- del
- Kvit
- Pin
Forestil dig at scooping ud al æbletærte påfyldning, smide det i en blender og derefter drikke det op. Det er præcis, hvad denne smoothie smager. Fuld af søde og kanel aromaer, det er svært at tro, at denne æbletærte smoothie er sund.
Åh, hej. Det er mig, smoothie her.
så du har hørt at spise sundt kan være svært? Eller uappetitlig? Jeg er her for at buste alle dine sundhedsfødeteorier og løse alle dine morgenmadsproblemer!
stort set en superhelt i en lækker æbletærte smoothie forklædning.
Smoothies er en glimrende måde at indarbejde sunde måltider i din dag. De er ikke kun eksklusive i varmere måneder, da Efterårssmag smager ud over lækker i en smoothie-form.
ingredienser i en æbletærte smoothie:
Nej, Det er ikke goopy æbletærte påfyldning, men det er godt. Og ligesom, lightyears sundere:
- maple sirup-helt valgfrit, hvis du ser sukker, men anbefales.
- friske æbler – enhver art vil gøre. Jeg brugte pink lady
- mandelmælk – eller enhver plantebaseret mælk for den sags skyld
- græsk yoghurt-kan erstatte med en plantebaseret yoghurt for at gøre denne smoothie veganer, men tilføjer lidt umf til din smoothie og giver den en dejlig cremet konsistens
- havre – en billig proteinforstærker og dejlig nøddeagtig smag med æblerne
- kanel-hvad er en æbletærte uden masser af kanel?
- vaniljeekstrakt – fordi mmmmmm. så godt.
jeg tror ikke, jeg har brug for at gå over, hvordan man laver en smoothie, men i stedet giver jeg dig nogle tip, tricks og hemmeligheder til dit smoothie-spil!
- tilsæt lidt is (og måske Formindsk mandelmælken) for at få en kold smoothie
- brug en blender med høj effekt (jeg anbefaler Blendtec!) for at sikre, at alt er silkeblødt. At have nogle gritty stykker fra havre er mindre end ideel
- Lav denne smoothie opskrift natten før for at få en bekvem morgenmad på farten! Bemærk: Jeg fandt ud af, at æblesaften adskiller sig fra smoothien, når jeg sad. Bare ryste det op, og du er god til at gå!
måder at tilpasse denne æbletærte smoothie:
- tilsæt en knivspids muskatnød eller ingefær for virkelig at øge smagene
- brug certificeret glutenfri havre til at gøre denne smoothie glutenfri
- tilsæt proteinpulver (jeg anbefaler en naturlig eller vaniljesmag). Vega er mit yndlingsmærke!
- i stedet for røde æbler, prøv at bruge grønne æbler. Tartness balancerer pænt med ahornsirupen
- har du ikke friske æbler? Prøv at bruge 1/2-3/4 kop usødet æblemos
hvis du prøvede denne æbletærte smoothie, så lad mig det vide i kommentarerne nedenfor og del et foto ved hjælp af #mindfulavocado. Jeg vil meget gerne høre fra dig! Vil du se flere opskrifter? Lad os blive sociale! Opret forbindelse til mig på Facebook, kvidre, Instagram eller Pinterest for at se, hvad jeg i øjeblikket laver mad!
stor smoothie fan? Hvis ja, så vil du elske:
chokolade jordnøddesmør banan Smoothie
Vegan Pineapple Kale Smoothie
immunforstærkende Orange Smoothie
sund æbletærte Smoothie
Udskriv opskrift
Pin opskrift
ingredienser
- 2 mellemstore æbler jeg brugte Pink Lady æbler
- 1/4 kop mandelmælk kan udelade, hvis du foretrækker en tykkere smoothie; æblerne producerer meget væske
- 1/4 kop havregryn
- 1/2 tsk ren vaniljeekstrakt
- 1 tsk kanel
- 1 kop græsk yoghurt erstatning med plantebaseret yoghurt til at lave veganer
- 1 spsk ahornsirup kan erstatte med agave eller honning, hvis det ønskes
værktøjer:
- blender
instruktioner
-
tilsæt alle ingredienser til en blender og bland, indtil de er helt glatte.
-
Forbrug med det samme eller opbevar i køleskabet, indtil det er klar til at nyde!
ernæring
bemærk, at dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, der ikke påvirker omkostningerne for dig, men giver mig en lille provision. Tak for din støtte!