ha snack vagy enni gyorsétterem gyakrabban, mint szeretné, nem vagy egyedül – 1 4 amerikaiak látogat egy gyorsétterem ma. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a gyorséttermeket havonta egyszer korlátozzák, de hány ember követi ezt a tanácsot? Az Alberta Egyetem kutatói nemrég azt találták, hogy egy ital és egy snack egy automatából 15 teáskanál cukrot és 433 kalóriát biztosítana—ez nagyjából egy McDonald ‘ s Quarter Pounder kalóriaértéke.
az amerikaiak 60% – a túlsúlyos vagy elhízott, és a Surgeon General kijelentette, hogy “a gyorsétterem nagyban hozzájárul az elhízás járványához.”Ez nem meglepő, tekintve, hogy egy gyorsétterem egyetlen étkezése teljesítheti a napi teljes kalóriabevitelt. Azt sem nehéz belátni, hogy az ellenőrizetlen nassolás is hozzájárulhat.
és függetlenül attól, hogy a súly aggodalomra ad okot-e az Ön számára, a feldolgozott élelmiszerek nem egészséges részei semmilyen étrendnek. Mégis a burgonya a leginkább fogyasztott zöldség Amerikában-hasábburgonya formájában, és szerinted mennyire esik le a listán a burgonya chips?
senki sem sétál be egy olyan gyorséttermi láncba, mint a Wendy ‘ s vagy a Burger King, elvárva egy egészséges és tápláló ételt. Ismerjük a kockázatokat, megmutattuk a statisztikákat, de még mindig dollármilliárdokat költünk gyorséttermekre minden évben. Vagy mi lenne a gyors sétával az irodai snack géphez?
miért tartjuk fenn ezt a romboló kapcsolatot az egészségtelen ételekkel?
a leggyakrabban ismert válasz magában a címkében található: gyorsétterem. Az országos átlagos Munkahét növekedésével egyre kevesebb idő marad az ételek megtervezésére és elkészítésére. Ennek eredményeként sok amerikai jobban foglalkozik a kényelemmel, mint az egészséggel, amikor éhségsztrájkol. Arra is kondicionáltak minket, hogy az ételt külső körülményekre reagálva használjuk. Volt egy rossz találkozó, és meg kell válaszolni? Nehéz beszélgetés egy barátjával vagy szeretteivel? Általában az ételhez fordulunk.
az egészségtelen ételek elérhetőségének érve nem új. De az új tanulmányok azt sugallják, egy további tényező, ami annyira nehéz legyőzni egy egészségtelen élelmiszer szokás.
Gondolt már valaha a feldolgozott élelmiszerek hozzáadott cukorjára?
a cukor függőséget okozhat, mint a kokain
az amerikaiak átlagosan negyed-fél font cukrot fogyasztanak. Minden nap. Ez 800 + kalória, tápérték nélkül. Nem csak szereti a fagyos ízét, hanem rabja is.
vizsgálatokat végeztek olyan patkányokon, akik rendszeresen kaptak kokaint IV-en keresztül. amikor lehetőségük volt cukorra váltani, szinte mindegyikük átállt, és azok, akik váltottak, végül többet fogyasztottak cukrot, mint kokaint. Ha egy patkány összesen 24/7-es hozzáférést kap az összes kokainhoz, amire szüksége lehet, akkor végül abbahagyja az evést és az alvást. Egyre több kokaint fog használni, amíg meg nem hal.
Találd ki, mi történt, amikor a patkányok ilyen hozzáférést kaptak a cukorhoz? (Tipp: nem csatlakoztak a Weight Watchers-hez).
a hozzáadott cukrok (amelyek az amerikai csomagolt élelmiszerek körülbelül 75% – ában vannak jelen) ugyanazokat az útvonalakat aktiválják, mint más addiktív anyagok, és párhuzamos hatásokkal rendelkeznek. Az olyan drogok, mint a kokain, a heroin és a nikotin mind megváltoztatják az agy dopamin feldolgozásának módját. Idővel ez az agyad egyre erőszakosabb ciklusba vezet a visszavonás és a jutalom között.
