BabyCenter presenta
8 posiciones para aliviar los dolores de parto
Diferentes posiciones pueden ayudar a que el parto progrese más rápido y alivie el dolor
Un estudio encontró que las mujeres que caminaron o se mantuvieron erguidas durante el parto temprano y activo redujeron su tiempo de parto en aproximadamente una hora
Nota para la pareja que dio a luz: la madre trabajadora y seguir su ejemplo
#1: Pose de mariposa
Buena para la primera etapa del trabajo de parto
Esta pose estira suavemente el suelo pélvico y la parte interna de los muslos
Y se puede hacer con una epidural
#2: Gato mecedor
Buena para cualquier etapa del trabajo de parto (incluido el empuje)
Estar a cuatro patas durante el trabajo de parto activo voltee a un bebé boca arriba boca abajo para un parto más fácil
Esta es una buena posición para que su pareja le dé un masaje de espalda o le aplique presión en la parte inferior de la espalda
#3: Sentadilla apoyada
Buena para el trabajo de parto activo
Su pareja la sostiene bajo los brazos para que pueda descansar en la posición de sentadilla
La gravedad y una abertura más ancha ayudan a que su bebé descienda
Su pareja también puede sostenerla de esta manera si está en una bañera de parto
#4: De pie, inclinada hacia adelante, la pared
Bueno para cualquier parte del trabajo de parto (incluso empujando)
Esta posición quita la presión de la espalda baja
Y pone la gravedad a trabajar!
#5: Círculos de cadera en una pelota de parto
Bueno para el trabajo de parto activo
El movimiento mecedor puede persuadir a su bebé por el canal del parto
Los círculos de cadera pueden fortalecer sus caderas y relajar sus músculos y articulaciones
#6: Arrodillarse colgando
Bueno para el trabajo de parto activo
El balanceo puede ser calmante durante las contracciones y puede alentar el viaje hacia abajo del bebé
Esta pose te anima a liberar los músculos del suelo pélvico
#7: Acostarse de lado con soporte
Bueno para cuando está cansado y necesita descansar
Acostarse de lado izquierdo es ligeramente preferible a acostarse de lado derecho porque hay menos peso uterino en los vasos sanguíneos principales
Esta posición es ideal para descansar entre contracciones
Y acostarse de lado se puede hacer con una epidural
#8: Legging de rana con una sábana
Bueno para el trabajo de parto activo y el empuje
Legging de rana ensancha la pelvis mientras está acostado
Y Se puede hacer con una epidural
Sobre todo, escuche y confíe en su cuerpo
¡Literalmente fue hecho para hacer esto!
Para más posturas, busque posiciones de trabajo en babycenter.com
Producción de vídeo por SALT Project.