har du hört talas om fördelarna med kronärtskockvatten?
kronärtskockor är en grönsak med ett mycket högt innehåll av vitaminer, mineraler och antioxidanter som är bra för din hälsa. De har alltid ansetts vara en medicinalväxt och är en av de mest kompletta livsmedlen ur näringssynpunkt.
det har visats att dessa ovanliga grönsaker packar en betydande mängd fiber, kolhydrater, protein och i mindre mängder essentiella fettsyror.
tack vare detta, under de senaste åren fler och fler människor över hela världen väljer att äta kronärtskockor, särskilt för att komplettera viktminskning diet planer.
en annan fördel med kronärtskockor är att de är ett naturligt detoxmedel. När du äter dem hjälper du till att underlätta avlägsnandet av skadliga toxiner som kan förändra kroppens organers normala funktion.
i dagens artikel vill vi dela några av de viktigaste hälsofördelarna med kronärtskockor och fördelarna med kronärtskockvatten, samt lära dig hur du gör det så att du kan njuta av det till fullo.
de fantastiska fördelarna med Kronärtskockvatten och kronärtskockor
de minskar blodsockernivån
en av huvudföreningarna i kronärtskockor är inulin. Detta är ett kolhydrat som metaboliseras mycket långsamt i kroppen, vilket hjälper till att omvandla sockerarter till energi.
Inulin hjälper också till att reglera dina insulinnivåer, vilket förbättrar hälsan hos patienter som lider av typ II-diabetes.
vänligen läs:
de 7 mest effektiva tipsen för att förebygga diabetes
de kontrollerar kolesterolnivåer
det höga innehållet av fiber, C-vitamin och fytosteroler i kronärtskockor kan bidra till att minska nivåerna av dåligt kolesterol i blodet samtidigt som man främjar genereringen av bra kolesterol.
utöver detta innehåller de cinarina, ett ämne som stimulerar utsöndringen av gallan. Sedan hjälper det i matsmältningen av fetter och förhindrar att de ackumuleras i kroppen.
dessutom innehåller kronärtskockor flavonoider, som bekämpar inflammation och hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
de främjar eliminering av urinsyra
koffeinsyra och linolsyra hjälper till att minska nivåerna av purin i blodet. Detta förbättrar i sin tur din cirkulation och underlättar eliminering av urinsyra.
detta fungerar också som ett kraftfullt diuretikum genom att ta bort överskott av vätskor som finns kvar i dina vävnader och bekämpa symtom på inflammatoriska sjukdomar som gikt och artrit.
de förbättrar leverhälsan
eftersom de gynnar nedbrytningen av fetter, hjälper kronärtskockor att skydda din lever och förbättra dess övergripande funktion. I själva verket rekommenderas de specifikt för personer som lider av cirros eller andra leverproblem.
när du dricker kronärtskockvatten främjar det leveråtervinning och ger de väsentliga näringsämnena som detta organ behöver för att återställa sig till sin optimala funktion.
de hjälper matsmältningen
tack vare den höga fiber-och vatteninnehållet förbättrar kronärtskockor också din matsmältning. Konsumerar kronärtskockor stöder kroppens absorption av näringsämnen och hjälper till att lugna vanliga sjukdomar som sprains och ett off-balance pH.
Plus, kronärtskockor hjälper till att bekämpa förstoppning genom att underlätta regelbundna tarmrörelser. Detta kan tyckas motsägelsefullt, men kronärtskocka är också ett bra botemedel mot diarre.
vill du lära dig mer? Läs:
ta hand om din mage och förebygga sjukdom
Hur gör du kronärtskockvatten?
du kan hitta otaliga recept för matlagning och äta kronärtskockor där ute. Ett av de bästa sätten att dra nytta av denna grönsaks fördelar är dock att förbereda ett te. Detta behåller de flesta av deras fördelaktiga egenskaper och innehåller bäst av allt mycket få kalorier.
det viktigaste är att du väljer friska kronärtskockor och noterar storleken, bladen och knopparna, som ska vara väldefinierade och mycket gröna.
så här gör du detta recept för att utnyttja fördelarna med kronärtskockvatten:
ingredienser
- 3 medelstora kronärtskockor
- 1 liter (ungefär en liter) vatten
beredning
- tvätta först kronärtskockorna noggrant, ta bort stjälkarna och klipp av ändarna.
- lägg sedan till dem i en vattenpunkt och koka i cirka 15 minuter.
- efter, ta bort från värmen och låt stå, täckt.
hur man konsumerar det
- drick en kopp kronärtskockvatten innan du äter frukost och lunch.
- gör detta i tre veckor i rad, eller längre om du vill.
- du kan konsumera kronärtskockvatten varmt eller kylt.
- dessutom, om du föredrar att förbereda den i förväg, kan du förvara den i kylen i upp till en vecka.
glöm inte!
- personer som är överkänsliga mot kronärtskockor bör vara mycket försiktiga när de dricker kronärtskockvatten.
- det rekommenderas inte för personer som har någon form av obstruktion eller gallblåsproblem.
- drick inte för mycket, eftersom det kan leda till gas eller flatulens.
- om du för närvarande tar medicin, är det bra att tala med din läkare först för att utesluta eventuella negativa biverkningar.
naturligtvis måste du komma ihåg att effekterna inte kommer att vara omedelbara, så du måste vara kontinuerlig i din konsumtion innan du börjar märka och känna skillnaden och märka fördelarna med kronärtskockvatten.