kändisar
juni 2, 2014 / av: Whitney E. RD
jag intervjuade en plastikkirurg i Louisville en gång om viktminskningstekniker och träning mot kirurgi och frågade om han hade några råd om hur jag kunde bli av med det pudgy området mellan min arm och bröst. Du vet, ” armhålan fett.”
hans svar: ”få ett bröstjobb.”
allvarligt.
medan några av herrarna som läser detta inlägg kan vara förvirrade om vad jag pratar om, är damerna där ute sannolikt alltför bekanta med detta oönskade område.
vårt samhälle är så oförsonligt av armhålan att det inte är överraskande att det är ett av de mest fotoshoppade områdena i kroppen.
bara förra veckan var en av de bästa trendhistorierna hur Harpers Bazaar raderade Kate Uptons underarm i en ny ledare.
photoshop-missödet orsakade stor upprördhet online.
tydligen var det inte bara själva bilden som orsakade kontroversen — vi vet alla att extremt förändrade bilder är vanliga i underhållning — men det faktum att den medföljande artikeln detaljerade Kates hälsosamma kost och träningsrutin.
det var som om artikeln berättade för läsarna att de också kunde se ut som Kate med lite hårt arbete och viljestyrka, trots att det inte är så Kate ser ut (eller någon för den delen).
vilket leder mig tillbaka till vad läkaren sa.
så stötande som vissa människor skulle hitta sitt svar, vad han försökte säga är att det verkligen inte finns ett direkt sätt att ta bort armhålan.
problemet är att det inte bara är fett. Det området består också av hud och muskler. Så även om du får fettsugning kommer det fortfarande att finnas en hudveck och eventuellt fula ärr.
för att inte tala om det faktum att vi har lymfkörtlar i det området, så kirurgi är inte bara meningslöst, det är farligt.
han erkände också att du inte kan göra specifika övningar för att ta bort fettet. Trots otaliga Google-sökresultat med titlar som ”5 övningar för att eliminera armhålan fett,” det är ganska mycket allmänt känt att du inte kan upptäcka minska kroppsfett.
att arbeta muskeln i det området, pectoralis minor, med övningar som bröstpress och bröstfluga är inte till hjälp för detta ändamål, eftersom det inte kommer att minska storleken på utbuktningen i det området. Även om du stärker muskeln har du fortfarande lagret av fett och hud på toppen.
läkarens förslag att försöka bröstförstoring baserades på tanken att implantat skulle dra åt armhålan och minska utseendet på fett.
så bra som det var (ha), kommer jag inte att rusa till operationsbordet när som helst snart.
så vad kan du göra?
1. Se till att dina behåar passar ordentligt.
illasittande behåar ökar utseendet på armhålan.
2. Bär inte rörtoppar.
de är den främsta skyldige bakom armhålan fett — Jag vet av erfarenhet.
3. Minska den totala kroppsfettprocenten.
även om du inte kan rikta in dig på specifika områden med träning, bör minskning av andelen fettvävnad i kroppen minska fördelningen av fettvävnad i områden som armhålan. Ett hälsosamt eller” fitness ” – intervall för kvinnor är 21-24%.
4. Acceptera det.
som titeln på detta inlägg påpekar har alla (även supermodeller) armhålan fett.
du kan stressa om det, eller du kan erkänna att vanliga människor inte är perfekta och tidningar är alltid photoshopped.
som Jennifer Lawrence en gång sa, ”Jag vet att jag har armhålfett. Det är okej.”
letar du efter mer råd om kroppsacceptans? Kolla in dessa inlägg! >>
varför Klädmärkestorlekar inte spelar någon roll >>
varför ska du inte jämföra dig med en Victoria ’ s Secret-modell >>
radikal acceptans: Banar väg till kroppspositivitet >>
Taryn Brumfitts 10 Tips för att omfamna din kropp >>
rå skönhet prata >>
invägning: oroar du dig för armhålan? Vad är dina tankar om Kate Upton och den här bilden kontrovers?