tehát, ha el akarja kerülni a nassolást vagy a drive-thru-t, ez nem olyan egyszerű, mint előre csomagolni az ebédet. Az agyad az idő múlásával úgy lett programozva, hogy harapnivalókon és gyorséttermeken működjön, hogy kielégítse a cukorfüggőségét, és intenzív sóvárgást fog produkálni, amikor megpróbálja megállítani!
ez lehet jó és rossz hír. A jó hír: ha a múltban megpróbálta elkerülni a harapnivalókat és a gyorséttermeket, akkor nem teheti magát teljesen hibásnak. Több tényező folyik, mint önmagában az akaraterő ereje. A rossz hír: bár felmentheti magát a teljes felelősség alól, ez azt is jelenti, hogy sokkal nehezebb megállni, mint gondolnád.
van egy, kevéssé ismert titkos módszer, amely megtörheti a negatív szokásokat a pályájukon
szerencsére van még jó hír. Minden alkalommal, amikor kortyolgatod a shake-et, a cukor aktiválja a jutalom utat az agyadban, és ez az út fordítva működik!
ez az averziós terápia alapja. Ahogy az agyad pozitív asszociációkat hozhat létre, megtaníthatja negatív asszociációkra, amelyek az Ön javára működnek. Ma, Amerika növekvő cukorfüggőségével, sok önjelölt szakember van odakint, akik drága programokkal próbálják bevételszerezni a járványt, hogy segítsenek kilépni.
a példák közé tartozik a gyűjtemény diavetítések párosítás képek gyorsétel morbid és undorító képek, hipnotizőrök, akik jönnek, hogy az otthoni (és díjat a perc), és részletes útmutatók tartalmazó tisztítja és receptek, amelyek diktálják, hogy mit szabad enni az életed végéig (plusz szállítási és kezelési).
a cukorfüggőség gyógyításának módja az, hogy kezeljük azt, ami: függőség. A nassolás és a gyorsétterem átalakította az agyat, ezért figyelmet kell fordítani neurológiai szinten.
fontolja meg az olyan gyógyszereket, mint a nikotin és az alkohol. Többféle módon működnek, de mindkettő, mint a cukor, növeli a dopamin koncentrációját az agyban — így jutalmazva érzi magát, és végül függőséget okoz.
az elektromos averziós terápia, amely enyhe áramütést párosít a gyógyszerrel, segített a nikotin-és alkoholfüggők többségének öt (vagy kevesebb) nap alatt leszokni.
a cukornak különféle hatása van a testre, de a legújabb kutatások kimutatták, hogy ezekkel a gyógyszerekkel osztja az agyra gyakorolt fő hatását. Tehát, ha az elektromos averziós terápia meg tudja gyógyítani a dohányosok és az alkoholisták többségét,nem inkább megpróbálná ezt, mielőtt hideghívó hipnotizőröket kezdene?
tudjuk, hogy a kényelem fontos az Ön számára. A Pavlok egy egyszerű, egygombos rendszerrel ellátott csuklópánt, amely biztonságos ütést biztosít, és beállíthatja az intenzitást az Ön számára kényelmes szintre. Az elektromos averziós terápia mindig is hatékony volt, és most kényelmesebb, mint valaha.
hogyan kell használni Pavlok abbahagyni az evést gyorsétterem
a tényleges addiktív tulajdonságait a cukor a snack és gyorsétterem csak kiderült a közelmúltban, és a kutatók még mindig dolgozik, hogy megértsék a teljes mértékben képes megváltoztatni, hogyan működik az agy. Eközben az amerikaiak szerte az országban folyamatosan kezdik és befejezik a mágikus javításokat és az extrém diétákat. És mindannyian támogatják azt az elképzelést, hogy ha kudarcot vall, akkor te vagy a hibás.
de most már tudjuk, hogy a nassolás és gyorsétterem szokás több, mint. Az agyad megváltozott, hogy cukrot akarjon, és sóvárgást fog adni, ha megpróbálsz ellenállni!
ezért próbálta Tasha évek óta abbahagyni a cukorfogyasztást, de soha nem volt képes véglegesen megváltoztatni étrendjét. De ugyanazon a napon kezdte használni a Pavlokot, amikor megérkezett a postába, és azóta nem kapott finomított cukrot!
nem várható el, hogy képes legyen figyelmen kívül hagyni az agy szükségleteit a saját, és Pavlok segíthet visszafordítani ezt a jutalom áramkör öt nap vagy kevesebb.