BabyCenter esittää
8 synnytysasennot
erilaiset asennot voivat auttaa synnytyksen etenemisessä nopeammin ja lievittää kipua
tutkimuksessa havaittiin, että naiset, jotka kävelivät tai pysyivät pystyssä varhaisen ja aktiivisen synnytyksen aikana, lyhensivät työaikaansa noin tunnilla
Huomautus synnytyskumppanille: Kuuntele the laboring mother and follow her lead
#1: Perhosasento
hyvä synnytyksen ensimmäiseen vaiheeseen
tämä asento ulottuu hellästi lantionpohjaa ja sisäreisiä
ja voidaan tehdä epiduraalin kanssa
#2: keinuva kissa
hyvä missä tahansa synnytyksen vaiheessa (mukaan lukien työntäminen)
on nelinkontin aktiivisen synnytyksen aikana ja työntäminen voi kääntyä faceup baby facedown helpompaan synnytykseen
tämä on hyvä asento kumppanillesi antaa sinulle selkähierontaa tai painella alaselkääsi
#3: Tuettu kyykky
hyvä aktiiviseen työhön
kumppanisi pitää sinua kainalossa, jotta voit levätä kyykkyasennossa
painovoima ja leveämpi aukko auttavat vauvaa laskeutumaan
kumppanisi voi myös pitää sinua näin, Jos olet synnytysaltaassa
#4: seisova Etuseinä laiha
hyvä mikä tahansa työn osa (jopa työntö)
tämä asento ottaa paineen alaselästäsi
ja laittaa painovoiman töihin!
#5: Lonkkapiirit synnytyspallolla
hyvä aktiiviseen synnytykseen
keinuliike voi houkutella vauvan synnytyskanavaan
Lonkkapiirit voivat vahvistaa lantiota ja rentouttaa lihaksia ja niveliä
#6: roikkuva polvilumpio
hyvä aktiiviseen työhön
keinuminen voi rauhoittaa supistusten aikana ja saattaa rohkaista vauvan alamäki
tämä poseeraus kannustaa vapauttamaan lantionpohjan lihakset
#7: Kyljessä makaaminen ja tuki
hyvä silloin, kun olet väsynyt ja tarvitset lepoa
vasemmalla kyljellä makaaminen on hieman parempi vaihtoehto kuin oikealla kyljellä makaaminen, koska kohdun paino on pienempi suurissa verisuonissa
tämä asento soveltuu erinomaisesti lepoon supistusten välillä
ja kyljessä makaaminen voidaan tehdä epiduraalin kanssa
#8: Sammakonjalkaus lakanalla
hyvä aktiiviseen työhön ja työntämiseen
Sammakonjalkaus leventää lantiota maatessa
ja voidaan tehdä epiduraalilla
ennen kaikkea, kuuntele ja luota kehoosi
se kirjaimellisesti tehtiin tähän!
lisää asentoja, etsi työpisteitä babycenter.com
Salt Projectin videotuotanto.