hur man ökar hårvolymen genom Ayurvedas gamla principer

håller ditt tunnare hår dig vaken på natten? Längtar du ständigt efter tjockt och voluminöst hår? Om du nickar överens, leta inte längre. Det är dags att återkomma till de gamla ayurvediska hemligheterna.

genom att följa holistiska ayurvediska läkemedel och en balanserad kost rik på vitaminer och mineraler kan du effektivt hantera ditt håravfall .

läs vidare för att veta hur du kan uppnå tjockt, glänsande och friskt hår naturligt.

Vad Är Hårvolym?

om du har tunt, fint hår som saknar styrka, saknar ditt hår volym. Orsaker som föroreningar , stress, överanvändning av kemiska Hårprodukter, hormonell obalans kan göra ditt hår livlöst och platt, eller leda till håravfall och gallring.

Varför Har Ditt Hår Ingen Volym?

enligt Ayurveda är ditt hår en förlängning av benvävnaden, som liknar dina tänder och naglar. Detta gör alla dessa vävnader nära förbundna med varandra.

ditt hårs hälsa är också kopplat till din tarm och nervsystemet. Därför, om hälsan hos någon av dessa vävnader påverkas, påverkas också ditt hårs hälsa och kvalitet.

på samma sätt, om du inte inkluderar viktiga näringsämnen i din kost, kommer din hårhälsa att påverkas. Därmed spelar de ayurvediska principerna och behandlingarna för ditt kompletta system en viktig roll.

obalanser i kroppen påverkar oftast hårets utseende och styrka. Dessa obalanser kan motverkas med Ayurvedas gamla visdom.

följande lista med symtom kan hjälpa dig att förstå de underliggande doshas som påverkar ditt hår:

• Kapha leder till tjockt, tungt och fet hår.
• Pitta orsakar överdriven värme i dina hårsäckar, vilket påverkar ditt hår negativt. Detta leder till för tidig skallighet, grånande och gallring.
• Vata gör att ditt hår blir sprött, krusigt och torrt. Dessutom leder det till gallring av hår som orsakar håravfall och kluvna toppar.

Hur Ökar Hårvolymen Med Ayurveda?

massera hårbotten för Hårvolymökning

hårbottenmassage hjälper till i blodcirkulationen och främjar hårväxt. En klinisk studie i Japan bedömde rollen som hårbottenmassage på hårväxt på nio volontärer.

i 24 veckor gavs hårbottenmassagen till volontärerna. Efter avslutad planerad studie observerades att de hade bättre Hårtjocklek och hårväxt.

hur man gör huvudmassage:

• häll lite ljummet hårolja i en skål. Du kan också placera skålen som innehåller olja i varmt vatten.
• gör lika hårpartitioner. Applicera olja på hårbotten och håret med fingrarna. Kom alltid ihåg att arbeta dig från rötterna till tipsen.
• Applicera försiktigt tryck och massera hårbotten i 15 minuter. Massera huvudet med fingertopparna.
• massera hårbotten föryngrar hårsäckarna genom att öka blodcirkulationen. Detta främjar hårväxt och ökar hårvolymen.
• lämna håret i minst två timmar innan du tvättar med ett örtschampo. Du kan också lämna håret oljat över natten.

eteriska oljor för hårvolym

om du undrar hur du ökar hårvolymen hemma kan du prova följande eteriska oljor för tjock hårvolym.

A. rosmarin

rosmarinoljan är effektiv för att kontrollera hårfall och därmed mycket fördelaktig för ditt hår. Det antiinflammatoriska medlet i oljan som kallas Carnosol hjälper till att balansera dina hormoner, vilket ökar follikeltillväxten. Denna övergripande process hjälper till att främja hårväxt.

B. Lavendel

linalylacetat och Linalool, båda finns i lavendel, har follikelfördjupning och stimulerande egenskaper. Den eteriska oljan hjälper också till att förtjocka det termiska skiktet i hårrötterna, vilket ytterligare stärker rötterna och stimulerar folliklarna.

C. Juniper

på grund av närvaron av sammandragande egenskaper ger enbärolja ett starkt försvar mot håravfall. Denna eteriska olja hjälper till att stärka dina hårrötter och främja hårväxt. Det hjälper också till att förebygga akne i hårbotten på grund av dess antiseptiska egenskap, vilket blockerar de akne-orsakande bakterierna.

D. ricinolja

historiskt sett har ricinolja spelat en viktig roll i håravfallshantering, men man känner sällan till de många hårvårdsfördelarna som erbjuds. Ett kraftverk av Vitamin E, mineraler och proteiner, ricinolja fungerar konstigt för ditt hår. Den innehåller Omega 6 och ricinolsyra, som påskyndar blodcirkulationen i hårbotten och därmed främjar hårväxt.

notera:

kontakta en läkare om ditt hår faller kvarstår även efter att ha följt ovanstående hemmetoder.

