andnöd. Ångest. Ett hjärta som känns som att det kommer att dyka upp ur bröstet. Dessa är kontrollampa tecken och symtom på en panikattack. De kommer ofta plötsligt och når en topp inom några minuter, vilket gör att du känner dig irrationell och utom kontroll. Vid början av en panikattack, även om du tror att du är deviceless, är du inte; det finns några akupressurpunkter på kroppen som kan hjälpa.
en av de viktigaste punkterna för att minska symtomen på en panikattack ligger i den inre armen, och det är lätt att nå. För att hitta den, placera tre fingrar som börjar från handleden, mellan de två senorna i mitten av den inre armen, och punkten kommer att vara precis där fingret längst bort från handleden ligger. Tryck bara ner och gör små cirkulära rörelser tills du känner lättnad från dina symtom. Om möjligt, låt någon annan göra detta åt dig.
namnet på denna punkt kallas Inner Gate, och det ger lättnad för en mängd symtom, inklusive takykardi (snabb hjärtslag), yrsel, akut ångest eller skräck, illamående, kräkningar och för en allround känsla av koppling. Även om akupressur vid inre porten kan ge starka resultat, är det skonsamt nog att användas av gravida kvinnor och svaga, svaga patienter.
en annan punkt finns i mitten av pannan, ungefär en centimeter ovanför hårfästet. Spirit Courtyard, som det kallas, innebär att det är ingången till ditt hus (sinne). Det bearbetar information och känslor som kommer in i hjärnan som i slutändan påverkar din fysiska kropp. Genom att trycka ner på denna punkt med fingertopparna eller använda nageln för att stimulera området kan du behandla ångest såväl som kramper, svindel och hjärtklappning.
för en mäktig svullnad av energi till din kropp, nå för tårna under panik. Ligger i fördjupningen mellan senorna som härrör från stortån och nästa över, ungefär en tum ner från tårens botten, är en punkt som kallas stor ökning. Det kan hantera överspänningar av energi i kroppen genom att lugna ner krafter som är utom kontroll och flytta uppåt. Känn dig fri att kraftigt gnugga hela området i en upp och ner rörelse från basen av tårna upp till cirka två inches. När energin börjar resa genom kroppen bör symtom som ångest, svindel och huvudvärk börja avta.
ett annat alternativ är Öronhjärtat, en punkt som ligger mitt i den lilla ’grottan’ precis bredvid örat. Pinky är den perfekta storleken för att stimulera detta område. Denna punkt är känd för att lindra ångest eller, som det poetiskt anges enligt teorin om akupunktur och orientalisk medicin, lugnar Shen. Shen hänvisar i allmänhet till en persons vitalitet, kognitiva funktioner, mental hälsa eller, mer nyckfullt uttryckt, ens Ande. Det är säkert att säga att när det finns panik störs Shen och behöver därför lugna.
det är bra att bli bekant med placeringen av alla dessa akupressurpunkter för att hjälpa dig själv eller någon annan i nöd.
kontakta en akupunktör idag för att boka en tid och lära dig hur akupunktur och orientalisk medicin kan hjälpa dig!
Källa: Mayo Clinic. (2018). Panikattacker och panikstörning. Hämtad från https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
om författaren: Vanessa Vogel Batt, L.Ac., mstom, studerade vid Pacific College of Oriental Medicine och praktiserade akupunktur och orientalisk medicin i New York i flera år. Vanessa tycker om att resa världen och har publicerat artiklar om akupunktur och orientalisk medicin och relaterade hälsoämnen för webbplatser och publikationer i både USA och utomlands.