det misslyckas nästan aldrig; du går till tandläkaren, och oavsett hur bra du tror att du gör det, säger de att du behöver borsta mer eller tandtråd eller använda mer munvatten.
finns det något sätt att borsta tänderna så att din tandläkare blir nöjd? Det visar sig att det finns, och de flesta experter rekommenderar några steg för att borsta tänderna. Vi berättar mer om dem i styckena nedan.
använd en fluortandkräm
de flesta tandläkare rekommenderar att du använder en tandkräm som innehåller fluor. Fluor är användbart eftersom det fungerar i tandem med saliv. Saliv skyddar dina tänder genom att lägga ett lager kalcium och fosfat ovanpå tänderna, som båda är aktiva ingredienser i emalj.
Fluor kombinerar med dessa element för att stärka försvaret. Det är som att ta rustning och sedan bära en annan rustning över den. Av denna anledning är det ett av de viktigaste stegen för att borsta tänderna.
du måste borsta varje dag för att det ska fungera, men det lägger till ett lager av skydd. En sak att notera, Du bör aldrig svälja fluor. Det är inte farligt i små mängder, men nästan allt är giftigt om du tar in för mycket av det.
borsta i cirklar
du kanske har hört tidigare att du ska borsta i cirklar, men varför är det? Den främsta orsaken är att bli av med plack och dess komponenter.
plack är ett ämne som kallas en mikrobiell film, som är ett ämne som ger ett hem för flera olika typer av bakterier. Plack består av fyra huvudingredienser: saliv, små bitar av mat, kolhydrater och bakterier.
så hur relaterar detta till borstning i små cirklar? Det visar sig att borstning i raka linjer kan leda till att hål bärs i emaljen, vilket kan fånga mat eller andra ingredienser i plack.
borsta i cirklar skjuter många av dessa ingredienser bort från tandköttet och av tänderna helt och hållet. Tänk på att du måste vinkla borsten bort från tandköttet för att få full effekt.
borsta tänderna på baksidan
det är lätt att glömma, men du måste också borsta tänderna på baksidan. I det här fallet betyder det inte ur syn på problem.
försök att borsta tänderna på samma sätt som fronterna, i cirklar och trycka bort från tandköttet.
borsta tungan
det är bra att borsta tungan när du är klar med tänderna. Vissa skulle också föreslå att borsta sidorna och taket på munnen.
inte bara kan dessa områden också hålla bakterier och andra plackingredienser, men att borsta dem kan också fräscha andan.
Floss, skölj och rengör tandborsten
inte alla tandtråd och inte alla sköljer med munvatten, men endera kan göra dina tänder lite bra. En sak du alltid bör göra är dock att rengöra tandborsten.
en smutsig tandborste kan utsätta munnen för ännu fler bakterier, så den måste hållas ren och torr. Du kan dock inte hålla en tandborste ren för alltid, så du bör byta ut den ungefär två gånger per år.
de bästa stegen för att borsta tänderna
i punkterna ovan har vi listat fem viktiga steg för att borsta tänderna. Tänk på att när du borstar tänder inte är så komplicerat, är mycket av vetenskapen bakom det och tandhälsan som helhet. Om du är intresserad av detta ämne uppmuntrar vi dig att göra mer forskning på egen hand.
ett bra ställe att börja är på vår hemsida. Vi kan ge dig råd om tandkänslighet, vad det är och hur man behandlar det.