vilken typ av te är bäst för en förkylning eller influensa

även om en förkylning är ofta mer av en olägenhet än verklig sjukdom, det är verkligen irriterande. Där 2 viktiga saker som du behöver behandla när du har förkylning eller influensa. För det första är det symtomen som drar dig ner varje dag under en filt av snot och feber. För det andra är det orsaken till influensan – viruset eller infektionen som orsakar problemet i första hand.

en enkel kopp te kan vara tricket att lösa båda problemen. Det är typ av en mirakeldryck i den meningen! Smuttar på en varm kopp te när det är kallt ute är en härlig stund och en ingrodd genom historien. Varje historisk kultur hade en örtbrygga eller te som användes för att behandla förkylningar.

så om du känner dig under vädret med din förkylning men inte kan motivera att ta smärtstillande medel eller medicinering, kan herbal tea lugna dina symtom och eventuellt hjälpa dig att bli bättre tidigare!

bästa te för förkylning

te är en så bra drink för förkylning eller influensa. Att lägga undan egenskaperna hos teingredienserna för ett ögonblick, med en varm kopp teburk:

• lossa slem och en blockerad näsa bara från att ha en varm dryck.
• hjälper dig att hålla dig varm om du känner dig kall eller hjälper dig att svettas ut feber (se ingefära och cayenne nedan).
• Håll dig hydratiserad.
• hjälper dig att spola ut bakterier och virus från ditt system.
• Håll dig vaken och vaken eller lugna dig till en lugn sömn beroende på te.

oavsett om du bara inte gillar dricksvatten eller desperat behöver ett hemmedel för att bli av med din förkylning så snabbt som möjligt, kan någon av dessa teer hjälpa dig enormt.

grönt te för förkylning

grönt te är vårt bästa val för ett te att dricka när du är förkyld. Det är uppfriskande, naturligt sött och fyller försiktigt din energi med en låg nivå av koffein och l-theanin. Mentalt förbereder det dig för läkningsprocessen, håller dig vaken och vaken men ändå lugn och fokuserad på att bli bättre. Fysiskt är grönt te en bra antiinflammatorisk dryck. Det lugnar halsen, bröstet och näsan om de är röda, ömma och inflammerade från din förkylning eller influensa.

grönt te är också rikt på antioxidanter, vilket neutraliserar fria radikaler och bakterier som kan förvärra din förkylning. Brewing grönt te är lätt, helt enkelt nedsänka 1 tesked grönt te eller 1 grönt tepåse i en mugg av 80 msk C vatten i några minuter. Det går mycket bra med andra ingredienser som citron, honung, kryddor och örter som också kan bekämpa din förkylning.

svart te för förkylning

en varm kopp svart te är förmodligen den mest tröstande drycken på den här listan om du är van vid att ha ett svart te varje dag. Svart te innehåller katekiner som kan bekämpa bakterier och virus som orsakar förkylning och influensa. Att dricka detta te varje dag kan förkorta varaktigheten av din förkylning.

koffeinet ger dig lite mer energi för att göra de väsentliga uppgifterna (gå ut ur sängen, tvätta, göra mer te etc.) eftersom den innehåller 50 mg per kopp i genomsnitt. Liksom alla teer innehåller den också l-theanin för att förhindra att du får den koffeinkraschen i slutet av dagen. Detta te kan också minska inflammation så är utmärkt för lugnande en öm, inflammerad hals. Prova ditt svarta te med en tesked honung istället för mjölk!

vitt te för förkylning

vitt te är det minst bearbetade av alla tetyper, vilket gör det bäst för läkning, kall-lugnande egenskaper. Jämfört med grönt te, svart te och alla andra typer av te har vitt te Den högsta nivån av antioxidanter.

vitt te kan också ha en hög nivå av koffein, eftersom knopparna tenderar att vara mer koffeinrika än de nedre bladen. Men det betyder också att den har högre nivåer av l-theanin, aminosyran som främjar känslor av lugn. Att vara stressad och orolig kommer bara att sakta ner läkningsprocessen, så en kopp l-theaninrikt vitt te är perfekt!

brygg 1 tesked helbladvitt te i 80 msk C vatten i 2 till 3 minuter. Sila ut bladen och smutta långsamt.

ingefära te för förkylningar

ingefära te är utan tvekan den mest populära och välkända örtte för förkylningar och influensa. Ingefära antioxidanter och föreningar kan faktiskt döda rhinovirus som är orsaken till förkylning. Gingerolen i ingefära botar ont i halsen snabbt och den värmande, eldiga smaken är mycket bra för att hålla dig varm. Det förbättrar cirkulationen också!

