15 fantastiska fördelar med avokadoolja som du förmodligen inte visste

avokadoolja, som produceras genom att pressa massan av en avokadofrukt, är en fantastisk substans med massor av användningsområden. De fördelaktiga egenskaperna täcker ett brett spektrum, från användning som förbrukningsvara i köket, till aktuella applikationer relaterade till personlig hygien.

den har en imponerande serie av hälsosamma ingredienser inklusive ett antal vitaminer och mineraler samt ”friska” fettsyror och antioxidanter. Detta gör det till ett bra naturligt alternativ för ditt kök skafferi och personliga hygienartiklar samlingar. Läs vidare för att upptäcka alla fantastiska sätt att använda avokadoolja i ditt dagliga liv.

Versatility Champion

i slutet av denna artikel kommer du att se orsaken till att avokadoolja rankas så högt i mångsidighet. Bortsett från de många hälsofördelar som kommer till följd av alla de fördelaktiga ingredienserna i oljan, är det en extremt flexibel ingrediens som kan användas nästan var som helst.

detta är en värdefull funktion, eftersom det betyder att du kan ha en lösning i ditt skåp för att lösa en mängd problem. Dessutom finns det den extra bonusen att det är en naturlig och organisk ingrediens som inte innehåller några hårda eller skadliga kemiska komponenter.

kökets Kung

vår utforskning av avokadoolja börjar i hjärtat av många hem: köket. Det enkla faktum att avokadoolja är en olja gör den till en utmärkt kandidat för användning i en matlagnings-och bakmiljö. Förutom den hälsosamma listan över vitaminer, mineraler och antioxidanter som den innehåller, har avokadoolja en mycket hög rökpunkt.

detta innebär att den kan nå temperaturer upp till cirka 520 grader Fahrenheit utan att bryta ner, vilket gör den idealisk för matlagning och bakning vid höga temperaturer. Det kan också användas omväxlande med smör och olivolja i många av dina favoritrecept.

3. Slå högt blodtryck

på grund av dess höga innehåll av kalium och E-vitamin är avokadoolja utmärkt för att förbättra blodkärlens hälsa. Detta görs genom avlägsnande av ”fria radikaler” i blodflödet. Det stöder också en hormonbalans i njurarna, som till stor del är ansvariga för att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck.

dessutom minskar dess antiinflammatoriska egenskaper din risk för uppbyggnad i dina artärer, vilket minskar risken för hjärtsjukdom. Eftersom det absorberas mycket lättare av kroppen är det en bra ersättning för kosttillskott.

kontroll av kolesterol

med höga nivåer av enkelomättade fetter och få mättade fetter är avokadoolja en del av en kolesterolvänlig diet. Tillsammans med att vara kolesterolfri är det också känt att kunna sänka nivåerna av ”dåligt” kolesterol. Detta är en mycket önskvärd bieffekt, särskilt för dem som lider av diabetes. Lägg bara till det i de livsmedel du redan äter regelbundet.

fantastisk Absorption

en annan hälsosam bieffekt av de höga nivåerna av enkelomättade fetter som finns i avokadoolja är dess förmåga att främja absorption av näringsämnen i kroppen. Många av de viktiga vitaminer och mineraler som en frisk kropp använder för att fungera är fettlösliga.

detta innebär att de lätt absorberas av fett som kommer in i kroppen och sedan kan användas. I synnerhet kan avokadoolja öka dina nivåer av alfa-och betakarotener och lutein, som är kända för att gynna ditt immunsystem och stödja ögons hälsa.

6. Carcinogen Killer

fördelarna med enkelomättade fetter i avokadoolja slutar inte där. En specifik oljesyra, som är samma omega-9-fettsyra som finns i olivolja, är allmänt känd för att vara cancerframkallande. Arbeta tillsammans med en antioxidant som kallas glutation, stoppar detta cancer som orsakar cancerframkallande ämnen i deras spår. Detta hindrar växande cancerceller, framför allt de som orsakar kolon och bröstcancer.

Detox för dagar!

en annan värdefull effekt av att inkludera avokadoolja i din kost är inte vad den innehåller inom, utan snarare vad den kan ta bort från dig. Innehåller klorofyll, som är en naturligt innehåller magnesium, det har förmågan att eliminera flera skadliga ämnen från kroppen.

detta inkluderar tungmetaller, såsom kvicksilver eller bly som finns på ett antal ställen i kroppen. Att integrera avokadoolja i din kost är ett effektivt verktyg för att avgifta dina njurar, lever, hjärna och andra vitala organ.

8. Weight Loss Warrior

alla älskar naturliga ingredienser som är kända för att främja hälsosam viktminskning, och avokado är en av dem. Höga halter av oljesyra är ansvariga för detta fenomen. Man tror att denna omega – 9-fettsyra uppmuntrar blodflödet till dina muskler när du tränar, vilket i sin tur hjälper din kropp att flytta fett till någonstans att det kommer att användas som energi.

dessutom gör de många näringsämnena i avokadoolja det till ett naturligt aptitdämpande medel samt ett matsmältningshjälpmedel. Detta innebär att du tenderar att äta mindre och kunna mer effektivt smälta maten du äter.

