BabyCenter präsentiert
8 Positionen zur Linderung von Wehen
Verschiedene Positionen können dazu beitragen, dass die Wehen schneller voranschreiten und Schmerzen lindern
Eine Studie ergab, dass Frauen, die während der frühen und aktiven Wehen aufrecht gingen oder standen, ihre Arbeitszeit um etwa eine Stunde reduzierten
Hinweis für den die arbeitende Mutter und folge ihrer Führung
#1: Schmetterlingspose
Gut für die erste Phase der Wehen
Diese Pose dehnt sanft den Beckenboden und die inneren Oberschenkel
Und kann mit einer Epiduralanästhesie durchgeführt werden
# 2: Schaukelkatze
Gut für jede Phase der Wehen (einschließlich Schieben)
Während aktiver Wehen und Drücken auf allen Vieren zu sein, kann ein Faceup Baby Facedown für eine einfachere Geburt
Dies ist eine gute Position für Ihren Partner, um Ihnen eine Rückenmassage zu geben oder Druck auf Ihren unteren Rücken auszuüben
#3: Unterstützte Kniebeuge
Gut für aktive Wehen
Ihr Partner hält Sie unter den Armen, damit Sie sich in der Kniebeuge ausruhen können
Die Schwerkraft und eine breitere Öffnung helfen Ihrem Baby beim Abstieg
Ihr Partner kann Sie auch so halten, wenn Sie sich in einer Geburtswanne befinden
#4: Vorwärts stehen und lehnen
Gut für jeden Teil der Arbeit (sogar schieben)
Diese Position entlastet Ihren unteren Rücken
Und setzt die Schwerkraft ein!
#5: Hüfte kreise auf eine geburt ball
Gute für aktive arbeit
Die schaukel motion können coax ihr baby unten die geburt kanal
Hüfte kreise können stärken ihre hüften und entspannen sie ihre muskeln und gelenke
#6: Hängen knien
Gute für aktive arbeit
Schaukel kann beruhigende während kontraktionen und kann ermutigen die Abwärtsreise des Babys
Diese Pose ermutigt Sie, die Muskeln in Ihrem Beckenboden zu lösen
#7: Seitliches Liegen mit Unterstützung
Gut, wenn Sie müde sind und Ruhe brauchen
Das Liegen auf der linken Seite wird dem Liegen auf der rechten Seite leicht vorgezogen, da weniger Uterusgewicht auf den Hauptblutgefäßen liegt
Diese Position eignet sich hervorragend zum Ausruhen zwischen Kontraktionen
Und das seitliche Liegen kann mit einer Epiduralanästhesie erfolgen
#8: Froschlegging mit einem Laken
Gut für aktive Wehen und Schieben
Froschlegging erweitert das Becken im Liegen
Und kann mit einer Epiduralanästhesie durchgeführt werden
Hören Sie vor allem auf Ihren Körper und vertrauen Sie ihm
Es wurde buchstäblich dafür gemacht!
Weitere Positionen finden Sie unter Arbeitspositionen auf babycenter.com
Videoproduktion von SALT Project.