du kan dricka så många koppar som du behöver av ingefära te. 2 eller 3 om dagen är vanligtvis ungefär rätt för att hjälpa dig att återhämta dig från din förkylning snabbt. Ingefära på egen hand kan vara en ganska stark smak men frukta inte. Ingefära har anti-illamående egenskaper och sätter faktiskt magen i stället för att vända den upp och ner. Prova ingefära te med en tesked honung och en citronskiva för att skapa en kraftdryck för influensasäsongen!

honung citronte för förkylning

honung och citron är en klassisk kall kombination, speciellt i kombination med lite färsk ingefära. Citron är ganska sur i sig, medan honung kan vara överväldigande söt. Kombinera de två och du är på en vinnare.

citronen skär genom slem i halsen medan du ger din kropp immunförsvar som ökar vitamin C. honung, å andra sidan, ger dig lite energi om du har förlorat din aptit på fast mat. Honung lindrar också ont i halsen och hostar – det finns en hel del bevis för att visa att honung kan vara ett mycket effektivt hostläkemedel.

prova att införa en matsked citronsaft (eller bara en skiva färsk citron) i kokande vatten med en tesked eller två rinnande honung.

mer: Kamomillte med honung (hälsofördelar och recept)

pepparmintte för förkylning

som chili och cayennepeppar (mer om cayennete nedan) rensar menthol ut dina rör! Den uppfriskande, luftiga känslan som menthol har kan blockera en blockerad näsa och rensa slem från bröstet. Om du är kall eller influensa åtföljs av ont i halsen är pepparmynta ännu mer lämplig. Svalheten av pepparmintte kan bedöva smärtan i halsen. Tänk bara på att det kan få surt återflöde att blossa upp, så drick det med måtta.

drick varmt pepparmintte om du känner dig kall och behöver värma upp eller prova iskallt pepparmintte om du har feber som måste sänkas eller ont i halsen för att snabbt bedöva. Använd en tesked torkade blad, 1 tepåse eller flera teskedar färska pepparmyntsblad per mugg.

kamomillte för förkylning

kamomill, även om det är avkopplande och lugnande, anses ofta som en lätt och sommarlig dryck. Den har en fyllig, färskt hö och söt honung blommig doft och smak. Det är verkligen bra när iskallt men att dricka varmt kamomillte kan också hjälpa till att lindra din förkylning. Kamilleblommor kan bekämpa infektioner som orsakar förkylningar och till och med lindra menstruationskramper (även om det inte är relaterat, är det fortfarande bra att veta). Det är också bra för ont i halsen och för att hjälpa dig att sova på natten när du känner dig sjuk.

för att göra kamomillte, infusera 1 tesked torkade blommor eller flera teskedar färska blommor i nykokt vatten. Kamomillte går mycket bra med en droppe eller två honung.

tyvärr rekommenderas inte kamomillte att dricka om du är gravid.

mer: är det säkert att dricka Matcha grönt te medan du är gravid?

gurkmeja te för förkylning

om smaken inte får dig att känna dig varm och tröstad, kommer den soliga färgen säkert att göra det. Gurkmeja är en ljus gul-orange krydda som människor älskar att blanda med varm mjölk, ingefära och/eller honung för att skapa en tjock, överladdande vinterdryck. Gurkmeja kommer säkert inte att bota förkylning eller influensa, men det kan hjälpa dig att lindra några av symtomen.

gurkmeja har antiinflammatoriska egenskaper och innehåller mycket antioxidanter, som liknar grönt och vitt te. Det kan hjälpa ditt immunsystem och hålla humöret uppe. Kombinera en tesked gurkmeja med en skiva C-vitaminrik citron och en kub av helande ingefära för att skapa en super gurkmeja latte som värmer dig ända ner till tårna.

kanelte för förkylning

vi ser ofta kanel listad som en ingrediens i te för förkylning, tillsammans med ingefära och honung. Även om det inte kommer att bota en förkylning eller förhindra influensa, kan det vara ganska lugnande. Kanel innehåller antioxidanter och har antiinflammatoriska egenskaper. Så, om halsen och näsan är ömma eller inflammerade från hosta, kan kanelte lugna det. Prova en tesked mald kanel i din honung, citron eller ingefära te för att lägga till lite naturlig sötma och värmande, jul-liknande smak. Slipning av färska kanelstänger resulterar i en bättre smak och mer näringsrikt te, men oroa dig inte om du inte känner för det. Förmalt kanel fungerar bra.