Amalaki Hair Mask: en Volymbooster

Amalaki balanserar din pitta genom att ta bort överflödig värme från huvudet, skydda hårets glans och färg och förhindra överdriven hårfall. Denna hårmask hjälper dig att uppnå hög volym hår med regelbunden användning.

ingredienser:

• 1/3 kopp amalakipulver
• 3 uns yoghurt eller vatten (för hårkonditionering)

hur man applicerar

• blanda båda ingredienserna i en liten skål tills du har en jämn pasta. Applicera denna hårmask med en liten borste eller för hand.
• börja på toppen av huvudet och dela håret sektion för sektion för att applicera pastan på hårbotten.
• applicera sedan blandningen på hårets längd för att helt täcka huvudet.
• täck håret med ett duschlock för att förhindra uttorkning och låt det stå i 30 minuter.
• skölj håret och hårbotten med ljummet vatten.

örter för hårvolym

A. Bhringraj

Bhringraj är en medicinsk ört som lugnar hårbotten och ger näring åt hårsäckarna. Det främjar också tillväxten av nya hårsäckar och hjälper till att öka hårvolymen. Du kan antingen köpa bhringraj olja från en närliggande butik eller göra det hemma.

många föredrar att göra örtolja hemma. Traditionellt torkas bladen, males för att bilda ett pulver och upphettas sedan med olja. Ett snabbare alternativ är att värma kokosolja med pulveriserad bhringraj och förvara den för vidare användning.

du kan applicera den direkt på hårbotten. Låt hårrötterna absorbera oljan genom att lämna i 30 minuter och rengör den med ett örtschampo.

B. Fenugreek

Fenugreek eller methi är ett kraftverk som Ayurveda identifierade i tidiga åldrar och fortsätter att utnyttja sina skönhets-och hälsofördelar hittills. Methi frön är en rik källa till Vitamin C, Vitamin K, Vitamin A och folsyra. Det innehåller också mineraler som järn, kalcium och kalium.

på grund av hög nikotinsyra och proteinhalt ger methi frön ett starkt försvar mot mjäll och håravfall och behandlar hårbottenproblem hårförtunning, skallighet och torrhet.

C. Amla

Amla är ett traditionellt botemedel som är en viktig del av hårvårdssystemet i Indien. Olja infunderad med amla ökar blodcirkulationen i hårbotten. Det förbättrar också din hårbotten hälsa genom att lösa smuts och fett från folliklar samt ta bort mjäll.

ett lagerhus av C-Vitamin, Amla skyddar och minimerar den fria radikala verkan som kan skada ditt hår. Det återställer också de optimala pH-nivåerna i hårbotten, vilket ökar produktionen av eteriska oljor.

du kan värma kokosnötolja och lägga till två skedar av pulveriserad amla. Fortsätt värma oljan tills den blir brun i färg. Lägg den åt sidan för att svalna och applicera den ljumma oljan.

D. Triphala

Triphalachurna har aktiva föreningar som reparerar håravfall och ökar hårvolymen. En av de aktiva föreningarna, Haritaki, har svampdödande och antibakteriella egenskaper som förhindrar olika typer av svampaktivitet och infektioner.

den pulveriserade formen är känd som ett mjällmedel. Det finns flera sätt att applicera denna fantastiska ört. Du kan antingen inkludera det i din kost eller applicera en blandning av kokosnötolja med Triphala-pulver.

kom ihåg att din kost spelar en viktig roll för att bibehålla din hårhälsa. Om du observerar mindre hårvolym kan det bero på underliggande tillstånd som dålig matsmältning och levertillstånd. Triphala hjälper både genom att avgifta matsmältningssystemet.

E. Brahmi

denna underbara ayurvediska ört är populärt känd för att rensa sinnet och sänka stressnivåerna. Örten är dock också känd för att förhindra håravfall genom att läka den torra hårbotten. Det behandlar också en mängd olika hårproblem som delade ändar, klåda och mjäll.

Obs:

förutom de ovan nämnda örter, måste du också använda örter som är specifika för din dominerande doshas för bättre hårväxt.

balanserad kost för hår volym

Keratin är byggstenen i ditt hår. Därför är protein det primära näringsämnet som krävs för hårväxt. Flera andra sekundära näringsämnen behövs också för friskt hår.

forskning har visat att näringsämnen som antioxidanter, proteiner, aminosyror, biotin, folsyra, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, Vitamin D, selen, Niacin, järn, zink och fettsyror krävs för hårhälsa.

tillskott av dessa näringsämnen är ett alternativ för bättre hårvolym, men att inkludera dessa i din kost är det rekommenderade sättet. Här är en lista över livsmedel som du kan inkludera i din dagliga rutin:

• fisk, fjäderfä och ägg är rika proteinkällor.
• gröna bladgrönsaker som rapini, senapsgrönsaker, schweizisk chard, grönkål och spenat hjälper dig att återställa dina järnnivåer.
• curryblad, dominerande i de indiska köken, är ett lagerhus av Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B, Vitamin A, magnesium, kalcium och järn.
• citrusfrukter och amla är rika källor till mineraler, antioxidanter och vitamin C.
• nötter som linfrön, valnötter, mandlar ger dig fettsyror.
• hela korn ger dig Vitamin B-komplex, zink, järn och biotin.
• morötter är ett kraftverk av Vitamin A.
• yoghurt är en rik källa till zink.

