gråt är en av de vanligaste känslomässiga reaktionerna hos människor. Nästan alla har gråtit på en eller annan gång i sitt liv. Med tanke på den vanliga förekomsten av gråt i alla möjliga negativa (och positiva) situationer är det förvånande hur lite uppmärksamhet psykologisk forskning har gett detta viktiga beteende.
ett nytt papper, precis publicerat i den vetenskapliga tidskriften Psychotherapy (Bylsma et al., 2020), sammanfattar kunskapen om emotionell gråt för att identifiera viktiga områden för framtida forskning. Här är några av de viktigaste insikterna som psykologer har lärt sig om att gråta hittills:
1. De fem vanligaste orsakerna till emotionell gråt är förlust (t.ex. när ett förhållande slutar eller en älskad dör), hjälplöshet, fysisk smärta och obehag, empatisk gråt (t. ex. gråt på grund av någon annans känslomässiga reaktion) och utomordentligt positiva eller rörliga situationer (t. ex. glädjetårar).
2. Manliga och kvinnliga spädbarn visar inga skillnader i gråt.
3. Det finns dock en stor könsskillnad hos vuxna: i genomsnitt gråter kvinnor 2 till 5 gånger per månad medan män gråter 0 till 1 gånger per månad. Denna skillnad börjar i sen barndom och beror sannolikt på skillnader i socialisering (till exempel blir pojkar ofta tillsagda att inte gråta, vilket kan leda till oförmåga att gråta som vuxen).
4. Personlighet är relaterad till gråt. Människor med hög empati gråter lättare i både positiva och negativa situationer än människor med mindre empati. Däremot gråter mycket neurotiska människor lättare i negativa situationer än mindre neurotiska människor, men de visar inga skillnader i positiva situationer.
5. Attachment stil är relaterad till gråt, för. Människor med en undvikande bindningsstil i relationer gråter mindre än människor med en säker eller orolig bindningsstil.
6. Människor i rika demokratiska länder gråter oftare än i andra länder.
7. Att se någon gråta förändrar vårt perspektiv på den personen. Människor som gråter uppfattas som mer empatiska, pålitliga, uppriktiga och mindre aggressiva. Men att se någon gråta har också negativa effekter eftersom personen ses som mindre känslomässigt stabil.
8. Inställningen är en viktig faktor här. Gråt på arbetsplatsen ses i allmänhet som mer negativt än att gråta i en privat miljö.
9. Cirka 50% av människor mår bättre efter att ha gråtit.
10. Cirka 10% av människor känner sig faktiskt värre efter att ha gråtit.
11. Huruvida någon drar nytta av att gråta beror mycket på människorna som omger dem. Om de ger stöd och komfort är det mer troligt att den gråtande personen mår bättre efteråt.
12. Gråt förekommer i cirka 15-30% av alla psykoterapisessioner.
13. Gråt i psykoterapi är sannolikt förknippat med ett bättre behandlingsresultat, eftersom underlättande av känslomässigt uttryck är ett viktigt steg i framgångsrik terapi. Därför bör det ses i ett positivt ljus.
Facebook-bild: IVASHstudio /