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Stellen Sie sich vor, Sie schöpfen die gesamte Apfelkuchenfüllung aus, werfen sie in einen Mixer und trinken Sie sie dann aus. Genau so schmeckt dieser Smoothie. Voller süßer und Zimtaromen ist es kaum zu glauben, dass dieser Apfelkuchen-Smoothie gesund ist.
Oh, hi. Ich bin’s, Smoothie hier.
Sie haben also gehört, dass es schwierig sein kann, sich gesund zu ernähren? Oder unappetitlich? Ich bin hier, um alle Ihre Biolebensmitteltheorien zu sprengen und alle Ihre Frühstücksprobleme zu lösen!
So ziemlich ein Superheld in einer köstlichen Apfelkuchen-Smoothie-Verkleidung.
Smoothies sind eine hervorragende Möglichkeit, gesunde Mahlzeiten in Ihren Tag zu integrieren. Sie sind nicht nur exklusiv für wärmere Monate, da Herbstaromen in Smoothie-Form mehr als köstlich schmecken.
Zutaten in einem Apfelkuchen Smoothie:
Nein, es ist nicht die goopy Apfelkuchen Füllung, aber es ist gut. Und wie, Lichtjahre gesünder:
- Ahornsirup – völlig optional, wenn ohne Zucker, aber empfohlen.
- frische Äpfel – jede Art reicht aus. Ich habe Pink Lady verwendet
- Mandelmilch – oder jede pflanzliche Milch für diese Angelegenheit
- Griechischer Joghurt – kann durch einen pflanzlichen Joghurt ersetzt werden, um diesen Smoothie vegan zu machen, fügt aber Ihrem Smoothie ein wenig umf hinzu und verleiht ihm eine schöne cremige Konsistenz
- Hafer – ein billiger Protein–Booster und ein schöner nussiger Geschmack mit den Äpfeln
- Zimt – Was ist ein Apfelkuchen ohne viel Zimt?
- Vanilleextrakt – weil mmmmmm. so gut.
Ich glaube nicht, dass ich darüber nachdenken muss, wie man einen Smoothie macht, aber stattdessen gebe ich Ihnen einige Tipps, Tricks und Geheimnisse, um Ihr Smoothie-Spiel zu verbessern!
- Fügen Sie etwas Eis hinzu (und verringern Sie möglicherweise die Mandelmilch), um einen kalten Smoothie zu erhalten
- Verwenden Sie einen Hochleistungsmixer (ich empfehle Blendtec!) zu gewährleisten alles ist seidig glatt. Ein paar körnige Haferstücke zu haben ist weniger als ideal
- Machen Sie dieses Smoothie-Rezept am Abend zuvor, um unterwegs bequem zu frühstücken! Hinweis: Ich habe festgestellt, dass sich der Apfelsaft beim Sitzen vom Smoothie trennt. Schütteln Sie es einfach und Sie können loslegen!
Möglichkeiten, diesen Apfelkuchen-Smoothie anzupassen:
- Fügen Sie eine Prise Muskatnuss oder Ingwer hinzu, um die Aromen wirklich zu verstärken
- Verwenden Sie zertifizierten glutenfreien Hafer, um diesen Smoothie glutenfrei zu machen
- Fügen Sie Proteinpulver hinzu (ich empfehle ein natürliches oder Vanillearoma). Vega ist meine Lieblingsmarke!
- Verwenden Sie anstelle von roten Äpfeln grüne Äpfel. Die Säure gleicht sich gut mit dem Ahornsirup aus
- Sie haben keine frischen Äpfel? Versuchen Sie es mit 1/2-3/4 Tasse ungesüßtem Apfelmus
Wenn Sie diesen Apfelkuchen-Smoothie probiert haben, lassen Sie es mich in den Kommentaren unten wissen und teilen Sie ein Foto mit #mindfulavocado. Ich würde gerne von dir hören! Möchten Sie mehr Rezepte sehen? Lass uns sozial werden! Facebook Instagram, Twitter oder Pinterest, um zu sehen, was ich gerade koche!
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Zutaten
- 2 mittlere Äpfel Ich habe Pink Lady Äpfel verwendet
- 1/4 Tasse Mandelmilch kann weggelassen werden, wenn Sie einen dickeren Smoothie bevorzugen; die Äpfel produzieren viel Flüssigkeit
- 1/4 Tasse Haferflocken
- 1/2 Teelöffel reiner Vanilleextrakt
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Tasse griechischer Joghurtersatz mit pflanzlichem Joghurt zur veganen Herstellung
- 1 Esslöffel Ahornsirup kann auf Wunsch durch Agave oder Honig ersetzt werden
Werkzeuge:
- blender
Anleitung
-
Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.
-
Sofort verzehren oder bis zum Genuss im Kühlschrank aufbewahren!
Ernährung
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