BabyCenter presenta
8 posizioni per alleviare le doglie
posizioni Diverse può aiutare il lavoro progredire più velocemente e alleviare il dolore
Uno studio ha trovato che le donne che hanno camminato o ha soggiornato in posizione eretta durante il precoce e attiva del lavoro ridotto il loro tempo di lavoro di circa un’ora.
Nota per la nascita partner: Ascoltare lavorando madre e seguire il suo piombo
#1: Farfalla posa
Buon per la prima fase del lavoro
Questa posa delicatamente tratti del pavimento pelvico e l’interno cosce
E può essere fatto con l’epidurale
#2: Dondolo gatto
Buona per ogni fase di lavoro (tra cui spinta)
Essere a quattro zampe durante il travaglio attivo e spingendo in grado di trasformare un bambino rivolto verso l’alto rivolto verso il basso per facilitare la consegna
Questa è una buona posizione per il vostro partner per darvi un massaggio alla schiena o di applicare una pressione sulla parte bassa della schiena
#3: Supportato squat
Buon per lavoro attivo
il Vostro partner vi ha sotto le braccia in modo che si può stare in posizione di squat
Gravità e di una più ampia apertura aiutare il bambino a scendere
il Vostro partner in grado di reggere anche voi in questo modo se sei in un parto idromassaggio
#4: in Piedi avanti a muro magra
Buona parte del lavoro (anche spingendo)
Questa posizione prende la pressione fuori la parte inferiore della schiena
E mette la forza di gravità per lavoro!
#5: Hip cerchi un parto palla
Buon per lavoro attivo
Il movimento a dondolo può coassiale vostro bambino giù per il canale del parto
Hip cerchi possono rafforzare i fianchi e rilassare i muscoli e le articolazioni
#6: Appeso inginocchiarsi
Buon per lavoro attivo
Dondolo può essere rilassante durante le contrazioni e può incoraggiare il bambino verso il basso cammino
Questa posa incoraggia a rilasciare i muscoli del pavimento pelvico
#7: Lato quota, con il supporto
Buona per quando si è stanchi e hanno bisogno di riposo
Sdraiato sul tuo lato sinistro è leggermente preferito sdraiato sul tuo lato destro, perché meno peso dell’utero è in grandi vasi sanguigni
Questa posizione è ideale per il riposo tra le contrazioni
E laterali-sdraiato può essere fatto con l’epidurale
#8: Frog-legging con un foglio
Buono per il lavoro attivo e spingendo
Frog-legging allarga il bacino mentre si è sdraiati
E può essere fatto con un epidurale
Soprattutto, ascolta e fidati del tuo corpo
È stato letteralmente fatto per farlo!
Per ulteriori posture, cercare posizioni di lavoro su babycenter.com
Produzione video di SALT Project.