jeg har brugt de sidste tyve år med en computerprogrammerer og har bemærket, at når han sidder fast på et problem, kan ‘søvn på det’ – effekten hjælpe løsningen med at dukke op om morgenen. Men oftere end dette kan bare det at blive distraheret af en kort samtale eller en kollega, der har brug for hjælp, have den samme nyttige effekt. Efter kun få minutters distraktion er der pludselig klarhed, svaret på et ganske komplekst problem har ‘vist sig’ som om fra ingen steder uden bevidst tanke involveret. Denne uges lektion om problemløsning gjorde mig nysgerrig efter dette fænomen. Hvordan er det at tage en kort, distraherende pause fra et problem kan hjælpe dig med at finde svaret? Ved at undersøge dette fandt jeg forskning, at “inkubation – eller stoppe bevidst tanke på et problem – giver en mulighed for at finde mere kreative løsninger på et problem.”(Kihlstrom, 1996)
definitionen af inkubation er, at det er en “proces med ubevidst rekombination af tankeelementer, der blev stimuleret gennem bevidst arbejde på et tidspunkt, hvilket resulterede i nye ideer på et senere tidspunkt.”(Kihlstrom, 1996) en af grundene til, at inkubation kan fungere, er fordi den stopper fiksering. Som nævnt i denne uges lektion er fiksering, når vi sidder fast på det faktum, at et bestemt objekt kun kan bruges på en bestemt måde eller mere bredt, når vi kommer ind i en mental rut, der forhindrer os i at tænke på nye måder at løse problemet på (Goldstein, 2011). Under inkubationsfasen distraheres vi og tænker ikke længere bevidst på problemet. Dette frigiver fikseringen og giver det ubevidste tid og rum til at finde mere kreative løsninger på problemet (Kihlstrom, 1996). Han bemærkede, at inkubationsfasen ofte efterfølges af belysningstrinnet, som er, når vi har et lyspæremoment, og svaret vises magisk i vores bevidsthed (Kihlstrom, 1996).
David Cresvell, en Neuroscientist hos CMU, kørte et eksperiment, hvor han fik tre grupper af mennesker til at træffe en beslutning om, hvilken ny bil de skulle købe baseret på praktiske oplysninger om de fire biler. Gruppe A måtte træffe en øjeblikkelig beslutning. Gruppe B fik tid til at træffe en overvejet beslutning. Gruppe C blev distraheret i to minutter, før der træffes en beslutning. Hans fMRI-resultater for gruppe C viser, at specifikke hjerneområder, der er aktive under kodning af ny beslutningsinformation, genaktiveres, mens hjernen har travlt med at tænke på andre ikke-relaterede opgaver, og at denne “ubevidste neurale reaktivering” hjalp gruppe C med at opnå en bedre beslutningspræstation end begge andre grupper. (Helle, 2013). Jeg ville have gættet, at Gruppe B ville tage de bedste beslutninger om, hvilken bil man skulle købe, men det var faktisk gruppe C, der gjorde det, hvilket er meget interessant og overraskende – folk, der blev distraheret, gjorde det bedre på en kompleks problemløsningsopgave end folk, der satte bevidst indsats.
hvad der også er interessant er, hvor hurtigt denne effekt skete; gruppe C blev kun distraheret i to minutter. Hvis det at blive distraheret i et par minutter kan have en sådan effekt på vores beslutningstagning og problemløsningsevner, kan pludselig distraktioner på arbejdspladsen – at blive afbrudt af et telefonopkald, stoppe for en kaffepause, blive distraheret af en kollegas anekdote under et hjernestormende møde – alle ses i et nyt lys – som en positiv del af vores arbejdsdag snarere end en tid, der spilder distraktion. Så ofte tackler vi kognitive udfordringer head-on og skubber på problemet, indtil vi når en løsning. Det kan synes at gå imod alt, hvad vi ved, men denne undersøgelse viser, at vi får et bedre resultat, hurtigere og med mindre indsats, hvis vi bruger de distraktioner, der kommer vores måde at tillade vores ubevidste hjerne til at løse problemet uden os!
for mig, midt i et hårdt år både personligt og professionelt, bringer disse oplysninger mig håb. Dagligt, Jeg befinder mig konstant jonglerer min tid og opmærksomhed, og er ofte efterladt bekymret over, at jeg ikke har været i stand til at give nogen solid, udelt opmærksomhed på mine studier. Men måske har min livssituation hjulpet mig med at snuble på den bedste måde at løse mine matematiske problemer i statistik! Det er trøstende at opdage, at de tvungne pauser, jeg bliver ved med at tage, faktisk er gavnlige snarere end skadelige; de giver min ubevidste tid til at ‘gøre det magisk’ og hjælpe mig!
Værker Citeret:
Goldstein, B (2011). Kognitiv psykologi: forbinder sind, forskning og hverdagserfaring, tredje udgave. Inc.
D, (2013). Bøger Fra Academic Journal: “Neural reaktivering forbinder ubevidst tanke med Beslutningstagningspræstation” : https://academic.oup.com/scan/article/8/8/863/1630444
Dorfman, J (1996). “Intuition, inkubation, og indsigt: Implicit kognition i problemløsning” hjemmeside: http://ist-socrates.berkeley.edu/~kihlstrm/Underwood96.htm