BabyCenter præsenterer
8 stillinger til at lette arbejdssmerter
forskellige positioner kan hjælpe arbejdskraftens fremskridt hurtigere og lindre smerter
en undersøgelse viste, at kvinder, der gik eller forblev oprejst under tidligt og aktivt arbejde, reducerede deres arbejdstid med cirka en time
Note til fødselspartneren: Lyt til den arbejdende mor og følg hendes ledelse
#1: Butterfly udgør
god til den første fase af arbejdskraft
denne stilling strækker forsigtigt bækkenbunden og det indre lår
og kan gøres med en epidural
#2: rockende kat
god til ethvert arbejdsstadium (inklusive skubbe)
at være på alle fire under aktiv arbejdskraft og skubbe kan gøre en FaceUP baby med forsiden nedad for en lettere levering
dette er en god position for din partner til at give dig en rygmassage eller lægge pres på din nedre ryg
#3: Understøttet knebøj
god til aktiv arbejdskraft
din partner holder dig under dine arme, så du kan hvile i knebøjningspositionen
tyngdekraft og en bredere åbning hjælper din baby med at komme ned
din partner kan også holde dig på denne måde, hvis du er i et fødselsbadekar
#4: stående fremad væg magert
god til enhver del af arbejdet (endda skubbe)
denne position tager pres fra din nedre ryg
og sætter tyngdekraften i arbejde!
#5: Hoftecirkler på en fødekugle
god til aktiv arbejdskraft
den gyngende bevægelse kan lokke din baby ned i fødselskanalen
hoftecirkler kan styrke dine hofter og slappe af dine muskler og led
#6: hængende knæl
god til aktiv arbejdskraft
Rocking kan være beroligende under sammentrækninger og kan tilskynde til at babyens nedadgående rejse
denne stilling opfordrer dig til at frigive musklerne i din bækkenbund
#7: Side-liggende med støtte
god til når du er træt og har brug for hvile
liggende på din venstre side foretrækkes lidt frem for at ligge på din højre side, fordi mindre livmodervægt er på større blodkar
denne position er fantastisk til hvile mellem sammentrækninger
og side-liggende kan gøres med en epidural
#8: Frog-legging med et ark
god til aktiv arbejdskraft og skubbe
Frog-legging udvider bækkenet, mens du ligger
og kan gøres med en epidural
frem for alt, lyt til og stol på din krop
det blev bogstaveligt talt lavet til at gøre dette!
For flere stillinger, søg arbejdsstillinger på babycenter.com
videoproduktion af SALT projekt.