego
przede wszystkim słuchaj i ufaj swojemu ciału
to było dosłownie do tego stworzone!
aby uzyskać więcej pozycji, wyszukaj pozycje pracy na babycenter.com
produkcja wideo przez SALT Project.