hur många kalorier i nektarin? Se nedan, nektarinkalorierna för de olika serveringsstorlekarna. Vi ger dig nektarin näringsfakta och hälsofördelarna med nektarin för att hjälpa dig att äta en hälsosam kost och gå ner i vikt.
nektariner är fria från kolesterol, natrium och fett. De innehåller mycket betakaroten, magnesium, kalium, vitamin A och kostfiber vilket gör den till en idealisk frukt för ett hälsosamt mellanmål. Kalorierna i en nektarin är låga, men är rika på fiber, så de är perfekta frukter för viktminskning och viktminskning, eftersom fiber är bra för att fylla dig och undertrycka din aptit. Det är den perfekta ersättningen för ett ohälsosamt mellanmål.
trots likhet med persikor är nektariner en annan frukt. Nektariner har samma storlek som persikan, men möjligen lite mindre. De har en slät hud, normalt med olika nyanser av rött, gult och orange. De har i allmänhet en mer distinkt smak jämfört med sin kusin.
Nektarinkaloriantalet finns i tabellen nedan. Se vårt jämförelsediagram för fruktkalorier för att jämföra kalorierna i nektarin med de andra kalorierna i frukt.
läs om nektarin näring. Ta också en titt på hur näringsrika nektariner är i jämförelse med andra fruktnäringsfakta.
all vår kaloriinformation tillhandahålls av US Department of Agriculture.
nektariner, råa
avfall: 9% (Pit)
Vetenskapligt namn: Prunus persica var. nucipersica
servering storlek: |
kalorier per portion |
| 100 gram | 44 kcal (185 kJ) |
| 1 koppskivor (143g) | 63 kcal (265 kJ) |
| 1 liten (2-1 / 3 ”dia) (129g) | 57 kcal (239 kJ) |
| 1 medium (2-1/ 2″ dia) (142g) | 62 kcal (263 kJ) |
| 1 stor (2-3/ 4 ” dia) (156g) | 69 kcal (289 kJ) |
| 1 Nlea servering (140g) | 62 kcal (259 kJ) |