Vad har ljudet av viskande, skrynkliga papper och tappande naglar gemensamt? Vad sägs om synen av mjuka penslar på huden, tvål skärs försiktigt i bitar och handrörelser som att vända sidorna i en bok? Tja, om du är någon som upplever det autonoma sensoriska meridianresponsen—eller ASMR, för kort—kan du känna igen dessa till synes vanliga ljud och sevärdheter som ”triggers” för ASMR-upplevelsen.
ingen aning om vad jag pratar om? Oroa dig inte, du är faktiskt i majoritet. De flesta, inklusive mig själv, påverkas inte av dessa triggers. Men vad händer med dem som är?
Vad är ASMR-upplevelsen?
det beskrivs som en behagligt varm och stickande känsla som börjar i hårbotten och rör sig ner i nacken och ryggraden.
ASMR brast på internetscenen 2007, enligt Wikipedia, när en kvinna med användarnamnet ”okaywhatever” beskrev sin upplevelse av ASMR-sensationer i ett online-diskussionsforum för hälsa. Vid den tiden fanns det inget namn för detta konstiga fenomen. Men 2010 hade någon som heter Jennifer Allen namngivit upplevelsen, och därifrån blev ASMR en Internet-sensation.
idag finns det hundratals ASMR-YouTubers som kollektivt publicerar över 200-videor av ASMR-triggers per dag, som rapporterats av en New York Times-artikel i April, 2019. Vissa ASMR YouTubers har blivit bona fide kändisar med ballongbankkonton, miljontals fans och tillräckligt med berömmelse för att stoppas på gatan för selfies.
det har varit en del kontroverser. Vissa människor tvivlar på om denna ASMR-upplevelse är” riktig ” eller bara resultatet av fritidsdroger eller föreställda känslor. Vissa har kritat fenomenet upp till ett symptom på ensamhet bland Generation Z, som får sin dos av intimitet från att titta på främlingar låtsas göra sin smink utan att behöva interagera med riktiga människor. Vissa människor är till och med aktivt avskräckta av ASMR-triggers. En av mina lyssnare, Katie, sa att de flesta ASMR-videor bara får henne att känna sig upprörd. Men en annan lyssnare, Candace, delade att hon omedvetet har jagat ASMR sedan hon var barn och tittade på BBC.
så, är ASMR verklig? Vad säger det om människor som upplever det? Är det något någon kan uppleva om de försöker tillräckligt hårt?
Låt oss ta en titt på de fascinerande sakerna vi börjar lära oss om ASMR och försöka svara på några frågor.
#1-är ASMR ens riktigt?
det korta svaret verkar vara ” ja!”
en 2018-studie registrerade deltagarnas fysiologiska svar medan de tittade på ASMR-videor. Det fanns en tydlig skillnad mellan dem som självidentifierade som upplever ASMR och de som inte gjorde det: ASMR-gruppen upplevde minskad hjärtfrekvens och ökad hudkonduktans, vilket i grunden innebär en liten ökning av svettning. Detta var ett mycket intressant mönster av fynd, eftersom det visade att ASMR-upplevelsen var både lugnande (visad av minskad hjärtfrekvens) och väckande (visad av ökad hudkonduktans). Detta gör ASMR till en annan upplevelse från enkel avkoppling, men skiljer sig också från spänningen i sexuell upphetsning eller frossa som händer när du hör en riktigt bra låt.
forskare har också direkt tittat på hjärnaktivitet under ASMR. En grupp baserad på Dartmouth College använde funktionell MR för att fånga vad som händer i hjärnan när de som upplever ASMR tittade på utlösande videor. De fann aktivering i den mediala prefrontala cortexen, en evolutionärt avancerad del av hjärnan associerad med bland annat självmedvetenhet, social informationsbehandling och socialt beteende som grooming-bland primater, det vill säga.
det fanns också aktivering i hjärnområden associerade med belöning och känslomässig upphetsning. Forskarna spekulerar i att detta mönster återspeglar hur ASMR efterliknar nöjen av socialt engagemang och bindning. Om du någonsin har sett en video av apor som grooming varandra, skulle du helt veta vad de menar! Titta på ansiktet på apan som prepareras; du kan bara säga att de älskar det. Det är något så trevligt med att ha en annan apa plocka dessa fästingar från ryggen, eller hur? Kanske känns det till och med som varma stickningar ner i ryggen!
problemet med denna hjärnbildningsstudie är att det inte fanns någon jämförelsegrupp utan ASMR, så det är möjligt att någon som tittar på ASMR-videon som forskarna använde kunde ha haft ett liknande svar. Men det betyder bara att mer forskning behövs-hur spännande!
”Fortsätt läsa” är ASMR verklig eller bara en pseudovetenskap?”på QuickAndDirtyTips.com