9. Lindra artritiska symtom

artrit, som kännetecknas av smärtsam svullnad och inflammation i lederna i kroppen, kan ibland lindras genom en kombination av sojabönor och avokadooljextrakt.

de osaponifierbara de innehåller tror att de är ansvariga för lindring av inflammation och smärta orsakad av artrit. Det har noterats att det verkar vara extra effektivt för behandling av artrit i höft och knä.

Smile for Healthy Gums

samma kombination av ingredienser som är fördelaktiga för leder i kroppen kan också vara ansvarig för friskare tandkött och förebyggande av periodontal sjukdom (tandköttssjukdom). Genom att blockera en specifik typ av protein är de osponifierbara effektiva för att förhindra benförlusten som händer om periodontal sjukdom lämnas obehandlad.

proteinet som blockeras är den främsta orsaken till inflammation i tandköttet, vilket i sin tur leder till förstöring av benceller och periodontala vävnader. Därför kan oljans antiinflammatoriska natur hjälpa till att förhindra tandköttssjukdom.

lyckligt, friskt hår

medan fördelarna vi hittills har täckt främst stöder kroppens inre delar, har avokadoolja också många externa användningsområden. En sådan användning är hälsostödet för ditt hår. Som en källa till lecitin smörjer avokadoolja och skyddar ditt hår, hud och folliklar samtidigt som den uppmuntrar till ny tillväxt.

detta är särskilt användbart om du utsätts för hårda, torra klimat. En vanlig metod för applicering är att blanda avokadooljan med eteriska oljor och applicera direkt på håret och hårbotten omedelbart efter rengöring av håret.

Rash Repair

ett annat område där avokadoolja är till stor hjälp är att reparera skadad hud. Till skillnad från många oljor och fuktgivare har avokadoolja förmågan att tränga djupt in i huden och ge välbehövlig omega-3 och E-vitamin för att främja läkning.

detta gör det till ett utmärkt val för naturlig behandling av olika tillstånd, inklusive psoriasis, eksem, mjäll, solfläckar och till och med ärr. Det är mest effektivt när det appliceras direkt på huden, antingen ensam eller blandat med eteriska oljor, omedelbart efter en dusch.

utjämning saker över

åldrande ögon, lyssna! Närvaron av höga nivåer av protein, aminosyror och vitamin A och D gör avokadoolja till en idealisk kandidat för att befria dig från irriterande rynkor. Topisk applicering av avokadoolja direkt på rynkor kan främjar regenerering av vävnad och öka produktionen av kollagen. Även den regelbundna konsumtionen av avokadoolja i din kost är effektiv för att sakta ner åldrande hud.

14. Naturlig sminkborttagning

i allmänhet är det bra att undvika användning av starka kemikalier på huden när det är möjligt. Men vad gör du när du står inför svåra att ta bort sminkprodukter?

avokadoolja fungerar faktiskt ganska bra som en ersättning för de typiska sminkborttagarna som vi normalt utsätter oss för. Applicera några droppar av oljan på en bomullstuss och gnid försiktigt bort sminken. Detta är särskilt praktiskt för dina kinder och ögonlock.

puffiga ögon och spruckna nagelband

av samma skäl som avokadoolja är bra på att läka skadad hud, är det också känt att göra underverk på uttorkade nagelband och puffiga ögonlock. Normala krämer är ofta feta och fyllda med ingredienser som ytterligare kan irritera känslig hud.

detta gör avokadoolja till en effektiv naturlig ersättning för sådana produkter. Precis som med sminkborttagningen, lägg bara ett par droppar på en bomullstuss och applicera försiktigt på nagelbanden och runt ögonen för en säker och effektiv fuktighetskräm.

slutsats

oavsett vilka utmaningar du står inför med din dagliga hälsa och fitness, innebär den bästa åtgärden ofta användningen av naturliga ingredienser för att förbättra din situation. Avokadoolja är en sådan fördelaktig och mångsidig produkt som kan hjälpa till att förbättra ditt liv på ett antal sätt. Från inre hälsa relaterad till din kost, till yttre hälsa hos hud, hår och naglar, har avokadoolja täckt dig från topp till tå!

källor:

https://www.farmersalmanac.com/ten-amazing-benefits-of-avocado-oil-21992

https://www.healthline.com/nutrition/9-avocado-oil-benefits#section10

• författare
• Senaste inlägg

en sann miljöaktivist utantill bisexuell. Grundat spara energi framtid med det enda mottot att ge användbar information relaterad till vår snabbt utarmande miljö. Om du inte tror starkt på Elon Musks uppfattning om att göra Mars till en annan beboelig planet, kom ihåg att det verkligen inte finns någon ’Planet B’ i hela detta universum.

Senaste inlägg av Rinkesh (se alla)

• är golfbollar återvinningsbara? (Och Är De Biologiskt Nedbrytbara?)- 2 Mars 2021
• Är Ätpinnar Återvinningsbara? (Och är de komposterbara eller biologiskt nedbrytbara) – 2 mars 2021
• är Sellotape återvinningsbart? (Och är det komposterbart eller biologiskt nedbrytbart?)- Mars 2, 2021