det är bunden att muntra upp dig lite!

kryddnejlika te för förkylningar

kryddnejlika te kan minska en förkylning genom att lyfta slem ur bröstet, vilket gör det lättare att andas och förhindra en förkylning från att tynga ner dig. Kryddnejlika har en ganska skarp, stark blommig doft och smak som vissa människor verkligen inte gillar – det är bra! Försök att införa bara 1 kryddnejlika i en mugg kokande vatten med andra kryddor du gillar, som stjärnanis, kanel, muskotnöt eller bara en bra dos söt honung.

kryddnejlika är också en mycket rengörande, naturlig rengöringsmedel. Du kan använda kryddnejlika olja för att rensa upp hudproblem eller kryddnejlika vatten för att tvätta händerna även. Om du är orolig för bakterier och infektioner medan du har förkylning eller influensa, kan en kopp kryddnejlika verkligen hjälpa till.

Cayenne te för förkylningar

den sista krydda örten på våra bästa teer för en kall lista. Cayenne är ett vanligt krydda som används i eldiga, varma rätter. Du har säkert märkt hur det verkligen kan få näsan att springa! Ett bra sätt att få lite cayenne är att lägga till den i den klassiska kalla busting kycklingsoppa. Men att göra till te, eller lägga till det i ditt vanliga te, kan fungera lika bra om inte bättre.

Cayenne är ganska het och eldig. Det blir tjockt, tungt slem på bröstet eller i näsan till ett mer flytande tillstånd, vilket gör det lättare att blåsa ut och hjälpa dig att andas lättare. Det kan också få dig att svettas ut feber – genom att stimulera svettkörtlar, du svettas mer och därmed kyla ner kroppen snabbare. Tesked cayennepeppar (den typ du hittar i snabbköpet) plus en pressad citron eller honung, är det bästa sättet att göra detta te.

fläder te för förkylningar

fläderbär och fläder är från samma anläggning – båda är vanliga ingredienser i växtbaserade blandningar. Fläderbär är ett bra val om du är förkyld. Du kan skörda dem själv om du har turen att vara nära en äldre växt i slutet av sommaren, men du kan enkelt hitta fläderbärste i snabbköpet eller online istället. Elderberry har visat sig ha antivirala och antimikrobiella egenskaper, så det kan hjälpa din kropp att bekämpa de kalla och influensapatogenerna.

det finns inte mycket bevis på att fläderbär kan minimera förkylning, men det är ett näringsrikt te att dricka ändå. Det är särskilt högt i C-vitamin och zink, så det kan till och med förhindra att en förkylning utvecklas.

Echinacea te för förkylning

att säga detta te högt med en blockerad näsa är aldrig kul, men det är värt att fråga om denna ört i snabbköpet eller leta efter växtbaserade blandningar som innehåller den. Echinacea är en välsmakande ört från den lila coneflower-växten. Liksom grönt te är det rikt på antioxidanter. Det finns lite vetenskapligt bevis på att echinacea kan bota en förkylning eller till och med behandla den, men många svär fortfarande vid det för att förkorta influensaperioden. Du kan hitta echinacea-blandningar med andra kalla tetyper, som fläderbär och kamomill. Det kan vara värt ett skott och åtminstone kommer du att hålla dig hydratiserad!

snabbt återhämta sig från en förkylning genom att dricka te

oavsett om du bara behöver få mer vätska eller spola ut din synesis, kan en varm kopp te göra underverk för din förkylning eller symtom på influensa. Huruvida alla dessa örtteer som nämns faktiskt kan hjälpa dig att komma över din sjukdom eller inte är fortfarande under debatt. Ändå är det vetenskapliga beviset att ha en varm dryck, koppla av, öka ditt system med antioxidanter och spola ut ditt system genom att rehydrera ett utmärkt sätt att komma över din förkylning snabbare.

sätt upp fötterna, håll dig varm och avslappnad med din cuppa och överdriv inte det. Nyckeln till att komma över din förkylning eller influensa är att låta din kropp läka sig själv.

när du har maxat ut på din kalla medicinering och behöver något växtbaserat, lugnande och säkert att konsumera, nå ett av våra rekommenderade te för förkylning eller influensa. Vi hoppas att du mår bättre snart!

delning är omtänksam!