BabyCenter présente
8 positions pour soulager les douleurs au travail
Différentes positions peuvent aider le travail à progresser plus rapidement et à soulager la douleur
Une étude a révélé que les femmes qui marchaient ou restaient debout pendant un travail précoce et actif réduisaient leur temps de travail d’environ une heure
Note pour la partenaire d’accouchement: Écoutez la mère laborieuse et suivez son exemple
#1: Pose papillon
Bonne pour la première étape du travail
Cette pose étire doucement le plancher pelvien et l’intérieur des cuisses
Et peut être réalisée avec une péridurale
#2: Chat à bascule
Bonne pour n’importe quelle étape du travail (y compris la poussée)
Être à quatre pattes pendant le travail actif et pousser peut tourner un visage de bébé facedown pour un accouchement plus facile
C’est une bonne position pour votre partenaire pour vous faire un massage du dos ou pour appliquer une pression sur le bas du dos
#3: Squat soutenu
Bon pour le travail actif
Votre partenaire vous tient sous vos bras pour que vous puissiez vous reposer en position accroupie
La gravité et une ouverture plus large aident votre bébé à descendre
Votre partenaire peut également vous tenir de cette façon si vous êtes dans une baignoire d’accouchement
#4: Penchant mural debout vers l’avant
Bon pour n’importe quelle partie du travail (même en poussant)
Cette position enlève la pression sur le bas du dos
Et met la gravité au travail!
#5: Cercles de hanche sur une boule d’accouchement
Bon pour le travail actif
Le mouvement de balancement peut amadouer votre bébé dans le canal de naissance
Les cercles de hanche peuvent renforcer vos hanches et détendre vos muscles et vos articulations
#6: S’agenouiller suspendu
Bon pour le travail actif
Le balancement peut être apaisant pendant les contractions et peut encouragez le voyage vers le bas du bébé
Cette pose vous encourage à libérer les muscles de votre plancher pelvien
#7: Couché sur le côté avec soutien
Bon pour lorsque vous êtes fatigué et avez besoin de repos
Allongé sur le côté gauche est légèrement préféré à allongé sur le côté droit car moins de poids utérin est sur les principaux vaisseaux sanguins
Cette position est idéale pour se reposer entre les contractions
Et le couché sur le côté peut être fait avec une péridurale
#8: Legging grenouille avec une feuille
Bon pour le travail actif et la poussée
Le legging grenouille élargit le bassin en position couchée
Et peut se faire avec une péridurale
Avant tout, écoutez et faites confiance à votre corps
Il a été littéralement fait pour le faire!
Pour plus de postures, recherchez les positions de travail sur babycenter.com
Production vidéo par SALT Project.