peras têm vitamina C com cada pêra de tamanho médio oferecendo aproximadamente 7 mg, o que representa 8% do valor diário. As peras também contêm naturalmente fitonutrientes e outros antioxidantes, uma variedade dos quais são encontrados nas peles vibrantemente coloridas das diferentes variedades de pêra. Escolha uma mistura de cores para um benefício adicionado.
geralmente, frutas e legumes são fontes naturais de antioxidantes, e a vitamina C é um antioxidante muito conhecido. Na verdade, a vitamina C é muitas vezes chamada de “A vitamina antioxidante.”Além de prevenir danos oxidativos, a vitamina C é essencial para o crescimento celular e reparação. É necessário para o metabolismo normal e reparação de tecidos, funcionamento imunológico adequado e proteção contra doenças infecciosas, e vitamina C promove a cura de cortes, feridas e hematomas. Incluir uma variedade de fontes de vitamina C na dieta é essencial para a boa saúde.
lutar contra uma constipação de Inverno desagradável com uma aveia de pêra de manhã cedo e um batido de mirtilo ao pequeno-almoço. Está cheio de vitamina C para acelerar a recuperação.