notera:

kom ihåg att vad du än äter påverkar din kropp och dess olika funktioner. Försök alltid hålla dig till en hälsosam kost eftersom dina matvanor återspeglas i hårets hälsa.

hårspray

för dem som söker fylligt och voluminöst hår kan du också spruta på en bra volumizer hårspray.

innan du köper, läs alltid instruktionerna noggrant eftersom fel applikation kan lämna dig med klibbigt hår. Detta kommer ytterligare att skada ditt hår.

en annan tumregel är också att dela håret i sektioner och sedan applicera sprayen från 10 tum bort. Spraya alltid rötterna och kamma håret försiktigt för att få det perfekta, studsande håret.

notera:

hårsprayer kan innehålla många skadliga kemikalier som så småningom kan skada ditt hår om det används för mycket. Begränsa användningen till viktiga händelser.

schampon för att öka hårvolymen

Nedan följer en lista över naturliga och växtbaserade schampon som du snabbt kan göra i ditt kök med lättillgängliga ingredienser.

A. Reetha

Reetha har använts i århundraden i hårvårdssystem. Det är en saponin som håller ditt hår friskt och voluminöst. Du kan förbereda ditt eget schampo med reetha:

• ta några shikakai pods och reetha.
• koka en halv liter vatten i en skål och tillsätt tvålnötter.
• lägg undan sammansättningen över natten.
• sila vattnet och använd resterande som ett örtschampo.

B. Shikakai

Shikakai är ett naturligt rengöringsmedel eftersom det effektivt tar bort överflödig olja från hårbotten. Om du har torrt och krusigt hår, gör en blandning av shikakai, hibiskus, amla och reetha.

C. Aloe Vera

extrahera aloe vera gel genom att skala bladen och applicera dem direkt på hårbotten. Låt det torka i några minuter och skölj håret. Aloe vera är en lugnande och kylande hårrengöring. Det hjälper till att hantera hårbotten utslag, klåda och rodnad.

D. Hibiscus

gör en pasta av hibiskus genom att slipa blommorna; du kan använda den som ett naturligt schampo för friskt och starkt hår.

dessa ayurvediska hårrengöringsmedel kan användas i kombination med ayurvediska schampon anpassade efter din dosha för att öka hårvolymen och tillväxten.

hårklippning för voluminöst hår

det finns ett brett utbud av hårklippningar för tunt och tråkigt hår, vilket hjälper dig att flauta ett fylligt, hoppigt hår. Strategiska frisyrer som axellängd trubbigt snitt, vinklad bob, vinklad bob med lätta lager och tjocka smällar är bara några av många snygga hårklippningar som gör att du kan flauta friskt, voluminöst hår.

föna håret för omedelbar volym

för någon tjocklek eller längd av hår, föning kan snabbt lägga till volym och glans. Men innan du börjar, skydda ditt hår från värmeskador. Kom också ihåg att regelbunden föning kan skada håret.

hårförlängningar (kort sikt)

oftast, när kvinnor tänker på att använda hårförlängningar, tänker de på att öka hårets längd. Men om du kämpar med tunt, fint hår och inte vill öka hårlängden utan bara volymen, kan du söka efter anpassade hårförlängningar, vilket kan öka volymen till håret tillfälligt.

Obs:

föna och hårförlängningar är inte avsedda att göras regelbundet eftersom de kan orsaka långvarig skada på ditt hår. Begränsa deras användning.

enkel & effektiva Tips för att öka hårvolymen

1. Undvik ångest och stress. Båda förhållandena kan leda till hårfall och påverka hårvolymen.

2. Du kan öva Sirsasana och Pranayam för att öka hårvolymen och undvika håravfall.

3. Skär ner på rökning, alkoholkonsumtion och andra missbruk för att se en synlig skillnad i din hårhälsa.

4. Kom ihåg att sova i minst 6-8 timmar varje natt.

5. Håll dig väl hydrerad.

6. Försök att begränsa användningen av kemiska baserade Hårprodukter, curling, rätning och färgning, vilket påverkar ditt hår negativt på lång sikt.

7. Bär alltid en halsduk för att undvika exponering för damm och direkt solljus, som stjäl de naturliga oljorna i håret, vilket gör det tråkigt och sprött.

8. Kom ihåg att trimma håret regelbundet för att förhindra delade ändar.

9. Undvik att dra i håret och binda det hårt eftersom det resulterar i håravfall.

10. Undvik att kamma håret ofta och kraftfullt.

11. Använd alltid en bredtandad kam för ditt hår.

12. Kamma aldrig och binda håret när det är vått eftersom det leder till delade ändar och hårbrott.

det sista ordet

kom ihåg att tillsammans med dessa ayurvediska behandlingar och lösningar för att öka hårvolymen spelar dina matvanor och kost en viktig roll för att bestämma kvantiteten och kvaliteten på ditt hår.

du måste följa en hälsosam och ren livsstil med låga stressnivåer och exponering för skadliga miljöförhållanden.

Känn Din Dosha Nu