i svåra fall kan förskrivna läkemedel vara till hjälp. Om nervirritation inte löser sig snabbt med praktiska tekniker hjälper din fysioterapeut dig att hitta alternativa lösningar för att lösa det.
för de flesta fall, tills nervirritationen är fast, gäller följande regler:
– sitt inte längre än nödvändigt
– använd inte armen eller benet i utsträckt läge
exempel: Inga fötter upp medan du sitter, ingen kliver ut med promenader, ingen når bakom baksätet, ingen bär i den armen eller över den axeln
– Ställ inte upp huvudet med kuddar för att läsa / använda en dator medan du ligger på ryggen (det är bättre att ligga på din sida för att läsa eller ha den bärbara datorn tillräckligt hög på kuddar så att du inte behöver ställa upp huvudet)
– för de tider du måste sitta, se till att du använder bästa möjliga ergonomiska position, sitta i en fast stol (som en matstol) och inget Sittande på soffor
– när du går, ta små steg och gör ditt bästa för att undvika att halta
efter att din nervrotirritation har fixats kan din EA-Sjukgymnast visa dig hur du kan förhindra återfall.i de flesta fall kommer detta att kräva vissa förändringar i posturala vanor eller förbättring av tekniken under vissa aktiviteter.
för att prata med en elit Akademi sjukgymnast eller boka en tid, ring: (+613) 8344 4948 eller besök vår Onlinebokningssida.