Naše interaktivní, self-help nástroje použít prvky Kognitivní Terapie Chování, Přijetí a Závazek Terapie a Všímavosti. Od pasivního zapojení po vysokou intenzitu je pro každého něco.
Zen Room: praxe s průvodcem a self-relaxace v naší přizpůsobené relaxační místnosti.
MoodCheck: Sledujte svou náladu a pochopte, jak věci, které děláte po celý den, ovlivňují způsob, jakým se cítíte.
Plánovač Aktivit: Při používání WellTrack, doporučujeme vám naplánovat příjemné, sociální a úspěšné aktivity. Děláme to snadné!
Fun and Achievement Tracker: po dokončení naplánovaných aktivit použijte tento nástroj k pochopení toho, jak určité činnosti mohou zvýšit nebo snížit vaše pocity štěstí, zábavy a úspěchu.
Kalendář: Zobrazení naplánovaných aktivit a vzdálených klientských video relací (pokud používáte WellTrack s poskytovatelem/klinikem)
kvíz kognitivních zkreslení: V kurzech WellTrack self-help therapy se seznámíte se sedmi různými typy stylů neužitečného myšlení. Použijte tento kvíz, který vám pomůže pochopit každý z nich.
myšlenkový deník: tento nástroj vám pomůže identifikovat situace v reálném životě, kdy jste používali neužitečné styly myšlení, a naučit se přizpůsobit své myšlení v těchto typech situací.