vissa är allvarligare än andra.
ibland är drömmar långt ifrån söta. De kan, faktiskt, vara tvärtom—haunting, oroande, eller värre. Men när du eller dina barn har en obehaglig eller skrämmande dröm kan det finnas tillfällen då det är svårt att säga om det faktiskt är en dålig dröm, en mardröm eller en nattterror. Låt denna insiders guide om hur man berättar skillnaden komma till din räddning.
dåliga drömmar
ett steg ner i intensitet från mardrömmar, dåliga drömmar kan vara störande. Den största skillnaden är att du sannolikt kommer att fortsätta sova genom dem. Du kanske kommer ihåg en dålig dröms historia, teman eller bilder direkt när du vaknar eller till och med senare på dagen, men dessa obehagliga drömmar orsakar vanligtvis mindre känslomässig nöd än mardrömmar gör. Dåliga drömmar tenderar att vara vanligare än mardrömmar.
mardrömmar
medan mitt i dessa livliga, skrämmande drömmar vaknar drömmaren vanligtvis plötsligt och kan beskriva mardrömmen, ofta i detalj. Mardrömmar uppstår under REM-sömn, som vanligtvis varar längre under de tidiga morgontimmarna. Ungefär ett av fyra barn i åldrarna fem till 12 har ofta mardrömmar, och de är vanligtvis inte oroande, även om de kan uppstå oftare när personen känner sig stressad eller orolig. När ett barn har en mardröm, vill han eller hon vanligtvis berätta för sina föräldrar om det och få försäkran om att det bara var en dröm och inte riktigt. Eftersom barnet kan vara rädd eller upprörd av mardrömmen, kan han eller hon ha problem med att gå tillbaka till sömn. Som förälder kan du förmodligen relatera, eftersom vuxna kan få mardrömmar också
nattskräck
de är som mardrömmar i overdrive men är mycket mindre vanliga. Nattskräck inducerar ofta terror eller panik i drömmaren, vilket får personen att skrika eller skrika, sömnpromenad eller frenetiskt slå runt i sängen. De orsakas ibland av posttraumatisk stressstörning och uppträder vanligtvis under icke-REM-stadierna. Till skillnad från en person som har en mardröm, kommer en person som har en natt terror att sova, även om han eller hon kan tyckas vara vaken. Det är svårt att väcka någon under en natt terror, så försök inte ens; vänta bara ut det. Nattskräck kan vara smärtsamt att bevittna, men de inte skada drömmaren och han eller hon är osannolikt att komma ihåg den skrämmande händelsen på morgonen. Nattskräck är vanligast hos barn i åldrarna fyra till åtta, även om de kan fortsätta till tonåren eller till och med vuxen ålder. Den goda nyheten är: enstaka nattskräck försvinner vanligtvis på egen hand. Men om du förlorar mycket sömn från nattskräck regelbundet eller om du upplever svår ångest under dagen, prata med en läkare.