Dead Butt Syndrome: Ja, Det är en sak
Dead Butt Syndrome är ett verkligt medicinskt tillstånd som kan leda till allvarligare problem om det går obehandlat. Det är allmänt känt som gluteus medius syndrom eller gluteus medius tendinos. På Total Health Systems erbjuder vi säker och effektiv behandling av gluteus medius syndrom.
Vad är Gluteus Medius syndrom?
den enklaste förklaringen är muskelsvaghet som drar, klämmer eller komprimerar nerver vilket resulterar i domningar i skinkorna (gluteal muskler). Tillsammans med förlust av styrka och styvhet i höfter och ben kan det orsaka både höft-och korsryggsmärta eftersom de försvagade glutorna inte kan stödja höfterna och bäckenet tillräckligt. Detta kan i slutändan påverka balans och övergripande stabilitet.
Vad orsakar det?
den främsta orsaken till gluteus medius och gluteus maximus syndrom är inaktivitet. Om du tillbringar långa timmar sitter vid skrivbordet sedan gå hem för att tillbringa fler timmar sitter framför TV: n, du är en främsta kandidat för dead butt syndrom. När vi spenderar så mycket tid på att sitta, orsakar bristen på aktivitet att glutealmusklerna stängs av. Detta får andra svagare muskler och leder att arbeta hårdare för att kompensera för bristen på arbete av den starkare gluteus maximus-muskeln.
Hur behandlas det?
samma gluteus medius syndrom behandlingsövningar som kan vända död rumpa syndrom kan också användas för att förhindra det. Övningar som sidoförläggning av benhöjningar, clamshells och benägna höftförlängningar sträcker och stärker glutes och höftböjare. Försök ta en 10-minuters paus för varje timmes arbete och gör några av dessa övningar:
- sidosteg med band
- laterala steg ups
- sidolungor
- Kettlebell squats
kontakta läkare
om du lider av smärta i nedre delen av ryggen, knä eller höft, kan du uppleva gluteus medius syndrom. Innan du inleder en träningsrutin, boka tid med Total Health Systems för att säkerställa att du får rätt behandling på rätt sätt. Kontakta oss online idag.