koleno normálně běží v dole v trochleární drážky, ale když tam je zvrat v koleně, to nemá cestovní zdaleka tak hladce. To může být jedna ze základních příčin bolesti kolena. S tímto zvratem v koleni také klade důraz na náhodné oblasti, jako je vnitřní část kolena, která se může projevit jako meniskální bolest.
nyní se pravděpodobně ptáte, co mám dělat?!
nebojte se, existuje spousta, co můžete udělat. Ruce na léčbu, aby se uvolnily určité svaly, šlachy a klouby, aby se vaše koleno mohlo postupně usadit v lepší poloze. Protahování a posilování správných svalů, které pomohou udržet tuto nově nalezenou pozici.
ačkoli to zní relativně jednoduše, trvá to někdy rehabilitovat stav, jako je tento. Bude to trvat několik rukou na léčbu u nás a důslednost a tvrdá práce pro vás držet krok s vaší domácí nápravné cvičební program. Řím nebyl postaven za den, a je pravděpodobné, že jste si někdy poškodili kolena, než skutečně pocítíte bolest.